Antonio Serusi - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

Antonio Serusi

2813 3 fanoušci
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Út 24.11. běh 1 3.5 km 00:20:58 06:05 / km regenerační 125 135 zvlněný asfalt Mizuno Wave Rider 22 SC, 23°C
    běh 2 6 km 00:39:03 06:33 / km úseky 123 143 rovina asfalt Mizuno Wave Rider 22 SC, 23°C, 3x9min, 5:30-5:40
Po 23.11. běh 1 7.1 km 01:10:44 09:58 / km regenerační 90 114 zvlněný šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 24°C
48. týden     16.5 km 02:10:45 07:55 / km  
Ne 22.11. plavání 1 1.4 km 00:37:42 02:42 / 100m volně 0 0 SC, 23°C
    běh 2 3.7 km 00:21:40 05:56 / km volně 140 155 zvlněný šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 23°C, zahřátí + výklus
    běh 3 1.8 km 00:15:34 08:36 / km úseky 133 162 kopce šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 23°C, 8x100m kopce
So 21.11. běh 1 9 km 00:54:18 06:01 / km volně 137 154 zvlněný šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 24°C
20.11.     volno  
Čt 19.11.     volno  
St 18.11. chůze 1 1 km
(1250 kroků)
00:35:00 35:00 / km 0 0 kruháč
Út 17.11. běh 1 10.1 km 01:00:40 06:00 / km tempo 142 165 zvlněný šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 24°C
    běh 2 14 km 00:10:00 00:43 / km 0 0 vyrovnání
Po 16.11. plavání 1 1.3 km 00:35:13 02:43 / 100m volně 0 0 SC,26°C
    běh 2 1.6 km 00:10:11 06:22 / km volně 126 135 zvlněný asfalt Mizuno Wave Rider 22 SC, 25°C, zahřátí
    běh 3 4.9 km 00:33:02 06:46 / km tempo 124 144 zvlněný asfalt Mizuno Wave Rider 22 SC, 24°C, 3x7min,5:30-5:40, IO 4min
    běh 4 1.8 km 00:10:55 06:08 / km volně 130 139 zvlněný asfalt Mizuno Wave Rider 22 SC, 24°C, výklus
47. týden     50.6 km
(1250 kroků)
05:24:15 00:38 / 100m  
Ne 15.11. běh 1 6.7 km 00:40:17 06:01 / km volně 138 161 zvlněný šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 25°C
So 14.11. chůze 1 6.7 km
(8325 kroků)
01:06:16 09:53 / km tempo 95 117 zvlněný šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC,28°C
13.11.     volno  
Čt 12.11.     volno  
St 11.11.     volno  
Út 10.11. běh 1 9.1 km 00:54:31 06:00 / km tempo 146 165 zvlněný šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 20°C
Po 09.11. plavání 1 1.1 km 00:30:00 02:44 / 100m volně 0 0 SC, 29°C
    chůze 2 6.6 km
(8263 kroků)
01:04:11 09:43 / km tempo 97 125 zvlněný šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 27°C
46. týden     30.2 km
(16588 kroků)
04:15:15 08:27 / km  
Ne 08.11. chůze 1 6.5 km
(8125 kroků)
01:05:40 10:06 / km tempo 93 123 zvlněný šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 25°C
So 07.11. běh 1 18.3 km 01:48:23 05:55 / km volně 149 181 zvlněný šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 22°C
06.11. chůze 1 6.7 km
(8313 kroků)
01:07:44 10:11 / km volně 106 123 zvlněný šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 26°C
Čt 05.11. běh 1 10 km 01:01:48 06:10 / km volně 155 177 zvlněný šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 27°C
Nalezené položky: 2864 « První | < Předchozí | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze plavání inline/koloběžka běžky
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento týden 10.3 km 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 92 km 38.6 km 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 179.7 km 0 m 18.4 km (23038 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento rok 565.6 km 47.5 km 25.2 km (31488 kroků) 8.6 km 43.4 km 0 m
Celá historie 5289.5 km 1841.4 km 726.3 km (907878 kroků) 125 km 55.3 km 44 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo Merida Big Nine 500 710.2 km
kolo MTB 370.6 km
kolo spinning 49.2 km
kolo trenažér 161.1 km
obuv Brooks Glycerin 12 134.9 km
obuv Inov 8 Parkclaw 275 798.6 km
obuv Inov 8 Trail Talon 290 782.4 km
obuv Mizuno Wave Rider 22 1162.9 km
obuv Reebok Harmony Road 2 315.6 km