Amigo 64
734
13 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 03.07. | běh | 1 | 10 km | 00:53:53 | 05:23 / km | úseky | 131 | 160 | rovina | asfalt |
|
|
Stupňovanie tempa + úseky 5×400/236m. | |||
| 27. týden | 10 km | 00:53:53 | 05:23 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.07. | běh | 1 | 4 km | 00:30:27 | 07:37 / km | regenerační | 104 | 115 | rovina | asfalt |
|
|
Rýchla chôdza. | |||
| So | 01.07. | běh | 1 | 10 km | 01:10:24 | 07:02 / km | volně | 122 | 136 | rovina |
|
Rýchla chôdza na páse + posilňovňa. | |||||
| Pá | 30.06. | běh | 1 | 16 km | 01:42:29 | 06:24 / km | volně | 125 | 147 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| Čt | 29.06. | běh | 1 | 4 km | 00:28:06 | 07:02 / km | volně | 114 | 127 | rovina |
|
Rýchla chôdza. | |||||
| běh | 2 | 5 km | 00:31:02 | 06:12 / km | fartlek | 124 | 156 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||||
| St | 28.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 27.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 26.06. | běh | 1 | 8 km | 00:50:58 | 06:22 / km | regenerační | 121 | 133 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| 26. týden | 47 km | 05:13:26 | 06:40 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.06. | běh | 1 | 6 km | 00:43:25 | 07:14 / km | regenerační | 115 | 130 | rovina | asfalt |
|
|
Rýchla chôdza. | |||
| So | 24.06. | běh | 1 | 3 km | 00:22:04 | 07:21 / km | regenerační | 110 | 119 | rovina | asfalt |
|
|
Rýchla chôdza. | |||
| běh | 2 | 14 km | 01:43:41 | 07:24 / km | závod | 148 | 161 | hory | smíšený |
|
|
Beh Orlím hrebeňom. | |||||
| Pá | 23.06. | běh | 1 | 6 km | 00:38:19 | 06:23 / km | regenerační | 120 | 128 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Čt | 22.06. | běh | 1 | 4 km | 00:27:17 | 06:49 / km | regenerační | 113 | 122 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| St | 21.06. | běh | 1 | 19 km | 01:49:56 | 05:47 / km | tempo | 138 | 160 | kopce | smíšený |
|
|
V tom 12x100m výbehy do svahu a tempo 5km nadol. | |||
| Út | 20.06. | běh | 1 | 8 km | 00:55:53 | 06:59 / km | volně | 119 | 128 | rovina | asfalt |
|
|
Rýchla chôdza. | |||
| Po | 19.06. | běh | 1 | 10 km | 01:08:21 | 06:50 / km | volně | 125 | 138 | rovina | asfalt |
|
|
Rýchla chôdza. | |||
| 25. týden | 70 km | 07:48:56 | 06:42 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.06. | běh | 1 | 19 km | 01:58:11 | 06:13 / km | volně | 130 | 159 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| So | 17.06. | běh | 1 | 10 km | 01:03:12 | 06:19 / km | volně | 122 | 137 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Pá | 16.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 15.06. | běh | 1 | 12 km | 01:06:07 | 05:31 / km | tempo | 136 | 157 | zvlněný | asfalt |
|
+ posilňovňa. | ||||
| St | 14.06. | běh | 1 | 10 km | 01:11:20 | 07:08 / km | regenerační | 110 | 132 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| Út | 13.06. | běh | 1 | 10 km | 00:58:49 | 05:53 / km | volně | 124 | 145 | rovina | asfalt |
|
|
S rovinkami. | |||
| Po | 12.06. | běh | 1 | 8 km | 00:56:18 | 07:02 / km | volně | 120 | 135 | rovina |
|
Rýchla chôdza na páse. | |||||
| 24. týden | 69 km | 07:13:57 | 06:17 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.06. | běh | 1 | 12 km | 01:05:09 | 05:26 / km | tempo | 134 | 156 | rovina | asfalt |
|
|
Stupňovanie + tempo. Posilňovňa. | |||
| So | 10.06. | běh | 1 | 3 km | 00:18:59 | 06:20 / km | regenerační | 119 | 126 | rovina | asfalt |
|
|
Barefoot. | |||
| Pá | 09.06. | běh | 1 | 8 km | 00:50:17 | 06:17 / km | fartlek | 132 | 155 | rovina | asfalt |
|
|
V tom 10×100m @ 20s + posilňovňa. | |||
| Čt | 08.06. | běh | 1 | 14 km | 01:32:04 | 06:35 / km | volně | 118 | 140 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
Nalezené položky: 5129
« První |
< Předchozí |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 40 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 223 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 220 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 1833 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 50872,5 km | 1033 km | 14 km (17500 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 619,5 km |
| kolo | trenažér | 176 km |