Amigo 64
734
13 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 29.03. | běh | 1 | 10 km | 01:00:00 | 06:00 / km | regenerační | 119 | 126 |
|
|
Žilina-Vodné dielo. | |||||
| Čt | 28.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 27.03. | běh | 1 | 12 km | 01:23:03 | 06:55 / km | regenerační | 118 | 128 |
|
|
Žilina-Vodné dielo. Chôdza. | |||||
| běh | 2 | 16 km | 01:27:24 | 05:28 / km | volně | 130 | 153 |
|
|
Štiavnická dolina. Tréning s dievčatami. | |||||||
| Út | 26.03. | běh | 1 | 9 km | 00:50:00 | 05:33 / km | volně | 133 | 169 |
|
|
Žilina- mesto, dráha ŽU. V tom 2x1km po 3:45 a 3:50. | |||||
| Po | 25.03. | běh | 1 | 13 km | 01:12:18 | 05:34 / km | volně | 131 | 151 |
|
|
Žilina-mesto,lesopark. Mierne fartlekovo. | |||||
| 13. týden | 60 km | 05:52:45 | 05:53 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.03. | běh | 1 | 8 km | 00:53:55 | 06:44 / km | volně | 132 | 139 |
|
|
Žilina-500m okruh v práci. Chôdza. | |||||
| So | 23.03. | běh | 1 | 8 km | 00:41:43 | 05:13 / km | volně | 136 | 151 |
|
|
Štiavnická dolina. | |||||
| Pá | 22.03. | běh | 1 | 12 km | 00:59:00 | 04:55 / km | tempo | 147 | 153 |
|
|
Žilina-Vodné dielo. | |||||
| Čt | 21.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 20.03. | běh | 1 | 12 km | 01:17:43 | 06:29 / km | tempo | 135 | 151 |
|
|
Žilina-Vodné dielo. Chôdza. | |||||
| běh | 2 | 15 km | 01:23:42 | 05:35 / km | volně | 127 | 148 |
|
|
Štiavnická dolina. Tréning s dievčatami. | |||||||
| Út | 19.03. | běh | 1 | 8 km | 00:47:47 | 05:58 / km | volně | 127 | 135 |
|
|
Žilina-park. Stále zvýšený pulz. | |||||
| Po | 18.03. | běh | 1 | 13 km | 01:15:51 | 05:50 / km | volně | 131 | 146 |
|
|
Žilina-lesopark,mesto. Stále zvýšený tep. | |||||
| 12. týden | 76 km | 07:19:41 | 05:47 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.03. | běh | 1 | 8 km | 00:55:54 | 06:59 / km | volně | 127 | 135 |
|
|
Žilina-500m okruh. Chôdza. Zvýšený tep. | |||||
| So | 16.03. | běh | 1 | 6,5 km | 00:35:10 | 05:25 / km | volně | 130 | 156 |
|
|
Rozklus pred a výklus po súťaži. | |||||
| běh | 2 | 14,1 km | 01:03:05 | 04:28 / km | závod | 166 | 173 |
|
|
Rajecký Borošovec. Jarný kros. | |||||||
| Pá | 15.03. | běh | 1 | 5 km | 00:29:44 | 05:57 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Žilina-park. | |||||
| Čt | 14.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 13.03. | běh | 1 | 12 km | 01:21:12 | 06:46 / km | volně | 122 | 145 |
|
|
Žilina- Vodné dielo. Chôdza. | |||||
| běh | 2 | 8 km | 00:41:19 | 05:10 / km | volně | 131 | 145 |
|
|
Štiavnická dolina. Tréning s dievčatami. | |||||||
| běh | 3 | 1 km | 00:07:45 | 07:45 / km | regenerační | 113 | 125 |
|
|
Štiavnická dolina. Nácvik chôdze s dievčatami. | |||||||
| Út | 12.03. | běh | 1 | 8 km | 00:47:00 | 05:53 / km | regenerační | 122 | 133 |
|
|
Žilina-park. | |||||
| Po | 11.03. | běh | 1 | 13 km | 01:17:52 | 05:59 / km | regenerační | 125 | 139 |
|
|
Žilina-Lesopark,mesto. | |||||
| 11. týden | 75,6 km | 07:19:01 | 05:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.03. | běh | 1 | 9 km | 01:02:07 | 06:54 / km | volně | 124 | 133 |
|
|
Žilina- 500m okruh. Chôdza. | |||||
| So | 09.03. | běh | 1 | 10 km | 00:51:25 | 05:09 / km | tempo | 144 | 170 |
|
|
Stupňovanie:6:30,6:00,5:30,2x5:00,4:30,2x4:00,2x5:30. | |||||
| Pá | 08.03. | běh | 1 | 16 km | 01:18:13 | 04:53 / km | tempo | 148 | 158 |
|
|
Žilina-Vodné dielo. Dnes výnimočne trochu svižnejšie. | |||||
| Čt | 07.03. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4670
« První |
< Předchozí |
155 |
156 |
157 |
158 |
159 |
160 |
161 |
162 |
163 |
164 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 9 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 9 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 246 km | 60,5 km | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 227 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 961,5 km | 60,5 km | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 46971,5 km | 1033 km | 14 km (17500 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 619,5 km |
| kolo | trenažér | 176 km |