sosnovka - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

sosnovka

5627 2 fanoušci
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Po 24.08. běh 1 4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan Saucony školní dráha ZŠ Duhovka-rozklus 1,5 km, rozcvičení, Tabatův trénink (8x 20s naplno-10s klid) - uběhnuto asi 900 m, výklus 1,6 km
35. týden     4 km 00:00:00 0  
Ne 23.08.     volno  
So 22.08. běh 1 6 km 00:31:34 05:16 / km fartlek 0 0 kopce smíšený NB krosové 2x 17.11. (16:33 a 15:01), většinu 1.kola s Petrem A.
21.08.     volno  
Čt 20.08. běh 1 1.5 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný asfalt NB krosové rozchození a rozklus (s Pepou K.) před závodem
    běh 2 4.6 km 00:20:16 04:24 / km závod 0 0 kopce smíšený NB krosové Lomcovák, 2.m (vítězka běžela s muži)
    běh 3 800 m 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt NB krosové výklus po závodě s Pepou K.
St 19.08.     volno  
Út 18.08. běh 1 500 m
(625 kroků)
00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt NB krosové rozklus a chůze na start
    běh 2 3.7 km 00:22:59 06:12 / km závod 0 0 kopce smíšený NB krosové Stěchovice-Běh na Červenou horu, převýšení 270 m, 1.m (celk. 3.m.)
    chůze 3 4 km
(5000 kroků)
00:00:00 0 fartlek 0 0 kopce smíšený NB krosové výklus a sportovní chůze po závodě
Po 17.08.     volno  
34. týden     21.1 km
(5625 kroků)
01:14:49 03:33 / km  
Ne 16.08. běh 1 1 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina smíšený Adidas (růžové) Lyon-La Duchere, hřiště umělý trávník, rozklus, rozcvičení, překážky
    běh 2 2 km 00:08:22 04:11 / km závod 0 0 rovina tartan tretry Nike Lyon-La Duchere-MS veteránů na stadionu, 2000 m steeplechase, 7.m.
So 15.08. běh 1 3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina smíšený Mizuno Hitogama Lyon-Parilly, tréninkový areál, rozklus, rozcvičení a protažení, běžecká abeceda, 200m úseky, rozcvičení na překážkách a trénink skoku řady=tretry, vý...
14.08. chůze 1 1 km
(1250 kroků)
00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt Mizuno Hitogama Lyon-Parilly, park-rozchození před závodem a chodecká abeceda
    chůze 2 20 km
(25000 kroků)
02:01:43 06:05 / km závod 0 0 rovina asfalt Lyon-Parilly park-MS veteránů, 8.m.
Čt 13.08. chůze 1 6 km
(7500 kroků)
00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt Mizuno Hitogama Lyon Oullins, k akvaduktu a dále k obchoďáku a zpět, s Jardou Ptákem
St 12.08. chůze 1 5 km
(6250 kroků)
00:00:00 0 volně 0 0 rovina smíšený Mizuno Hitogama Lyon Oullins, na městský stadion, kolečka na hřišti a zpět; s Jardou Ptákem
Út 11.08.     volno  
Po 10.08. chůze 1 2 km
(2500 kroků)
00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt Mizuno Hitogama Lyon-Parilly, park, rozchození před závodem a chodecká abeceda, s Karolinou J.
    chůze 2 10 km
(12500 kroků)
00:55:04 05:30 / km závod 0 0 rovina asfalt Mizuno Hitogama Lyon-Parilly-MS veteránů, 9.m., park-2 km okruh (tam a zpět)
33. týden     50 km
(55000 kroků)
03:05:09 03:42 / km  
Ne 09.08.     volno  
So 08.08.     volno  
07.08. chůze 1 1.5 km
(1875 kroků)
00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt NB minimus (fialové) Lyon-Parilly, rozchození před závodem u tribuny, rovinky
    chůze 2 5 km
(6250 kroků)
00:28:20 05:40 / km závod 0 0 rovina tartan NB minimus (fialové) Lyon-Parilly-MS veteránů, 10.m., vedro, 2x za kolo kropení z hadice
Čt 06.08.     volno  
St 05.08.     volno  
Nalezené položky: 464 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

běh chůze běžky inline/koloběžka kolo/spinn
Dnes 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Celá historie 957 km 582.9 km (728625 kroků) 129.5 km 94.9 km 22.9 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 11.4 km
obuv Asics Gel Zaraca W4 (tm. modré) 154.6 km
obuv NB (oranžové) 49.2 km
obuv NB krosové 335.7 km
obuv NB minimus 17.4 km
obuv orienťácké tretry 11.4 km
obuv orientky VJ 25.8 km
obuv Saucony 74 km
obuv tretry Nike 4.6 km
obuv Adidas (růžové) 19 km
obuv Mizuno (žluté) 119.6 km
obuv Mizuno Hitogama 170 km
obuv NB 5 km
obuv NB minimus (fialové) 53.1 km