Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 10.10. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 09.10. | běh | 1 | 13,5 km | 01:21:54 | 06:04 / km | volně | 113 | 125 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Dolánky a zpět. Volný běh, který jsem si užíval za příjemného počasí.... | |||
| Čt | 08.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 07.10. | běh | 1 | 12,2 km | 01:01:47 | 05:04 / km | tempo | 135 | 156 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Potkáte běžce, který má desítku za 31 min. a hned se Vám běží líp...prý dlouho neběhal...tak jsme nasadili tempo a ... | |||
| Út | 06.10. | volno | |||||||||||||||
| Po | 05.10. | běh | 1 | 12,3 km | 01:12:47 | 05:55 / km | regenerační | 116 | 129 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět....Volnější běh po sobotním závodě....Trochu cítím levý hýžďový sval..... | |||
| 41. týden | 38 km | 03:36:28 | 05:42 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.10. | volno | |||||||||||||||
| So | 03.10. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
rozběhnutí před závodem a vyklusání...... | |||
| běh | 2 | 10 km | 00:43:37 | 04:22 / km | závod | 170 | 179 | rovina | asfalt |
|
|
RunTour Praha, tradiční závod s pěknou atmosférou. Jen 2 sekundy od osobáku.... | |||||
| Pá | 02.10. | běh | 1 | 7 km | 00:41:14 | 05:53 / km | volně | 128 | 151 | rovina | asfalt |
|
|
Proběhnutí před zítřejším závodem Kralupy-Chvatěruby a zpět, pár sprintů.....uvidíme. | |||
| Čt | 01.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 30.09. | běh | 1 | 12,5 km | 01:11:38 | 05:44 / km | volně | 125 | 138 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Volnější běh, na pocit spokojenost....počasí už chladnější..... | |||
| Út | 29.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 28.09. | běh | 1 | 12,3 km | 01:10:29 | 05:43 / km | volně | 125 | 144 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět.....pohodový běh po včerejším závodě. Nohy docela v pohodě.....nebyl problém i zrychlit.... | |||
| 40. týden | 43,8 km | 03:46:58 | 05:11 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.09. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina |
|
|
Proběhnutí a vyklusání před závodem a po závodě..... | ||||
| běh | 2 | 10 km | 00:44:44 | 04:28 / km | závod | 167 | 176 | zvlněný | asfalt |
|
|
Běchovice-Praha, již 3 ročník který jsem běžel. Závod za příjemného počasí i když docela foukalo. S časem spokojenost, zlepšení o další 3 minuty oprot... | |||||
| So | 26.09. | běh | 1 | 6,3 km | 00:35:40 | 05:40 / km | volně | 122 | 140 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby a zpět.....proběhnutí před zítřejším závodem, pár sprintů a stoupání....uvidíme zítra v Běchovicích... | |||
| Pá | 25.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 24.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 23.09. | běh | 1 | 12,3 km | 01:12:08 | 05:51 / km | volně | 123 | 151 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Dolánky a zpět. Docela pohodový běh proložený pár cca 300 m. sprinty (tempo 3,26, 3:30)....teď dva dny klid..... | |||
| Út | 22.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 21.09. | běh | 1 | 11 km | 01:03:37 | 05:47 / km | volně | 118 | 135 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves siln. most a zpět. Podvečerní běh, už docela chladno, ale i tak spokojenost.... | |||
| 39. týden | 41,6 km | 03:36:09 | 05:11 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.09. | běh | 1 | 12,1 km | 01:04:25 | 05:19 / km | tempo | 132 | 149 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Dolánky a zpět.....trochu rychlejší běh....nohy stále v pohodě a záda O.K. | |||
| So | 19.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 18.09. | běh | 1 | 15,6 km | 01:31:26 | 05:52 / km | volně | 123 | 144 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy, Nelahozeves, Veltrusy park a zpět. Dnes super běh, vyšlo počasí a nohy šly parádně..... | |||
| Čt | 17.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 16.09. | běh | 1 | 11 km | 01:04:22 | 05:51 / km | volně | 125 | 145 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves silniční most a zpět. Trochu pobolívají záda, tak jsem zařadil volnější běh bez rychlejších vložených km....... | |||
| Út | 15.09. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4246
« První |
< Předchozí |
112 |
113 |
114 |
115 |
116 |
117 |
118 |
119 |
120 |
121 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 83,3 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 110 km | 0 m |
| Tento rok | 277,3 km | 0 m |
| Celá historie | 20884,3 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|