Amigo 64 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

Amigo 64

734 13 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Po 27.01. běh 1 5 km 00:30:48 06:10 / km regenerační 119 130 By- kanálová hrádza. Regenerácia.
05. týden     5 km 00:30:48 06:10 / km  
Ne 26.01. běh 1 12 km 01:31:35 07:38 / km regenerační 109 121 Za-500m okruh. Šport. chôdza.
So 25.01. běh 1 9 km 00:51:42 05:45 / km regenerační 0 0 Štiavnická dolina. S dievčatami.
Pá 24.01. běh 1 9 km 00:54:40 06:04 / km regenerační 0 0 Štiavnická dolina. S dievčatami.
Čt 23.01.     volno  
St 22.01. běh 1 9 km 00:52:17 05:49 / km volně 131 165 Za- lesopark, mesto. V tom 2km za 8:08.
    běh 2 8 km 00:45:30 05:41 / km volně 0 0 Štiavnik. V tom 2x500m; hore 1:54, dole 1:36.
Út 21.01. běh 1 9 km 00:56:47 06:19 / km regenerační 119 130 Za- park ĽŠ. Dýchanie len nosom.
Po 20.01. běh 1 11 km 01:08:56 06:16 / km regenerační 124 142 Za- park ĽŠ, mesto.
04. týden     67 km 07:01:27 06:17 / km  
Ne 19.01. běh 1 12 km 01:34:42 07:54 / km regenerační 106 117 Za- 500m okruh. Špor. chôdza, dýchanie nosom.
So 18.01. běh 1 30 km 02:33:15 05:07 / km tempo 147 163 Štiavnická dolina, celá 2 krát.
Pá 17.01. běh 1 12 km 01:32:05 07:40 / km regenerační 111 124 Za- vodné dielo. Športová chôdza. Dýchanie nosom.
    běh 2 9 km 00:55:18 06:09 / km regenerační 119 131 Štiavnická dolina. Tréning s dievčatami.
Čt 16.01.     volno  
St 15.01. běh 1 12 km 01:24:40 07:03 / km volně 117 146 Za- vodné dielo. Športová chôdza. Stupňovane od 8:00 po 6:00.
    běh 2 8 km 00:50:22 06:18 / km úseky 0 0 4x100m:18,17,17,16s; 2x200m:35,35s.+R,V.
Út 14.01. běh 1 10 km 00:58:31 05:51 / km volně 125 137 Za- park ĽŠ. Dýchanie len nosom.
Po 13.01. běh 1 13 km 01:27:02 06:42 / km regenerační 115 129 Za- lesopark, mesto. Dýchanie len nosom.
03. týden     106 km 11:15:55 06:23 / km  
Ne 12.01. běh 1 12 km 01:31:36 07:38 / km regenerační 109 117 Športová chôdza. Dýchanie len nosom.
So 11.01. běh 1 14 km 01:09:43 04:59 / km tempo 144 168 Štiavnik. Stupňovane od 6:15 po 3:45 + výklus.
Pá 10.01. běh 1 14 km 01:29:17 06:23 / km regenerační 113 135 Za- vodné dielo. Dýchanie len nosom.
Čt 09.01.     volno  
St 08.01. běh 1 12 km 01:33:00 07:45 / km regenerační 108 115 Za- vodné dielo. Športová chôdza. Dýchanie len nosom.
    běh 2 9 km 00:58:50 06:32 / km regenerační 116 131 Štiavnik. S dievčatami. Dýchanie len nosom.
Út 07.01. běh 1 7 km 00:43:18 06:11 / km úseky 0 0 Štiavnik. R+V 4x100m: 16,17,17,16s.,200m: 35s.
Po 06.01. běh 1 11 km 01:10:12 06:23 / km regenerační 119 132 Za- vodné dielo - Budatínsky zámok a späť.
02. týden     79 km 08:35:56 06:32 / km  
Ne 05.01. běh 1 12 km 01:32:21 07:42 / km regenerační 108 117 Za- 500m okruh v práci. Športová chôdza. Dýchanie len nosom.
So 04.01. běh 1 28 km 02:32:53 05:28 / km volně 0 0 Štiavnik- Javorníky ( Bútorky ) - popod Hričovec - Štiavnik.
Nalezené položky: 5038 « První | < Předchozí | 155 | 156 | 157 | 158 | 159 | 160 | 161 | 162 | 163 | 164 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 10 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 38 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 228 km 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 308 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 1149 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 50188,5 km 1033 km 14 km (17500 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo silnička 619,5 km
kolo trenažér 176 km