Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 04.05. | běh | 1 | 10 km | 00:54:11 | 05:25 / km | tempo | 130 | 142 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby a zpět....vložené rychlejší kilometry...... | |||
| 19. týden | 10 km | 00:54:11 | 05:25 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 02.05. | běh | 1 | 16 km | 01:32:01 | 05:45 / km | volně | 124 | 132 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Krásné počasí a běh na pohodu....tepovka ideální.... | |||
| Pá | 01.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 30.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 29.04. | běh | 1 | 13 km | 01:08:02 | 05:14 / km | tempo | 132 | 141 | rovina | asfalt |
|
|
tempový běh Kralupy-Chvatěruby-Libčice a zpět....10 km rychlejších, pak 3 km výklus..... | |||
| Út | 28.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 27.04. | běh | 1 | 10,4 km | 00:58:06 | 05:35 / km | regenerační | 126 | 133 | rovina | asfalt |
|
|
Volnější běh Kralupy-Chvatěruby a zpět. Počasí nic moc....černo, zamračeno, naštěstí déšť nás nestihnul... | |||
| 18. týden | 39,4 km | 03:38:09 | 05:32 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 25.04. | běh | 1 | 12,6 km | 01:10:40 | 05:37 / km | volně | 128 | 138 | rovina | asfalt |
|
|
Víkendový běh na západě Čech okolo Mostova u Chebu. Příjemný běh neznámým místem.... | |||
| Pá | 24.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 23.04. | běh | 1 | 15,1 km | 01:19:34 | 05:16 / km | tempo | 134 | 149 | rovina | asfalt |
|
|
Krásné počasí, rychlejší trénink Kralupy-Chvatěruby-Libčice přívoz a zpět......Po sobotním půlmaratonu žádná únava.... | |||
| St | 22.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 21.04. | běh | 1 | 10,3 km | 00:57:36 | 05:36 / km | volně | 123 | 130 | rovina | asfalt |
|
|
pohodový výběh do Chvatěrub a zpět..... | |||
| Po | 20.04. | volno | |||||||||||||||
| 17. týden | 38 km | 03:27:50 | 05:28 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.04. | běh | 1 | 6 km | 00:38:16 | 06:23 / km | regenerační | 115 | 123 | rovina | asfalt |
|
|
Regenerační běh po včerejším půlmaratonu. Kralupy-Chvatěruby a zpět..... | |||
| So | 18.04. | běh | 1 | 21,1 km | 01:38:47 | 04:41 / km | závod | 170 | 178 | rovina | asfalt |
|
|
Pardubický vinařský půlmaraton, krásný běh v pěkném městě společně s moji ženou. Zlepšení osobáku o víc než 3 minuty....co si přát více.....tak zase z... | |||
| Pá | 17.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 16.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 15.04. | běh | 1 | 10,2 km | 00:58:31 | 05:44 / km | volně | 128 | 140 | rovina | asfalt |
|
|
Poslední běh před sobotním půlmaratonem, vložený rychlejší km....uvidíme:-) | |||
| Út | 14.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 13.04. | běh | 1 | 11 km | 01:02:24 | 05:40 / km | volně | 130 | 139 | rovina | asfalt |
|
|
Klidnější běh před sobotním půlmaratonem. Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Při zpátečním běhu foukalo až až..... | |||
| 16. týden | 48,3 km | 04:17:58 | 05:20 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 11.04. | běh | 1 | 12 km | 01:10:59 | 05:55 / km | volně | 129 | 136 | rovina | smíšený |
|
|
volnější běh Kralupy-Nelahozeves a zpět.....teplo i když foukalo... | |||
| Pá | 10.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 09.04. | běh | 1 | 14,2 km | 01:15:47 | 05:20 / km | tempo | 134 | 141 | rovina | asfalt |
|
|
Dnes trochu rychlejší běh Kralupy-Chvatěruby-Libčice přívoz a zpět....krásné počasí..... | |||
| St | 08.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 07.04. | běh | 1 | 12,1 km | 01:12:27 | 05:59 / km | volně | 117 | 127 | rovina | asfalt |
|
|
Pohodový běh s moji ženou, tepovka pod 120...krásné počasí po zimních velikonocích | |||
Nalezené položky: 4246
« První |
< Předchozí |
118 |
119 |
120 |
121 |
122 |
123 |
124 |
125 |
126 |
127 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 83,3 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 110 km | 0 m |
| Tento rok | 277,3 km | 0 m |
| Celá historie | 20884,3 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|