Amigo 64 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Amigo 64

734 13 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
30.11.     volno  
Čt 29.11. běh 1 12 km 01:19:44 06:39 / km tempo 0 0 Žilina-Vodné dielo. Chodza + posilovňa-silový tréning.
St 28.11. běh 1 14,5 km 01:15:16 05:11 / km tempo 0 0 Žilina-mesto,lesopark.
Út 27.11. běh 1 8,2 km 00:46:31 05:40 / km volně 134 169 Žilina,mesto+dráha.V tom 2km za 08:03.
Po 26.11. běh 1 9 km 00:54:34 06:04 / km regenerační 125 148 Žilina-Mesto+Lesopark
48. týden     43,7 km 04:16:05 05:52 / km  
Ne 25.11.     volno  
So 24.11. běh 1 6 km 00:39:52 06:39 / km regenerační 133 172 V tom 2x500m po 1:54 a 1:44.
23.11. běh 1 7 km 00:45:18 06:28 / km regenerační 116 134 Žilina-mesto,lesopark+večer posilovňa-silový tréning.
Čt 22.11. běh 1 12,8 km 01:12:42 05:41 / km volně 131 148 Žilina-mesto,lesopark
St 21.11. běh 1 11 km 01:16:12 06:56 / km volně 126 136 Chodza-Vodné dielo Žilina
Út 20.11. běh 1 6,5 km 00:43:20 06:40 / km regenerační 121 140 Žilina-ranný beh.
Po 19.11. běh 1 8,5 km 00:59:03 06:57 / km regenerační 116 132 Žilina- Lesopark
47. týden     51,8 km 05:36:27 06:30 / km  
Ne 18.11.     volno  
So 17.11. běh 1 12 km 01:17:00 06:25 / km regenerační 0 0 Rozklus pred súťažou 4km. Výklus po súťaži 8km.
    běh 2 4 km 00:21:17 05:19 / km závod 163 174 Beh na Husárik.
16.11. běh 1 6,5 km 00:43:18 06:40 / km regenerační 121 139 Žilina-Lesopark.
Čt 15.11.     volno  
St 14.11. běh 1 11 km 01:12:12 06:34 / km tempo 137 155 Chodza-Vodné dielo Žilina
    běh 2 9 km 00:47:45 05:18 / km volně 139 151 Štiavnická dolina-tréning s dievčatami+posilňovňa.
Út 13.11. běh 1 6,5 km 00:44:15 06:48 / km regenerační 121 140 Žilina-Lesopark.
Po 12.11. běh 1 12,5 km 01:19:20 06:21 / km regenerační 129 148 Žilina-Lesopark. Zvýšený pulz,asi dosledkom súťaže.
46. týden     61,5 km 06:25:07 06:16 / km  
Ne 11.11. běh 1 4 km 00:26:00 06:30 / km regenerační 0 0 Rozklus,výklus.
    běh 2 10 km 00:42:07 04:13 / km závod 168 175 Krasňanská desiatka.
So 10.11.     volno  
09.11. běh 1 6 km 00:38:20 06:23 / km regenerační 123 134 Žilina-Kamélia
Čt 08.11. běh 1 10,5 km 01:05:00 06:11 / km volně 127 141 Žilina-Lesopark
St 07.11. běh 1 12 km 01:02:00 05:10 / km tempo 146 171 Žilina-dráha ŽU. V tom 4km za 16:55, 1km za 4:04, 400m za 1:28
Út 06.11.     volno  
Nalezené položky: 4526 « První | < Předchozí | 153 | 154 | 155 | 156 | 157 | 158 | 159 | 160 | 161 | 162 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 9,5 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 178,5 km 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 350 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 178,5 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 46188,5 km 972,5 km 14 km (17500 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo silnička 559 km
kolo trenažér 176 km