Amigo 64
734
13 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 13.07. | běh | 1 | 10 km | 00:52:10 | 05:13 / km | úseky | 129 | 159 | rovina | asfalt |
|
|
Stupňovanie tempa + úseky 6×400/236. | |||
| St | 12.07. | běh | 1 | 5 km | 00:35:10 | 07:02 / km | regenerační | 120 | 131 | rovina |
|
Rýchla chôdza na páse. | |||||
| běh | 2 | 5 km | 00:34:55 | 06:59 / km | regenerační | 118 | 127 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||||
| Út | 11.07. | běh | 1 | 12 km | 01:24:16 | 07:01 / km | regenerační | 108 | 119 | rovina | asfalt |
|
|
+ posilňovňa. | |||
| Po | 10.07. | běh | 1 | 5 km | 00:35:09 | 07:02 / km | regenerační | 117 | 127 | rovina |
|
Rýchla chôdza na páse. | |||||
| běh | 2 | 5 km | 00:36:11 | 07:14 / km | regenerační | 111 | 118 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||||
| 28. týden | 42 km | 04:37:51 | 06:37 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.07. | běh | 1 | 16 km | 01:42:19 | 06:24 / km | fartlek | 123 | 154 | kopce | smíšený |
|
|
+ posilňovňa. | |||
| So | 08.07. | běh | 1 | 5 km | 00:35:48 | 07:10 / km | regenerační | 108 | 115 | rovina | asfalt |
|
|
Rýchla chôdza. | |||
| Pá | 07.07. | běh | 1 | 5 km | 00:35:08 | 07:02 / km | regenerační | 115 | 126 | rovina |
|
Rýchla chôdza na páse. | |||||
| běh | 2 | 5 km | 00:33:16 | 06:39 / km | regenerační | 118 | 126 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||||
| Čt | 06.07. | běh | 1 | 12 km | 01:06:56 | 05:35 / km | tempo | 134 | 150 | rovina | asfalt |
|
|
Stupňovanie + tempo. Posilňovňa. | |||
| St | 05.07. | běh | 1 | 6 km | 00:39:11 | 06:32 / km | tempo | 122 | 133 | rovina | asfalt |
|
|
Rýchla chôdza. | |||
| Út | 04.07. | běh | 1 | 12 km | 01:17:28 | 06:27 / km | regenerační | 119 | 134 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||
| Po | 03.07. | běh | 1 | 10 km | 00:53:53 | 05:23 / km | úseky | 131 | 160 | rovina | asfalt |
|
|
Stupňovanie tempa + úseky 5×400/236m. | |||
| 27. týden | 71 km | 07:23:59 | 06:15 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.07. | běh | 1 | 4 km | 00:30:27 | 07:37 / km | regenerační | 104 | 115 | rovina | asfalt |
|
|
Rýchla chôdza. | |||
| So | 01.07. | běh | 1 | 10 km | 01:10:24 | 07:02 / km | volně | 122 | 136 | rovina |
|
Rýchla chôdza na páse + posilňovňa. | |||||
| Pá | 30.06. | běh | 1 | 16 km | 01:42:29 | 06:24 / km | volně | 125 | 147 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| Čt | 29.06. | běh | 1 | 4 km | 00:28:06 | 07:02 / km | volně | 114 | 127 | rovina |
|
Rýchla chôdza. | |||||
| běh | 2 | 5 km | 00:31:02 | 06:12 / km | fartlek | 124 | 156 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||||
| St | 28.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 27.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 26.06. | běh | 1 | 8 km | 00:50:58 | 06:22 / km | regenerační | 121 | 133 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| 26. týden | 47 km | 05:13:26 | 06:40 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.06. | běh | 1 | 6 km | 00:43:25 | 07:14 / km | regenerační | 115 | 130 | rovina | asfalt |
|
|
Rýchla chôdza. | |||
| So | 24.06. | běh | 1 | 3 km | 00:22:04 | 07:21 / km | regenerační | 110 | 119 | rovina | asfalt |
|
|
Rýchla chôdza. | |||
| běh | 2 | 14 km | 01:43:41 | 07:24 / km | závod | 148 | 161 | hory | smíšený |
|
|
Beh Orlím hrebeňom. | |||||
| Pá | 23.06. | běh | 1 | 6 km | 00:38:19 | 06:23 / km | regenerační | 120 | 128 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Čt | 22.06. | běh | 1 | 4 km | 00:27:17 | 06:49 / km | regenerační | 113 | 122 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| St | 21.06. | běh | 1 | 19 km | 01:49:56 | 05:47 / km | tempo | 138 | 160 | kopce | smíšený |
|
|
V tom 12x100m výbehy do svahu a tempo 5km nadol. | |||
Nalezené položky: 5030
« První |
< Předchozí |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 33 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 161 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 308 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 1082 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 50121,5 km | 1033 km | 14 km (17500 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 619,5 km |
| kolo | trenažér | 176 km |