Antonio Serusi - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

Antonio Serusi

2813 3 fanoušci
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Po 08.02.     volno  
06. týden     0 m 00:00:00 0  
Ne 07.02. běh 1 17 km 01:32:53 05:28 / km tempo 149 168 rovina asfalt Mizuno Wave Rider 22 SC, 23°C, ZV
So 06.02. inline/koloběžka 1 2.3 km 01:14:04 1.9 km/h 103 164 veslotrenažér, FT
05.02. inline/koloběžka 1 2.4 km 01:11:12 2 km/h 105 158 veslotrenažér, FT
Čt 04.02.     volno  
St 03.02. inline/koloběžka 1 2.3 km 01:11:09 1.9 km/h 102 200 Veslotrenažér + FT
Út 02.02. běh 1 3 km 00:18:06 06:06 / km volně 136 147 rovina asfalt Mizuno Wave Rider 22 SC, 23°C, zahřátí, výklus
    běh 2 11.8 km 01:11:02 06:00 / km úseky 141 161 rovina asfalt Mizuno Wave Rider 22 SC, 24°C, ANP 5x2km, 5:00-5:20, IO:4min
Po 01.02. inline/koloběžka 1 2.4 km 00:52:31 2.7 km/h 112 192 veslo-trenažér, FT
    plavání 2 1.2 km 00:29:46 02:35 / 100m 0 0 SC
05. týden     42.4 km 08:00:43 11:20 / km  
Ne 31.01. běh 1 9.2 km 00:58:40 06:23 / km volně 133 154 zvlněný šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 24°C
So 30.01. inline/koloběžka 1 2.3 km 00:55:42 2.5 km/h 112 188 + Funkční trénik
    běh 2 2.8 km 00:17:25 06:13 / km regenerační 132 139 rovina asfalt Mizuno Wave Rider 22 SC, 19°C, rozehřátí + výklus
    běh 3 10 km 00:52:07 05:13 / km tempo 151 163 rovina asfalt Mizuno Wave Rider 22 SC, 20°C
29.01. inline/koloběžka 1 2.3 km 00:58:23 2.4 km/h 88 134 + Funkční trénink
Čt 28.01.     volno  
St 27.01. inline/koloběžka 1 2.3 km 01:01:39 2.2 km/h 112 169 + Funkční trénik
Út 26.01. inline/koloběžka 1 1 km 00:50:00 1.2 km/h 0 0 FT
    běh 2 8.3 km 00:54:09 06:31 / km regenerační 127 146 zvlněný šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 22°C
Po 25.01. běh 1 7.3 km 00:45:00 06:08 / km úseky 143 174 rovina asfalt Mizuno Wave Rider 22 SC, 21°C, I 4x800m, IO: 3min, max, zahřátí + výklus
04. týden     45.6 km 07:33:05 09:57 / km  
Ne 24.01.     volno  
So 23.01. inline/koloběžka 1 2.2 km 01:00:00 2.2 km/h 133 161 SC, FT, veslo-trenažér
    běh 2 12.2 km 01:11:29 05:52 / km tempo 148 163 zvlněný šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 22°C
22.01. inline/koloběžka 1 2.2 km 00:10:00 13.2 km/h 91 134 SC, FT, veslo-trenažer 1hodina
    běh 2 10 km 00:58:46 05:51 / km volně 139 154 zvlněný šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 20°C
Čt 21.01.     volno  
St 20.01.     volno  
Út 19.01. plavání 1 1.1 km 00:28:31 02:36 / 100m 0 0 SC, 21°C, voda 24°C
Nalezené položky: 2864 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze plavání inline/koloběžka běžky
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento týden 10.3 km 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 92 km 38.6 km 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 179.7 km 0 m 18.4 km (23038 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento rok 565.6 km 47.5 km 25.2 km (31488 kroků) 8.6 km 43.4 km 0 m
Celá historie 5289.5 km 1841.4 km 726.3 km (907878 kroků) 125 km 55.3 km 44 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo Merida Big Nine 500 710.2 km
kolo MTB 370.6 km
kolo spinning 49.2 km
kolo trenažér 161.1 km
obuv Brooks Glycerin 12 134.9 km
obuv Inov 8 Parkclaw 275 798.6 km
obuv Inov 8 Trail Talon 290 782.4 km
obuv Mizuno Wave Rider 22 1162.9 km
obuv Reebok Harmony Road 2 315.6 km