Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 21.11. | běh | 1 | 11,1 km | 01:05:37 | 05:55 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nelahozeves-Malá Bučina a zpět. Dnes trochu jiná trasa při setmění. Nahoru, dolů...změna je někdy potřeba | |||
| Pá | 20.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 19.11. | běh | 1 | 12 km | 01:09:35 | 05:48 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Večerní běh tmou, nebyla taková zima, ale koleno trochu zlobilo, tak jsem to nikam nehnal... | |||
| St | 18.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 17.11. | běh | 1 | 17,1 km | 01:35:40 | 05:36 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Sváteční běh 17. listopadu, tak jsem dal nakonec 17 km. Trochu me zlobi koleno, snad tu bude v pořádku..... | |||
| Po | 16.11. | volno | |||||||||||||||
| 47. týden | 40,2 km | 03:50:52 | 05:45 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.11. | běh | 1 | 14 km | 01:18:41 | 05:37 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Podvečerní proběhnutí za již chladnějšího počasí než včera. Opět se běželo s chutí, dnes trochu změna trasy ať se v... | |||
| So | 14.11. | běh | 1 | 16,5 km | 01:31:27 | 05:33 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Sobotní běh za slunečného počasí. V parku plno lidí, běželo se krásně. Kéž by podobných teplých dní bylo více... | |||
| Pá | 13.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 12.11. | běh | 1 | 14 km | 01:12:06 | 05:09 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Opět běh přes poledne, tentokrát jsem moc času neměl, tak jsem trochu zvýšil tempo. Bylo docela chladno, občas něja... | |||
| St | 11.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 10.11. | běh | 1 | 14 km | 01:15:13 | 05:22 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Dnes běh po poledni, rychlejší tempo...práce volala a užil jsem si to i za pošmourného počasí... | |||
| Po | 09.11. | volno | |||||||||||||||
| 46. týden | 58,5 km | 05:17:27 | 05:26 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.11. | běh | 1 | 8 km | 00:45:50 | 05:44 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Dnes kratší proběhnutí s parťákem Mikuláškem, který šlapal na kole i když se mu moc nechtělo. Je pravda, že počasí ... | |||
| So | 07.11. | běh | 1 | 11 km | 01:01:33 | 05:36 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Dnes výběh trochu dřív, ale ještě větší zima, tak jen 11 km. I tak jsem si běh užil... | |||
| Pá | 06.11. | běh | 1 | 13,3 km | 01:16:35 | 05:45 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Běh tmou, už zima, nedá se nic dělat nebude teď 2 měsíce lépe. Po běhu zpocený, běžel bych klidně dál, jen v té zim... | |||
| Čt | 05.11. | běh | 1 | 13,7 km | 01:18:10 | 05:42 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Už trochu přituhlo, běh za tmy po třech dnech volna. Tělo chtělo trochu odpočinku, o to víc mě to dnes bavilo.. | |||
| St | 04.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 03.11. | volno | |||||||||||||||
| Po | 02.11. | volno | |||||||||||||||
| 45. týden | 46 km | 04:22:08 | 05:42 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.11. | běh | 1 | 15 km | 01:28:53 | 05:56 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Nedělní výklusový běh, další šedesátka v týdnu, dnes jsem to nikam nehnal a užíval si běh..... | |||
| So | 31.10. | běh | 1 | 16 km | 01:29:49 | 05:37 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Poslední říjnový běh za docela teplého počasí. Možná jsem se oblékl trochu více, ale i tak jsemnsi běh užíval. Tent... | |||
| Pá | 30.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 29.10. | běh | 1 | 15 km | 01:24:45 | 05:39 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Dnes už celý běh za tmy, trochu foukalo, ale další patnáctka za mnou a uvidíme zda v sobotu vyběhnu pro měsíční rek... | |||
| St | 28.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 27.10. | běh | 1 | 15 km | 01:21:48 | 05:27 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Po prvních metrech jsem dnes cítil, že to bude dobrý běh. Počasí sice chladnější, ale běžel jsem s lehkostí...jen t... | |||
| Po | 26.10. | volno | |||||||||||||||
| 44. týden | 61 km | 05:45:15 | 05:40 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.10. | běh | 1 | 13,2 km | 01:12:55 | 05:31 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Dnes běh ve dvou s kamarádem. Hned se běželo lépe a i když jsem počítal s pomalejším během, trochu rychlejší tempo ... | |||
Nalezené položky: 4246
« První |
< Předchozí |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
51 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 83,3 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 110 km | 0 m |
| Tento rok | 277,3 km | 0 m |
| Celá historie | 20884,3 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|