Miroslav Basel - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Miroslav Basel

3034 5 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
So 25.09. běh 1 13 km 01:14:00 05:42 / km volně 128 143 rovina Egypt - běh na pásu. Sobotní třináctka ve fitku. Pocitově lepší běh....
24.09.     volno  
Čt 23.09. běh 1 10 km 00:56:45 05:41 / km volně 0 0 rovina Egypt - běh na pásu. Třetí běh za sebou. Dnes zatím pocitově nejlepší...Sice 10 km.padlo, ale pocitově jak v prádelně...
St 22.09. běh 1 8 km 00:45:30 05:41 / km volně 0 0 rovina Egypt - běh na pásu. Dnes už to bylo lepší. I když do ideálu daleko...I v posilce je tady teplo... :-)
Út 21.09. běh 1 7 km 00:41:00 05:51 / km volně 0 0 rovina Egypt - běh na pásu. Po nočním letu a 2 hodinovém spánku, běh nic moc. Ten pás není optimálni, ale lepší nějaký pohyb než žadný...
Po 20.09.     volno  
38. týden     38 km 03:37:15 05:43 / km  
Ne 19.09. běh 1 7,2 km 00:43:57 06:06 / km regenerační 124 150 zvlněný asfalt Nelahozeves-Lešany-horní rezort a zpět. Vyklusání včerejšího půlmaratonu. Trochu protočit nohy. Po včerejšku trochu zlobí koleno, ale jinak to bylo na...
So 18.09. běh 1 21,1 km 01:44:16 04:56 / km závod 161 176 rovina asfalt Mattoni Halfmarathon Ústí nad Labem. Ústí, město zaslíbené pro dobré běžecké časy. Když k tomu výjde počasí, je to polovina úspěchu. Ta druhá už je na...
17.09.     volno  
Čt 16.09.     volno  
St 15.09. běh 1 10 km 00:56:09 05:37 / km volně 129 155 zvlněný asfalt Nelahozeves - středeční proběhnutí, poslední před sobotním půlmaratonem. Nohy o.k. tak uvidíme jak dopadne sobota....
Út 14.09. běh 1 13,3 km 01:12:36 05:28 / km volně 130 146 zvlněný smíšený Nelahozeves-Kralupy-Veltrusy-Nelahozeves. Večerní proběhnutí podél Vltavy. Běželo se mi dobře, tempo pod 05:30/min. Počasí ideální...
Po 13.09.     volno  
37. týden     51,6 km 04:36:58 05:22 / km  
Ne 12.09. běh 1 14 km 01:18:20 05:36 / km volně 133 147 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Nedělní proběhnutí za sluníčka. Nohy o.k., běželo se fajn...
So 11.09. běh 1 9,3 km 00:51:38 05:33 / km volně 126 144 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Po 5 dnech bez běhu (viróza), jsem vyběhnul, Mikulášek se mnou na kole. Nebylo to špatný, uvidíne...
10.09.     volno  
Čt 09.09.     volno  
St 08.09.     volno  
Út 07.09.     volno  
Po 06.09.     volno  
36. týden     23,3 km 02:09:58 05:35 / km  
Ne 05.09. běh 1 13,2 km 01:10:42 05:21 / km tempo 142 163 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Nedělní běh, trochu rychlejší. Držel jsem tempo po celou dobu. Trochu mě tahalo lýtko, snad to bude o.k. Možná zítr...
So 04.09.     volno  
03.09. běh 1 15 km 01:25:17 05:41 / km volně 130 147 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Páteční, trochu unavený běh. Neměl jsem dens nějak sílu, zase bylo trochu více teplo. Nakonec padla patnáctka...
Čt 02.09.     volno  
St 01.09. běh 1 13,2 km 01:13:45 05:35 / km volně 125 145 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Večerní běh za příjemného počasí...užil jsem si to...
Út 31.08.     volno  
Po 30.08. běh 1 11,9 km 01:08:35 05:46 / km volně 119 130 rovina asfalt Nelahozeves - Veltrusy a zpět. Lehčí klusání, nohy trochu unavené po sobotě, ale jinak počasí po dešti, tak že ideál...běželo se fajn....
35. týden     53,3 km 04:58:19 05:36 / km  
Ne 29.08. běh 1 5,8 km 00:34:15 05:54 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Lešany - vyklusání včerejšího půlmaratonu. Běžel jsem pár km nahoru do horního rezortu po silnici trochu protřepat nohy...
Nalezené položky: 3324 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

běh plavání
Dnes 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m
Tento měsíc 96,9 km 0 m
Minulý měsíc 200 km 0 m
Tento rok 1823,9 km 0 m
Celá historie 17011,9 km 300 m

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn