Miroslav Basel - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Miroslav Basel

3034 5 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Ne 20.12.     volno  
So 19.12. běh 1 3 km 00:00:00 0 0 0 Proběhnutí před závodem a po závodě....
    běh 2 5 km 00:20:51 04:10 / km závod 169 179 zvlněný asfalt Night Run Praha... Jubilejní 20. závod v tomto roce. Běh centrem Prahy od Rudolfína k Štvanickém ostrovu a zpět....trať sice trochu delší, než 5 km, a...
18.12. běh 1 7 km 00:42:01 06:00 / km volně 120 135 rovina asfalt Kralupy-Chvatěruby....volnější běh před zítřejším závodem....
Čt 17.12.     volno  
St 16.12. běh 1 13,2 km 01:13:21 05:33 / km volně 130 154 rovina asfalt Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět......pár rychlejších úseků...docela spokojenost, tempo až na 3:41/min.....
Út 15.12.     volno  
Po 14.12. běh 1 10 km 00:57:15 05:44 / km volně 0 0 rovina asfalt Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Kratší běh s čelovkou, nohy po včerejších 20 km moc neprotestovaly....
51. týden     38,2 km 03:13:28 05:04 / km  
Ne 13.12. běh 1 20,2 km 02:00:01 05:56 / km volně 138 157 rovina smíšený Kralupy-Nelahozeves-Veltruský zámek a zpět. Dnes to šlo trochu ztěžka, velký vítr, místy jsem spíš stál....ale nakonec dvacítka padla, tak spokojenost...
So 12.12.     volno  
11.12.     volno  
Čt 10.12. běh 1 14 km 01:20:24 05:45 / km volně 125 139 rovina asfalt Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Další z těch pocitově lepších běhů, i když na zpáteční cestě došla čelovka.....
St 09.12.     volno  
Út 08.12. běh 1 12,3 km 01:09:44 05:40 / km volně 126 165 rovina asfalt Kralupy-Chvatěruby-Dolánky. Dnes spokojenost s tréninkem. I když jen 2°C, nevadilo a běželo se pohodově.
Po 07.12.     volno  
50. týden     46,5 km 04:30:09 05:49 / km  
Ne 06.12. běh 1 17 km 01:40:06 05:53 / km volně 133 148 rovina smíšený Kralupy-Nelahozeves-Veltrusy a zpět. Krásné počasí, trochu foukalo, nohy po včerejším závodě chtěly běžet....
So 05.12. běh 1 2 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt proběhnutí před závodem....
    běh 2 3,2 km 00:12:21 03:52 / km závod 166 171 rovina asfalt 2 míle s úsměvem....první zkušenost s tímto závodem. Docela spokojenost s časem a umístěním....Zařadím tento závod na příští rok, dobrý rychlostní tré...
04.12.     volno  
Čt 03.12. běh 1 11,1 km 01:04:24 05:48 / km volně 118 133 rovina asfalt Kralupy-Chvatěruby a zpět. Další běh tmou, volnější běh bez stresů.....
St 02.12.     volno  
Út 01.12. běh 1 13,2 km 01:09:52 05:18 / km tempo 135 163 rovina asfalt Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět s trochu rychlejším tempem.....spokojenost i když noha stále není O.K.
Po 30.11.     volno  
49. týden     46,5 km 04:06:43 05:18 / km  
Ne 29.11.     volno  
So 28.11. běh 1 14 km 01:20:04 05:43 / km volně 136 150 rovina asfalt Kralupy-Dolánky a zpět. Cestou jsem potkal závodníky Koloběhu Říp-Praha...:-)
27.11.     volno  
Čt 26.11.     volno  
St 25.11. běh 1 16,8 km 01:43:06 06:08 / km volně 129 144 rovina smíšený Kralupy-Nelahozeves-Veltrusy a zpět. Pomalejší běh podle pocitu, trochu delší....když se běží za světla bylo by to škoda nevyužít.....
Nalezené položky: 4322 « První | < Předchozí | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | Další > | Poslední »

Statistika

běh plavání
Dnes 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m
Tento měsíc 29 km 0 m
Minulý měsíc 154,9 km 0 m
Tento rok 618,4 km 0 m
Celá historie 21225,4 km 300 m

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn