Amigo 64
734
13 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 30.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 29.11. | běh | 1 | 12 km | 01:19:44 | 06:39 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
Žilina-Vodné dielo. Chodza + posilovňa-silový tréning. | |||||
| St | 28.11. | běh | 1 | 14,5 km | 01:15:16 | 05:11 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
Žilina-mesto,lesopark. | |||||
| Út | 27.11. | běh | 1 | 8,2 km | 00:46:31 | 05:40 / km | volně | 134 | 169 |
|
|
Žilina,mesto+dráha.V tom 2km za 08:03. | |||||
| Po | 26.11. | běh | 1 | 9 km | 00:54:34 | 06:04 / km | regenerační | 125 | 148 |
|
|
Žilina-Mesto+Lesopark | |||||
| 48. týden | 43,7 km | 04:16:05 | 05:52 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.11. | volno | |||||||||||||||
| So | 24.11. | běh | 1 | 6 km | 00:39:52 | 06:39 / km | regenerační | 133 | 172 |
|
|
V tom 2x500m po 1:54 a 1:44. | |||||
| Pá | 23.11. | běh | 1 | 7 km | 00:45:18 | 06:28 / km | regenerační | 116 | 134 |
|
|
Žilina-mesto,lesopark+večer posilovňa-silový tréning. | |||||
| Čt | 22.11. | běh | 1 | 12,8 km | 01:12:42 | 05:41 / km | volně | 131 | 148 |
|
|
Žilina-mesto,lesopark | |||||
| St | 21.11. | běh | 1 | 11 km | 01:16:12 | 06:56 / km | volně | 126 | 136 |
|
|
Chodza-Vodné dielo Žilina | |||||
| Út | 20.11. | běh | 1 | 6,5 km | 00:43:20 | 06:40 / km | regenerační | 121 | 140 |
|
|
Žilina-ranný beh. | |||||
| Po | 19.11. | běh | 1 | 8,5 km | 00:59:03 | 06:57 / km | regenerační | 116 | 132 |
|
|
Žilina- Lesopark | |||||
| 47. týden | 51,8 km | 05:36:27 | 06:30 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.11. | volno | |||||||||||||||
| So | 17.11. | běh | 1 | 12 km | 01:17:00 | 06:25 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Rozklus pred súťažou 4km. Výklus po súťaži 8km. | |||||
| běh | 2 | 4 km | 00:21:17 | 05:19 / km | závod | 163 | 174 |
|
|
Beh na Husárik. | |||||||
| Pá | 16.11. | běh | 1 | 6,5 km | 00:43:18 | 06:40 / km | regenerační | 121 | 139 |
|
|
Žilina-Lesopark. | |||||
| Čt | 15.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 14.11. | běh | 1 | 11 km | 01:12:12 | 06:34 / km | tempo | 137 | 155 |
|
|
Chodza-Vodné dielo Žilina | |||||
| běh | 2 | 9 km | 00:47:45 | 05:18 / km | volně | 139 | 151 |
|
|
Štiavnická dolina-tréning s dievčatami+posilňovňa. | |||||||
| Út | 13.11. | běh | 1 | 6,5 km | 00:44:15 | 06:48 / km | regenerační | 121 | 140 |
|
|
Žilina-Lesopark. | |||||
| Po | 12.11. | běh | 1 | 12,5 km | 01:19:20 | 06:21 / km | regenerační | 129 | 148 |
|
|
Žilina-Lesopark. Zvýšený pulz,asi dosledkom súťaže. | |||||
| 46. týden | 61,5 km | 06:25:07 | 06:16 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.11. | běh | 1 | 4 km | 00:26:00 | 06:30 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Rozklus,výklus. | |||||
| běh | 2 | 10 km | 00:42:07 | 04:13 / km | závod | 168 | 175 |
|
|
Krasňanská desiatka. | |||||||
| So | 10.11. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 09.11. | běh | 1 | 6 km | 00:38:20 | 06:23 / km | regenerační | 123 | 134 |
|
|
Žilina-Kamélia | |||||
| Čt | 08.11. | běh | 1 | 10,5 km | 01:05:00 | 06:11 / km | volně | 127 | 141 |
|
|
Žilina-Lesopark | |||||
| St | 07.11. | běh | 1 | 12 km | 01:02:00 | 05:10 / km | tempo | 146 | 171 |
|
|
Žilina-dráha ŽU. V tom 4km za 16:55, 1km za 4:04, 400m za 1:28 | |||||
| Út | 06.11. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4526
« První |
< Předchozí |
153 |
154 |
155 |
156 |
157 |
158 |
159 |
160 |
161 |
162 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 9,5 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 178,5 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 350 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 178,5 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 46188,5 km | 972,5 km | 14 km (17500 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 559 km |
| kolo | trenažér | 176 km |