Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 29.06. | volno | |||||||||||||||
| 27. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 28.06. | běh | 1 | 10 km | 00:54:34 | 05:27 / km | volně | 138 | 152 | rovina | asfalt |
|
|
Po dnešním návratu ze Srí Lanky, jsem po 5 dnech si užil další výběh. Teplota kolem 23°, ale proti 35°na dovolené paráda.....jen nohy byly trochu ztuh... | |||
| So | 27.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 26.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 25.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 24.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 23.06. | běh | 1 | 7,5 km | 00:47:25 | 06:19 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Dnes další běh po pláži....dost hluboký písek.....misty tempo i 6:30..... | |||
| Po | 22.06. | běh | 1 | 2,5 km | 00:14:30 | 05:48 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Krátký výběh po plaží v Nilaveli.... | |||
| 26. týden | 20 km | 01:56:29 | 05:49 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 20.06. | běh | 1 | 10 km | 00:57:40 | 05:46 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Druhý běh na Srí Lance....teplota víc než 35°. Běh pomalý, ale i tak vyčerpávající. Zlaté teploty v ČR... | |||
| Pá | 19.06. | běh | 1 | 10 km | 00:58:25 | 05:51 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Po 8 dnech bez běhu, bolavý přitahovač stehenního svalu a začatek dovoleny, běh na Srí Lance....teplota přes 30°, vlhkost 80%...ale i tak to stálo za ... | |||
| Čt | 18.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 17.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 16.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 15.06. | volno | |||||||||||||||
| 25. týden | 20 km | 01:56:05 | 05:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 13.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 12.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 11.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 10.06. | běh | 1 | 12,4 km | 01:09:32 | 05:36 / km | tempo | 125 | 138 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby a zpět, stupňované tempo.....nohy drží a docela pohoda.... | |||
| Út | 09.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 08.06. | běh | 1 | 10,2 km | 00:58:51 | 05:46 / km | volně | 125 | 135 | rovina | asfalt |
|
|
výklus po sobotním půlmaratonu...Kralupy-Chvětěruby a zpět. Docela se nohám chtělo, ze začátku pomaleji a později rychlejší tempo..... | |||
| 24. týden | 22,6 km | 02:08:23 | 05:41 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 06.06. | běh | 1 | 21,1 km | 01:52:43 | 05:21 / km | závod | 172 | 184 | rovina | asfalt |
|
|
1/2 maraton České Budějovice.....tropické vedro vic jak 32°....uff, ale pěkný závod to byl....atmosféra na jedničku..... | |||
| Pá | 05.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 04.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 03.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 02.06. | běh | 1 | 10 km | 00:57:30 | 05:45 / km | volně | 129 | 143 | rovina | asfalt |
|
|
po 2 dnech volna (zase nějaký bacil či co) volnější běh s ženou Kralupy-Chvatěruby a zpět.... | |||
Nalezené položky: 4246
« První |
< Předchozí |
116 |
117 |
118 |
119 |
120 |
121 |
122 |
123 |
124 |
125 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 83,3 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 110 km | 0 m |
| Tento rok | 277,3 km | 0 m |
| Celá historie | 20884,3 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|