Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 22.04. | běh | 1 | 1 km | 00:06:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
|
|
Proběhnutí před závodem..... | ||||
| Pá | 21.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 20.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 19.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 18.04. | běh | 1 | 13 km | 01:17:37 | 05:58 / km | volně | 124 | 147 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Počasí pod psa, foukalo, zima, ale i tak jsem se proběhnul s chutí. Koleno zase zlobilo.... | |||
| Po | 17.04. | volno | |||||||||||||||
| 16. týden | 14 km | 01:23:37 | 05:58 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.04. | běh | 1 | 17 km | 01:39:47 | 05:52 / km | volně | 129 | 144 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Stejná trasa jako v pátek o 2 km prodloužená. Běželo se dnes fajn i když zase pěkně foukalo. Tempo jsem drž... | |||
| So | 15.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 14.04. | běh | 1 | 15 km | 01:32:37 | 06:10 / km | volně | 128 | 146 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves-Veltrusy a zpět. Lepší běh než ve středu. Malinko jsem si to protáhnul a zaběhnul až k Veltruskému zámku, žebra stále cítím.... | |||
| Čt | 13.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 12.04. | běh | 1 | 13 km | 01:23:29 | 06:25 / km | volně | 119 | 135 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Běh po dvou dnech co jsem měl injekci na bolest v koleni. Spíš opatrně, nohy ale těžké, k tomu dost foukalo a občas pršelo... | |||
| Út | 11.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 10.04. | volno | |||||||||||||||
| 15. týden | 45 km | 04:35:53 | 06:08 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.04. | běh | 1 | 13 km | 01:22:51 | 06:22 / km | regenerační | 118 | 136 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Dolánky a zpět. Po včerejší závodě dnes regenerační běh. Nohám se moc nechtělo, tak jsem běžel spíš výklusem..... | |||
| So | 08.04. | běh | 1 | 5 km | 00:21:59 | 04:24 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
RunTour České Budějovice. Po týdnu další závod. Dopadl docela dobře, i když naražená žebra byla cítit. 1. místo v kategorii potěšilo..... | |||
| běh | 2 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Proběhnutí před závodem..... | ||||||||||
| Pá | 07.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 06.04. | běh | 1 | 11,2 km | 01:12:11 | 06:27 / km | volně | 118 | 132 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Běh s naraženými žebry nic moc, ale už to bylo lepší než v úterý.....uvidím v Budějovicích v sobotu..... | |||
| St | 05.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 04.04. | běh | 1 | 13 km | 01:30:00 | 06:55 / km | regenerační | 111 | 128 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Dolánky a zpět. Regenerační běh s kočárkem a s naraženými zády po sobotním pádu. Pořád záda bolí jak čert....tak jsem využil pomalého běhu a p... | |||
| Po | 03.04. | volno | |||||||||||||||
| 14. týden | 43,2 km | 04:27:01 | 06:11 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.04. | běh | 1 | 3 km | 00:19:33 | 06:31 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Po včerejším půlmaratonu krátký běh. Chtěl jsem cca 6-8 km, ale naražený záda bolely jak čert....tak jen na chvíli. | |||
| So | 01.04. | běh | 1 | 21,1 km | 01:54:54 | 05:27 / km | závod | 169 | 181 | rovina | asfalt |
|
|
Sportisimo 1/2Maraton Praha. 19. půlmaraton, který jsem běžel. Po týdnu kdy jsem dobral ATB, tak jsem spíš běžel opatrně a tentokrát nešlo o čas....I ... | |||
| běh | 2 | 1 km | 00:06:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Proběhnutí před závodem.... | |||||
| Pá | 31.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 30.03. | běh | 1 | 11 km | 01:07:32 | 06:08 / km | volně | 118 | 135 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby a zpět. Volnější běh před sobotním půlmaratonem. Nic velkého neočekávám co se týká času, jdu si to užít a uvidíme.... | |||
| St | 29.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 28.03. | běh | 1 | 13 km | 01:17:29 | 05:58 / km | volně | 129 | 152 | rovina | asfalt |
|
|
Po 13 dnech jsem opět vyběhnul (po ATB). Čekal jsem to horší, nakonec docela spokojenost, Rychlejší poslední km, uvidíme ve čtvrtek a poté v sobotu na... | |||
Nalezené položky: 4473
« První |
< Předchozí |
99 |
100 |
101 |
102 |
103 |
104 |
105 |
106 |
107 |
108 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 12,6 km | 0 m |
| Tento měsíc | 12,6 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 75,6 km | 0 m |
| Tento rok | 1063 km | 0 m |
| Celá historie | 21670 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|