Antonio Serusi - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

Antonio Serusi

2813 3 fanoušci
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
St 23.12. běh 1 7.1 km 00:40:00 05:39 / km tempo 133 154 rovina asfalt Mizuno Wave Rider 22 NC, 21°C
Út 22.12. běh 1 14 km 01:21:16 05:48 / km tempo 142 158 zvlněný šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 23°C
Po 21.12. běh 1 3.3 km 00:20:40 06:20 / km volně 129 136 rovina asfalt Mizuno Wave Rider 22 SC, 22°C, zahřátí + výklus
    běh 2 9.8 km 00:58:00 05:56 / km úseky 137 154 rovina asfalt Mizuno Wave Rider 22 SC, 22°C, TV, 2x25min, 5:30-5:40, IO:4min
52. týden     34.1 km 03:19:56 05:52 / km  
Ne 20.12. běh 1 10 km 00:55:26 05:32 / km tempo 137 152 rovina asfalt Mizuno Wave Rider 22 NC, 20°C
So 19.12. běh 1 8.5 km 00:55:18 06:31 / km regenerační 129 145 zvlněný šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 23°C
18.12.     volno  
Čt 17.12. běh 1 3.4 km 00:14:00 04:06 / km regenerační 124 134 rovina asfalt Mizuno Wave Rider 22 SC, 21°C, zahřátí + výklus
    běh 2 5.3 km 00:30:01 05:40 / km tempo 134 144 rovina asfalt Mizuno Wave Rider 22 SC, 21°C, TV 1x30min, 5:40-5:50
St 16.12. běh 1 13 km 01:15:50 05:49 / km tempo 146 164 zvlněný šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 23°C
Út 15.12.     volno  
Po 14.12. běh 1 2.9 km 00:18:14 06:16 / km regenerační 129 139 rovina asfalt Mizuno Wave Rider 22 SC, 24°C
    běh 2 8 km 00:48:00 06:02 / km úseky 135 151 rovina asfalt Mizuno Wave Rider 22 SC, 24°C, 2x20min, 5:30-5:40, IO:4min
51. týden     51.1 km 04:56:49 05:48 / km  
Ne 13.12. plavání 1 1.3 km 00:33:48 02:42 / 100m volně 0 0 SC, 28°C, voda 26°C
    běh 2 10.1 km 00:57:23 05:42 / km tempo 145 161 zvlněný šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 26°C
So 12.12.     volno  
11.12. plavání 1 1.2 km 00:33:21 02:47 / 100m volně 0 0 SC, 24°C, voda 26°C
    běh 2 16 km 01:27:10 05:27 / km tempo 140 148 rovina asfalt Mizuno Wave Rider 22 SC, 24°C
Čt 10.12. běh 1 8.3 km 00:54:31 06:32 / km regenerační 129 145 zvlněný šotolina Mizuno Wave Rider 22 SC, 23°C
St 09.12. plavání 1 1.5 km 00:38:45 02:40 / 100m tempo 0 0 SC, 24°C, voda 26°C
    běh 2 3.3 km 00:20:21 06:10 / km volně 128 138 rovina asfalt Mizuno Wave Rider 22 SC, 23°C, zahřátí, výklus
    běh 3 9.2 km 00:57:00 06:12 / km úseky 133 150 rovina asfalt Mizuno Wave Rider 22 SC, 23°C, 3x15min, 5:30-5:40, IO:4min
Út 08.12.     volno  
Po 07.12. běh 1 3.7 km 00:22:40 06:08 / km volně 142 154 zvlněný šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 24°C, zahřátí + výklus
    běh 2 3.5 km 00:24:24 06:55 / km úseky 141 164 kopce šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 24°C, 11x150m, kopce
50. týden     58 km 07:09:23 00:44 / 100m  
Ne 06.12. běh 1 10.1 km 00:57:22 05:42 / km tempo 138 152 rovina asfalt Mizuno Wave Rider 22 NC
So 05.12.     volno  
04.12. plavání 1 1.3 km 00:34:54 02:41 / 100m volně 0 0 SC, 25°C, voda 26°C
Nalezené položky: 2850 « První | < Předchozí | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze plavání inline/koloběžka běžky
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento týden 10.6 km 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 47 km 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 179.7 km 0 m 18.4 km (23038 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento rok 520.6 km 8.9 km 25.2 km (31488 kroků) 8.6 km 43.4 km 0 m
Celá historie 5244.5 km 1802.9 km 726.3 km (907878 kroků) 125 km 55.3 km 44 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo Merida Big Nine 500 671.6 km
kolo MTB 370.6 km
kolo spinning 49.2 km
kolo trenažér 161.1 km
obuv Brooks Glycerin 12 134.9 km
obuv Inov 8 Parkclaw 275 798.6 km
obuv Inov 8 Trail Talon 290 751.5 km
obuv Mizuno Wave Rider 22 1148.7 km
obuv Reebok Harmony Road 2 315.6 km