Miroslav Basel - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Miroslav Basel

3034 5 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
21.08.     volno  
Čt 20.08.     volno  
St 19.08. běh 1 7,4 km 00:42:06 05:41 / km volně 0 0 asfalt Druhý běh na dovolené v okolí Liptovského Mikuláše......pohodička....krásně se běželo i když záda se ozývala....
Út 18.08. běh 1 6,3 km 00:35:30 05:38 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Kratší běh po příjezdu na Slovensko k Liptovské Maře......po 7 hodinách cesty autem, trochu protáhnutí ztuhlých nohou......
Po 17.08.     volno  
34. týden     13,7 km 01:17:36 05:40 / km  
Ne 16.08.     volno  
So 15.08. běh 1 2 km 00:12:00 06:00 / km volně 0 0 rovina asfalt rozběh před závodem
    běh 2 10 km 00:45:58 04:36 / km závod 164 174 zvlněný smíšený NIGHT RUN Most, velmi vydařený závod. Teplota kolem 22°C, i když kopce, nahoru, dolů.....celkově 28. místo z 322. běžců....forma dobrá, uvidím za týde...
14.08. běh 1 6,4 km 00:38:21 06:00 / km volně 115 120 rovina asfalt Proběhnutí před zítřejším závodem Kralupy-Chvatěruby a zpět....
Čt 13.08.     volno  
St 12.08. běh 1 13,6 km 01:20:50 05:57 / km volně 122 130 rovina smíšený Kralupy-Nelahozeves-Veltruský zámek a zpět. Stále teplo, tak není kam spěchat, tepovka drží dobrý průměr.....
Út 11.08.     volno  
Po 10.08. běh 1 12,3 km 01:14:53 06:05 / km volně 121 128 rovina smíšený Kralupy-Nelahozeves a zpět. Vedro ještě větší než včera, nohy byly nějak lenivé, ale tepovka držela dobře......
33. týden     44,3 km 04:12:02 05:41 / km  
Ne 09.08. běh 1 11,4 km 01:08:10 05:59 / km volně 123 128 rovina smíšený Řež-Kralupy, teplý podvečer, tepovka stále do 130, tělo zvládá pomalejší běh bez problémů.....
So 08.08.     volno  
07.08. běh 1 12 km 01:11:26 05:57 / km volně 122 131 rovina smíšený Kralupy-Nelahozeves a zpět. Výběh kolem 19 hodin. I tak tropické počasí, ale tepovku jsem držel docela nízko...pomalejší běh.
Čt 06.08.     volno  
St 05.08. běh 1 11,2 km 01:00:21 05:23 / km volně 129 139 rovina smíšený Kralupy-Nelahozeves-Veltrusy-Nelahozeves. Docela dnes spokojenost.....
Út 04.08.     volno  
Po 03.08. běh 1 13,4 km 01:19:25 05:56 / km volně 122 129 rovina smíšený Kralupy-Nelahozeves-Vetrusy-Nelahozeves....Pozávodní výběh docela pohodička. Žádný spěch, ani nohy nebolely....
32. týden     48 km 04:39:22 05:49 / km  
Ne 02.08.     volno  
So 01.08. běh 1 1 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt Rozběhnutí před závodem.....
    běh 2 21,1 km 01:45:44 05:01 / km závod 175 194 rovina asfalt Miřejovický půlmaraton, pro mě jubilejní 10. zaběhnutý půlmaraton. Prvních 13 km spokojenost, pak se oteplilo a to mě vždy zpomalí. Celkově čas podle ...
31.07.     volno  
Čt 30.07. běh 1 9 km 00:54:02 06:00 / km volně 115 124 rovina smíšený Volný běh před sobotním půlmaratonem....tepovky ideální, pár sprintů v rámci běhu...žádné honění
St 29.07.     volno  
Út 28.07.     volno  
Po 27.07. běh 1 11 km 01:01:34 05:36 / km volně 128 140 rovina smíšený Kralupy-Nelahozeves a zpět....klidný běh před sobotním závodem.....
31. týden     42,1 km 03:41:20 05:15 / km  
Nalezené položky: 4303 « První | < Předchozí | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | Další > | Poslední »

Statistika

běh plavání
Dnes 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m
Tento měsíc 100,5 km 0 m
Minulý měsíc 107,6 km 0 m
Tento rok 535 km 0 m
Celá historie 21142 km 300 m

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn