Miroslav Basel - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Miroslav Basel

3034 5 fanoušků
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
04.09.     volno  
Čt 03.09. běh 1 13 km 01:11:10 05:28 / km tempo 127 138 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Čtvrteční tempový běh opět po trase miřejovického půlmaratonu. Počasí ideální, běželo se fajn...uvidíme v sobotu na...
St 02.09.     volno  
Út 01.09. běh 1 15 km 01:22:17 05:29 / km tempo 127 145 rovina asfalt Nelahozeves-Dušníky a zpět. Podvečerní proběhnutí, trochu tempo v druhé části. Běželo se fajn po stopách miřejovického půlmaratonu....
Po 31.08.     volno  
36. týden     28 km 02:33:27 05:29 / km  
Ne 30.08. běh 1 11 km 01:04:08 05:50 / km regenerační 121 135 rovina smíšený Nelahozeves- Veltruský park a zpět. Vyklusání včerejšiho půlmaratonu, počasí ideální, nohy po včerejšku o.k....běželo se krásně.
So 29.08. běh 1 21.1 km 01:53:07 05:22 / km závod 161 176 zvlněný smíšený Chomutovský půlmaraton - neznámá trať, náročná, kopce, ale zajímavá trať, která nenudila. Počasí vyšlo parádní, i takový závod je potřeba...čas vzhled...
28.08.     volno  
Čt 27.08.     volno  
St 26.08.     volno  
Út 25.08. běh 1 14 km 01:21:11 05:48 / km volně 118 133 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Trochu volnější běh za slunečného počasí. I když jsem se nikam nehnal, tak mě začalo ke konci tahat lýtko....snad b...
Po 24.08.     volno  
35. týden     46.1 km 04:18:26 05:36 / km  
Ne 23.08. běh 1 14 km 01:17:15 05:31 / km tempo 125 142 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Nedělní proběhnutí před setměním. Krásné počasí pro běh, nohy o.k. tempo v druhé polovině vyšší...spokojenost..
So 22.08. běh 1 14 km 01:20:12 05:44 / km volně 119 136 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Po dešti sobotní proběhnutí už na domácí půdě. Běželo se krásně....čistý vzduch...
21.08.     volno  
Čt 20.08. běh 1 14.2 km 01:18:38 05:32 / km tempo 130 165 rovina asfalt Frymburk-Lipno a zpět. Podvečerní běh podél Lipna za krásného počasí....
St 19.08.     volno  
Út 18.08. běh 1 13 km 01:13:33 05:39 / km volně 126 147 rovina asfalt Frymburk-Lipno a zpět. Běh za stmívání, ideální počasí. Běželo se krásně, nohy o.k. po včerejší jízdě na kole.....
Po 17.08.     volno  
34. týden     55.2 km 05:09:38 05:37 / km  
Ne 16.08. běh 1 12 km 01:04:45 05:24 / km tempo 135 154 rovina asfalt Frymburk-Lipno a zpět. Trochu tempový běh při nedělním večeru. Počasí ideální, běželo se fajn i když koleno trochu zlobí...
So 15.08. běh 1 14 km 01:18:14 05:35 / km tempo 129 149 rovina asfalt Frymburk-Lipno a zpět. Po příjezdu na dovolenou deštivý tempový běh kolem lipenské přehrady. Pršelo dost, ale teplota pro běh ideální a nevadilo to......
14.08.     volno  
Čt 13.08. běh 1 14 km 01:22:46 05:55 / km volně 129 152 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Běh při teplotě 30°C, bylo opravdu teplo, ale nikam jsem se nehnal, držel stejné tempo až do konce a užíval si běh....
St 12.08.     volno  
Út 11.08. běh 1 14 km 01:19:38 05:41 / km volně 126 149 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Úterní cupitání za příjemného počasí. Čím déle jsem běžel, tím jsem se cítil lépe.....
Po 10.08.     volno  
33. týden     54 km 05:05:23 05:39 / km  
Ne 09.08. běh 1 13 km 01:17:39 05:58 / km regenerační 0 0 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Vyklusání včerejšího závodu. Opět tropické počasí i když jsem vyběhnul po 18 hodině. Začal jsem pomaleji, poslední ...
So 08.08. běh 1 10 km 00:50:51 05:05 / km závod 165 179 zvlněný lesní cesta Zátopkova10. Po týdnu další závod, bohužel teplo přes 30°C udělalo své, forma taky není optimální, tak čas přes 50 min. nepotěšil. Bylo to náročné pro...
Nalezené položky: 3132 « První | < Předchozí | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | Další > | Poslední »

Statistika

běh plavání
Dnes 0 m 0 m
Tento týden 28.1 km 0 m
Tento měsíc 117.6 km 0 m
Minulý měsíc 225 km 0 m
Tento rok 563.3 km 0 m
Celá historie 15751.3 km 300 m

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn