Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 02.01. | volno | |||||||||||||||
| 01. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 01.01. | běh | 1 | 13,4 km | 01:20:55 | 06:02 / km | volně | 128 | 143 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. První běh v roce 2017. Venku -6°C, ale mráz nevadil, spíš jsem si to užil. | |||
| So | 31.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 30.12. | běh | 1 | 12 km | 01:13:26 | 06:07 / km | volně | 122 | 138 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Poslední běh v tomto roce. Celkem 1956 km. O necelých 170 km míň než před rokem, ale skoro 3 měsíce bez běhání díky... | |||
| Čt | 29.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 28.12. | běh | 1 | 12 km | 01:11:26 | 05:57 / km | volně | 128 | 147 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. I když to tak nevypadalo po celém dni kdy pršelo, nakonec jsem po 19 hodině vyběhnul a počasí vyšlo. Bez deště, bez... | |||
| Út | 27.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 26.12. | běh | 1 | 16 km | 01:33:23 | 05:50 / km | volně | 138 | 154 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky-Libčice přístav a zpět. Po delší době běh za světla. Tempo konečně trochu normální po celou dobu běhu, tepovka trochu vyšší... | |||
| 52. týden | 53,4 km | 05:19:10 | 05:59 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 24.12. | běh | 1 | 12,7 km | 01:19:54 | 06:17 / km | volně | 127 | 142 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět, Po delší době běh za světla na Štědrý den. | |||
| Pá | 23.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 22.12. | běh | 1 | 12 km | 01:19:20 | 06:37 / km | volně | 121 | 137 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Běh tmou lesem s čelovkou není až tak optimální. Samý kořen, díra, kámen.....tak, že žádný spěch. | |||
| St | 21.12. | běh | 1 | 11 km | 01:07:31 | 06:08 / km | volně | 128 | 147 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Po 9 dnech běh s čelovkou (Viróza). Jinak vcelku spokojenost, trochu mrzlo, nevadí.... | |||
| Út | 20.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 19.12. | volno | |||||||||||||||
| 51. týden | 35,7 km | 03:46:45 | 06:21 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 17.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 16.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 15.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 14.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 13.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 12.12. | běh | 1 | 13 km | 01:21:18 | 06:15 / km | volně | 118 | 132 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Opět běh s čelovkou, docela spokojenost. | |||
| 50. týden | 13 km | 01:21:18 | 06:15 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 10.12. | běh | 1 | 19 km | 02:03:11 | 06:29 / km | volně | 128 | 153 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves-Veltruský zámek-Veltruský park a zpět. Dnes krásné počasí na prosinec i když trochu více foukalo. Běh jsem si prodloužil, po delší... | |||
| Pá | 09.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 08.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 07.12. | běh | 1 | 12,1 km | 01:10:32 | 05:50 / km | volně | 132 | 150 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Po delší době běh s vyrovnaným tempem. Konečně lepší průměr na km, teď zase uberu na tempu, po novém roce bude čas ... | |||
| Út | 06.12. | běh | 1 | 15,2 km | 01:35:05 | 06:15 / km | volně | 128 | 147 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Libčice přívoz a zpět. Po dvou dnech stejná trasa, o pár minut rychleji, ale i tak jsem si to užil..... | |||
Nalezené položky: 4246
« První |
< Předchozí |
95 |
96 |
97 |
98 |
99 |
100 |
101 |
102 |
103 |
104 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 83,3 km | 0 m |
| Tento rok | 277,3 km | 0 m |
| Celá historie | 20884,3 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|