sosnovka
5627
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 04.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 03.08. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Saucony | Olymp - nácvik techniky na steeplechase - rozklus, rozcvičení, běžecká abeceda, trénink na překážkách; s Mirkem F.; pak klus na autobus | ||
| 32. týden | 3 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 02.08. | běh | 1 | 6 km | 00:32:59 | 05:30 / km | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
NB krosové | 2x 17.11. od Vypichu (17:22 a 15:37), s Petrem | ||
| So | 01.08. | chůze | 1 | 1,5 km (1875 kroků) |
00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno Hitogama | Přerov, rozchození | ||
| chůze | 2 | 10 km (12500 kroků) |
00:57:04 | 05:42 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno Hitogama | Přerov-Přerovská 50, 10 km (okruh 5x tam a zpět), 1.m ženy; trať o 230 m delší | ||||
| chůze | 3 | 1,5 km (1750 kroků) |
00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno Hitogama | vychození po závodě | ||||
| Pá | 31.07. | běh | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Mizuno (žluté) | Olymp, nácvik techniky na steeplechase, překážky | ||
| Čt | 30.07. | chůze | 1 | 8,4 km (10500 kroků) |
00:58:56 | 07:01 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Mizuno (žluté) | 2x Ladronka (29:55 a 29:01), s Pepou K. | ||
| chůze | 2 | 1 km (1250 kroků) |
00:04:56 | 04:56 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Mizuno (žluté) | Ladronka 10x 100 m - mezi 700 a 600 (tam i zpět, ~30 s mezi), (28,8-30,4-29,3-31,1-28,0-30,2-29,6-30,0-29,0 a 29,9s), s Pepou K. | ||||
| St | 29.07. | chůze | 1 | 8,7 km (10875 kroků) |
00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Mizuno (žluté) | dráha Petřiny - 1,25 km rozchození, 200 m chodecká abeceda, 5x 50 m rovinky, 750-1000-1250-1250-1000-750 m (4:10-5:20-6:37-6:32-4:48-3:42 min),vychoze... | ||
| běh | 2 | 1,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Saucony | Olymp - nácvik techniky na steeplechase - rozklus ~800m tráva, rozcvičení, cvičení na překážkách, piafování, pasáže | ||||
| Út | 28.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 27.07. | chůze | 1 | 8,4 km (10500 kroků) |
00:57:51 | 06:53 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Mizuno (žluté) | 2x Ladronka (28:54, 28:56); s Pepou K. | ||
| 31. týden | 48 km (49250 kroků) |
03:31:46 | 04:25 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.07. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
NB krosové | Kladno-okruh na letiště a podél doberských polí zpět - od kraje lesa, s Petrem | ||
| So | 25.07. | chůze | 1 | 2 km (2500 kroků) |
00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
NB minimus (fialové) | Písek, rozchození s Petrem, chodecká abeceda s Pepou K. | ||
| chůze | 2 | 5 km (6250 kroků) |
00:27:49 | 05:34 / km | závod | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
NB minimus (fialové) | Písek-Jihočeská veteraniáda, 1. místo i celk. s muži | ||||
| běh | 3 | 1,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
výklus po závodě, bosa - nejprve asi 1 km po dráze, pak po trávě | |||||
| běh | 4 | 500 m | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
NB minimus (fialové) | trénink skoků přes překážku | ||||
| Pá | 24.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 23.07. | chůze | 1 | 8,4 km (10500 kroků) |
00:54:53 | 06:32 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Mizuno (žluté) | 2x Ladronka (28:08 a 26:44), s Pepou K. | ||
| St | 22.07. | běh | 1 | 2,8 km | 00:17:11 | 06:11 / km | závod | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
NB krosové | Tobiášův běh Kazín-Cukrák, 3.místo, vedro | ||
| běh | 2 | 2,8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
NB krosové | seběh z Cukráku, s Pepou K. | ||||
| Út | 21.07. | běh | 1 | 5,5 km | 00:40:12 | 07:17 / km | fartlek | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
NB krosové | výběh na Růžohorky (Mamut-7:46, Jana-4:59=12:45, křížek-3:45=16:30, Portášky-11:05=27:35, Růžohorky 12:37=40:12); zataženo, vítr | ||
| běh | 2 | 5,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
NB krosové | seběh z Růzohorek (asi 0,5 km chůze), bolení svalů stehen a v bedrech; pod Mamutem déšť | ||||
| běh | 3 | 2 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | kopce |
|
|
Adidas (růžové) | od zastávka Malý Břevnov do Ruzyně podél obory, z kopce, vedro | |||||
| Po | 20.07. | běh | 1 | 5,5 km | 00:39:57 | 07:14 / km | fartlek | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
NB krosové | výběh na Růžohorky (Mamut-7:40, Jana-4:57=12:37, křížek-3:51=16:28, Portášky-11:01=27:30, Růžohorky-12:27=39:57), vítr; dále pěšky na Sněžku, přes Jel... | ||
| 30. týden | 47,5 km (19250 kroků) |
03:00:02 | 03:47 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.07. | běh | 1 | 5,5 km | 00:41:29 | 07:33 / km | fartlek | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
NB krosové | výběh na Růžohorky (Mamut-8:29, Jana-5:08=13:38, křížek-4:07=17:46, Portášky-11:11=28:57, Růžohorky-12:31=41:29), s Tomem | ||
| běh | 2 | 3 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
NB krosové | seběh z Růžohorek na 1/2 cesty ke křížku, pak krokem na chalupu, s Tomem; svaly na stehnech a v bedrech bolavé | ||||
Nalezené položky: 464
« První |
< Předchozí |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | běžky | inline/koloběžka | kolo/spinn | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 957 km | 582,9 km (728625 kroků) | 129,5 km | 94,9 km | 22,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 11,4 km |
| obuv | Asics Gel Zaraca W4 (tm. modré) | 154,6 km |
| obuv | NB (oranžové) | 49,2 km |
| obuv | NB krosové | 335,7 km |
| obuv | NB minimus | 17,4 km |
| obuv | orienťácké tretry | 11,4 km |
| obuv | orientky VJ | 25,8 km |
| obuv | Saucony | 74 km |
| obuv | tretry Nike | 4,6 km |
| obuv | Adidas (růžové) | 19 km |
| obuv | Mizuno (žluté) | 119,6 km |
| obuv | Mizuno Hitogama | 170 km |
| obuv | NB | 5 km |
| obuv | NB minimus (fialové) | 53,1 km |