Antonio Serusi - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

Antonio Serusi

2813 3 fanoušci
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Ne 13.12. běh 1 10.1 km 00:57:23 05:42 / km tempo 145 161 zvlněný šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 26°C
So 12.12.     volno  
11.12. plavání 1 1.2 km 00:33:21 02:47 / 100m volně 0 0 SC, 24°C, voda 26°C
    běh 2 16 km 01:27:10 05:27 / km tempo 140 148 rovina asfalt Mizuno Wave Rider 22 SC, 24°C
Čt 10.12. běh 1 8.3 km 00:54:31 06:32 / km regenerační 129 145 zvlněný šotolina Mizuno Wave Rider 22 SC, 23°C
St 09.12. plavání 1 1.5 km 00:38:45 02:40 / 100m tempo 0 0 SC, 24°C, voda 26°C
    běh 2 3.3 km 00:20:21 06:10 / km volně 128 138 rovina asfalt Mizuno Wave Rider 22 SC, 23°C, zahřátí, výklus
    běh 3 9.2 km 00:57:00 06:12 / km úseky 133 150 rovina asfalt Mizuno Wave Rider 22 SC, 23°C, 3x15min, 5:30-5:40, IO:4min
Út 08.12.     volno  
Po 07.12. běh 1 3.7 km 00:22:40 06:08 / km volně 142 154 zvlněný šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 24°C, zahřátí + výklus
    běh 2 3.5 km 00:24:24 06:55 / km úseky 141 164 kopce šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 24°C, 11x150m, kopce
50. týden     56.8 km 06:35:35 06:58 / km  
Ne 06.12. běh 1 10.1 km 00:57:22 05:42 / km tempo 138 152 rovina asfalt Mizuno Wave Rider 22 NC
So 05.12.     volno  
04.12. plavání 1 1.3 km 00:34:54 02:41 / 100m volně 0 0 SC, 25°C, voda 26°C
    běh 2 8.3 km 00:54:22 06:33 / km regenerační 127 144 zvlněný šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 23°C
Čt 03.12. běh 1 12 km 01:12:07 06:00 / km tempo 145 162 zvlněný šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 17°C
St 02.12. plavání 1 1.7 km 00:44:33 02:42 / 100m tempo 0 0 SC, 24°C, voda 26°C
    běh 2 3.4 km 00:21:05 06:10 / km 132 141 rovina asfalt Mizuno Wave Rider 22 SC, zahřátí + výklus, 21°C
    běh 3 7.6 km 00:48:02 06:19 / km tempo 133 157 rovina asfalt Mizuno Wave Rider 22 SC, TV,3x12min,IO:4min,21°C
Út 01.12.     volno  
Po 30.11. plavání 1 1.6 km 00:41:48 02:37 / 100m volně 0 0 SC, 24°C
    běh 2 6.1 km 00:23:46 03:53 / km volně 145 161 zvlněný šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 22°C
    běh 3 2.5 km 00:17:45 07:06 / km úseky 142 165 kopce šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 24°C, 8x150m kopce max, IO: 1:30
49. týden     54.6 km 06:55:44 07:37 / km  
Ne 29.11. běh 1 10.4 km 01:02:30 06:00 / km tempo 135 149 rovina asfalt Mizuno Wave Rider 22 NC, 25°C
So 28.11. běh 1 8.2 km 00:53:03 06:31 / km regenerační 133 148 zvlněný šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 23°C
27.11. chůze 1 5.1 km
(6388 kroků)
00:48:52 09:35 / km tempo 113 145 zvlněný šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 24°C
Čt 26.11. běh 1 11.1 km 01:06:31 06:00 / km volně 138 154 zvlněný šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 22°C
St 25.11. chůze 1 1 km
(1250 kroků)
00:35:00 35:00 / km 101 135 kruháč, SC
Nalezené položky: 2864 « První | < Předchozí | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze plavání inline/koloběžka běžky
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento týden 10.3 km 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 92 km 38.6 km 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 179.7 km 0 m 18.4 km (23038 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento rok 565.6 km 47.5 km 25.2 km (31488 kroků) 8.6 km 43.4 km 0 m
Celá historie 5289.5 km 1841.4 km 726.3 km (907878 kroků) 125 km 55.3 km 44 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo Merida Big Nine 500 710.2 km
kolo MTB 370.6 km
kolo spinning 49.2 km
kolo trenažér 161.1 km
obuv Brooks Glycerin 12 134.9 km
obuv Inov 8 Parkclaw 275 798.6 km
obuv Inov 8 Trail Talon 290 782.4 km
obuv Mizuno Wave Rider 22 1162.9 km
obuv Reebok Harmony Road 2 315.6 km