Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 06.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 05.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 04.11. | běh | 1 | 12,3 km | 01:10:16 | 05:43 / km | volně | 120 | 136 | rovina |
|
|
Kralupy-Dolánky a zpět.....další večerní běh.....docela dobrý běh, trochu se ještě ozývá kyčel...snad to bude O.K. | ||||
| Út | 03.11. | volno | |||||||||||||||
| Po | 02.11. | běh | 1 | 11,3 km | 01:10:02 | 06:12 / km | regenerační | 114 | 129 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Dolánky a zpět....Regenerační běh po sobotním závodě, šetřil jsem nohy a užíval si večerní běh..... | |||
| 45. týden | 23,6 km | 02:20:18 | 05:57 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.11. | volno | |||||||||||||||
| So | 31.10. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
proběhnutí před závodem a výklus po závodě | |||
| běh | 2 | 8,6 km | 00:40:00 | 04:40 / km | závod | 162 | 172 | zvlněný | asfalt |
|
|
Noční běh Třebíčí, závod pěkným městem. 3 okruhy s celkovým převýšením cca 100 m. Spokojenost s během, trochu cítím levou kyčel....seběhy mi moc nesvě... | |||||
| Pá | 30.10. | běh | 1 | 9,5 km | 00:56:31 | 05:57 / km | volně | 113 | 133 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět.....volnější běh před zítřejším závodem. Nohy mě poslouchaly, trochu se ozvala levá kyčel....jinak to šlo, počasí parádní k... | |||
| Čt | 29.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 28.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 27.10. | běh | 1 | 12 km | 01:08:36 | 05:43 / km | úseky | 119 | 153 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Dolánky a zpět. Dnes poprvé zkouška Adidas Boost Takumi run. Nohy dnes nechtěly poslouchat i když botky lehoučký pro svižnější běh. Pár rychle... | |||
| Po | 26.10. | volno | |||||||||||||||
| 44. týden | 32,1 km | 02:45:07 | 05:09 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.10. | běh | 1 | 12 km | 01:06:43 | 05:34 / km | volně | 130 | 157 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět....dnes nohy šly celkem dobře po včerejšku, počasí taky lepší....spokojenost.. | |||
| So | 24.10. | běh | 1 | 15 km | 01:25:30 | 05:42 / km | volně | 126 | 148 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Libčice přístav a zpět......trochu delší běh....pěkná zima a mlha..... | |||
| Pá | 23.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 22.10. | běh | 1 | 12,3 km | 01:11:13 | 05:47 / km | volně | 120 | 138 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět....Teplo, příjemný běh s čelovkou.... | |||
| St | 21.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 20.10. | běh | 1 | 11 km | 01:05:36 | 05:58 / km | regenerační | 120 | 135 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves silniční most a zpět. Jen co vyběhnu, začalo pršet, že bych psa nevyhnal do takové sloty. Tak jsem nevnímal, neslyšel a běžel........ | |||
| Po | 19.10. | volno | |||||||||||||||
| 43. týden | 50,3 km | 04:49:02 | 05:45 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.10. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Rozběhnutí před závodem a výklus po závodě..... | |||
| běh | 2 | 21,1 km | 01:34:08 | 04:28 / km | závod | 167 | 178 | rovina | asfalt |
|
|
Drážďanský půlmaraton. Skvělá atmosféra, závod se vydařil a k tomu ještě zlepšení osobáku.....spokojenost... | |||||
| So | 17.10. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 16.10. | běh | 1 | 8,2 km | 00:46:04 | 05:37 / km | volně | 119 | 138 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby a zpět....Předzávodní volnější běh, pár sprintů....uvidíme v neděli.... | |||
| Čt | 15.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 14.10. | běh | 1 | 11 km | 01:05:16 | 05:56 / km | volně | 114 | 132 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Pohodový běh s moji ženou, počasí nic moc, trochu deště, ale nevadí...... | |||
| Út | 13.10. | volno | |||||||||||||||
| Po | 12.10. | běh | 1 | 11 km | 01:01:06 | 05:33 / km | volně | 123 | 143 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Dolánky a zpět....nohy docela v pohodě, tempo kolem 5:30.....žádný kvalt před nedělí...... | |||
| 42. týden | 53,3 km | 04:26:34 | 05:00 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 4387
« První |
< Předchozí |
116 |
117 |
118 |
119 |
120 |
121 |
122 |
123 |
124 |
125 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 27,1 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 103,6 km | 0 m |
| Tento rok | 863,1 km | 0 m |
| Celá historie | 21470,1 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|