Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 05.12. | volno | |||||||||||||||
| 49. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 04.12. | běh | 1 | 15,1 km | 01:41:47 | 06:44 / km | volně | 117 | 135 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky-Libčice přívoz a zpět. První běh za sněhu, teplota pod bodem mrazu, tak jsem si to pomalým tempem užíval. | |||
| So | 03.12. | běh | 1 | 3,2 km | 00:13:19 | 04:10 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
2 míle s úsměvem. Po delší době jsem obul zase závodní botky a i když jsem od závodu moc neočekával, nakonec s během spokojenost. Čas nebyl až tak důl... | |||
| běh | 2 | 3 km | 00:18:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Proběhnutí před a po závodě.... | |||||
| Pá | 02.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 01.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 30.11. | běh | 1 | 13 km | 01:18:13 | 06:01 / km | volně | 130 | 154 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Běh za větší zimy kolem 0°C. | |||
| Út | 29.11. | volno | |||||||||||||||
| Po | 28.11. | běh | 1 | 17 km | 01:50:33 | 06:30 / km | volně | 123 | 142 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Veltruský zámek-Nelahozeves-Kralupy. Trochu větší zima, ale i tak jsem si běh trochu prodloužil, tento měsíc už 201 km.....aspoň s tímto spoko... | |||
| 48. týden | 51,3 km | 05:21:52 | 06:16 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.11. | volno | |||||||||||||||
| So | 26.11. | běh | 1 | 13 km | 01:22:10 | 06:19 / km | volně | 134 | 152 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Po týdnu, zase běh za světla..... | |||
| Pá | 25.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 24.11. | běh | 1 | 12 km | 01:17:32 | 06:28 / km | volně | 122 | 139 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby a zpět. Běh tmou za teplého počasí.... | |||
| St | 23.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 22.11. | běh | 1 | 12 km | 01:17:23 | 06:27 / km | volně | 120 | 138 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby a zpět. Teplé počasí a běh (poloběh) skomírajícího běžce..... | |||
| Po | 21.11. | volno | |||||||||||||||
| 47. týden | 37 km | 03:57:05 | 06:24 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.11. | běh | 1 | 14,7 km | 01:30:58 | 06:11 / km | volně | 130 | 148 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Libčice přístav a zpět. Nedělní běh za docela hezkého počasí. Dnes to docela šlo, tak jsem si to protáhnul na hodinku a půl... | |||
| So | 19.11. | běh | 1 | 13 km | 01:24:16 | 06:29 / km | volně | 132 | 150 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Běh za mírného deště. Dnes to nebylo ono, opět těžké nohy a rychlost nulová....zítra bude líp... | |||
| Pá | 18.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 17.11. | běh | 1 | 13 km | 01:18:38 | 06:03 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Dnes svátek, tak sváteční pohodový běh, který mě bavil. Už to bylo trochu lepší....uvidíme jak dál.... | |||
| St | 16.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 15.11. | běh | 1 | 11 km | 01:07:38 | 06:09 / km | volně | 119 | 139 | rovina | asfalt |
|
|
Běh Kralupy až po 20 hodině. Docela to šlo, počasí se umoudřilo a tak vůbec nevadilo běhat kolečka po Kralupech.... | |||
| Po | 14.11. | volno | |||||||||||||||
| 46. týden | 51,7 km | 05:21:30 | 06:13 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.11. | běh | 1 | 12,3 km | 01:19:25 | 06:27 / km | volně | 127 | 141 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Tempo sice pomalé ale jinak se běželo dobře... | |||
| So | 12.11. | běh | 1 | 15,2 km | 01:37:11 | 06:24 / km | volně | 133 | 150 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Veltruský park-Nelahozeves-Kralupy. Krásné podzimní počasí pro běh ideální. Dnes jsem běh trochu protáhnul, docela v pohodě i když tempo stále... | |||
| Pá | 11.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 10.11. | běh | 1 | 12 km | 01:17:30 | 06:28 / km | volně | 123 | 138 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Večerní běh s čelovkou podél Vltavy. Tempo opět pomalé, rychleji to zatím nejde...... | |||
| St | 09.11. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4246
« První |
< Předchozí |
96 |
97 |
98 |
99 |
100 |
101 |
102 |
103 |
104 |
105 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 83,3 km | 0 m |
| Tento rok | 277,3 km | 0 m |
| Celá historie | 20884,3 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|