Miroslav Basel - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Miroslav Basel

3034 5 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
So 30.04. běh 1 1 km 00:06:00 06:00 / km 0 0 Rozběhnutí před závodem...
29.04.     volno  
Čt 28.04. běh 1 8 km 00:47:10 05:54 / km regenerační 0 0 rovina smíšený Veltruský park - vyklusání úterního delšího běhu...Dnes i s Mikuláškem...
St 27.04.     volno  
Út 26.04. běh 1 30 km 02:49:05 05:38 / km volně 142 150 rovina smíšený Praha Ujezd-Kralupy. Blíží se maraton, tak aspoň jedna 30-tka musela padnout. Počasí vyšlo hezky, běželo se fajn, spokojenost.
Po 25.04.     volno  
17. týden     39 km 03:42:15 05:42 / km  
Ne 24.04. běh 1 8 km 00:44:00 05:30 / km tempo 0 0 rovina asfalt Nelahozeves- po návratu z víkendového pobytu proběhnutí po Nelahozevsi. Trochu stupňované tempo...nebylo to špatný...
So 23.04. běh 1 13 km 01:15:35 05:49 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Dvůr Králové - běh během víkendového pobytu. Docela teplé počasí, trochu vítr. Ve Dvoře jsem ještě neběhal, tak že premiéra. Neběželo se mi úplně dobř...
22.04.     volno  
Čt 21.04. běh 1 12 km 01:08:00 05:40 / km volně 128 140 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Podvečerní běh do parku a zpět. Počasí by mohlo být lepší, ale snad se trochu oteplí. Nohy docela o.k. po včerejšíc...
St 20.04. běh 1 7 km 00:38:00 05:26 / km tempo 0 0 rovina Zátěžový test, běh na pásu - fitness Harfa. Bylo to fajn, poprvé zátěžák… Lilo ze mně jako z vola... :-)
Út 19.04.     volno  
Po 18.04. běh 1 11 km 01:03:50 05:48 / km regenerační 123 135 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park...vyklusání nedělního půlmaratonu...příjemný běh...
16. týden     51 km 04:49:25 05:40 / km  
Ne 17.04. běh 1 1 km 00:06:00 06:00 / km 0 0 Proběhnutí před závodem
    běh 2 21,1 km 01:42:33 04:52 / km závod 159 181 rovina asfalt Brněnský půlmaraton - po 8 letech, opět půlmaraton na jihu Moravy. Tentokrat to bylo pocitově trochu horší než v Praze. Po Covidu nebyla úplně síla, č...
So 16.04.     volno  
15.04. běh 1 7 km 00:39:35 05:39 / km volně 128 140 rovina asfalt Nelahozeves - lehké proběhnuti před večerem
Čt 14.04. běh 1 12,6 km 01:10:47 05:37 / km volně 130 140 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park-Všestudy a zpět. Počasí opět ideální, běželo se hezky, trochu bolela pata, snad to bude dobrý na nedělní půlmaraton.
St 13.04.     volno  
Út 12.04. běh 1 14 km 01:15:12 05:22 / km tempo 134 147 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Podvečerní proběhnutí za sluníčka. Hezky se běželo a i když jsem s tím nepočítal, nohy chtěly běžet malinko rychlej...
Po 11.04.     volno  
15. týden     55,7 km 04:54:07 05:17 / km  
Ne 10.04. běh 1 11 km 01:01:44 05:37 / km volně 132 144 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park-Všestudy a zpět. Nedělní poklidná jedenáctka. Tepovka trochu vyšší, jinak počasí opravdu aprílové...
So 09.04. běh 1 13,3 km 01:17:31 05:50 / km fartlek 125 142 zvlněný smíšený Nelahozeves-Kralupy a zpět. Běh tentokrát spíš lesní cestou, trochu převýšení. Bylo to lepší, než včera...
08.04. běh 1 13 km 01:13:00 05:37 / km volně 133 151 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Dnes za deště, těžké nohy, tepovka nahoře...Po dvou dnech volna to dnes šlo ztuha...zase bude lépe...
Čt 07.04.     volno  
St 06.04.     volno  
Út 05.04. běh 1 13,4 km 01:15:46 05:39 / km volně 126 142 rovina asfalt Nelahozeves - podvečerní proběhnutí za větru na pohodu...Už by to chtělo lepší počasí...
Po 04.04.     volno  
14. týden     50,7 km 04:48:01 05:41 / km  
Nalezené položky: 3574 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

běh plavání
Dnes 0 m 0 m
Tento týden 20 km 0 m
Tento měsíc 173 km 0 m
Minulý měsíc 211 km 0 m
Tento rok 1263 km 0 m
Celá historie 18673 km 300 m

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn