Amigo 64
734
13 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 16.08. | běh | 1 | 4 km | 00:28:10 | 07:03 / km | regenerační | 115 | 126 | rovina |
|
Rýchla chôdza na páse + posilňovňa. | |||||
| Po | 15.08. | běh | 1 | 3 km | 00:21:07 | 07:02 / km | volně | 111 | 123 | rovina |
|
Rýchla chôdza na páse. | |||||
| běh | 2 | 7 km | 00:44:12 | 06:19 / km | regenerační | 117 | 136 | rovina | smíšený |
|
|
||||||
| 33. týden | 14 km | 01:33:29 | 06:41 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.08. | běh | 1 | 5 km | 00:34:54 | 06:59 / km | volně | 108 | 120 | rovina | asfalt |
|
|
Rýchla chôdza. | |||
| So | 13.08. | běh | 1 | 3,9 km | 00:22:36 | 05:48 / km | volně | 119 | 136 | rovina | asfalt |
|
|
Rozklus a výklus. | |||
| běh | 2 | 21,1 km | 01:32:09 | 04:22 / km | závod | 155 | 165 | zvlněný | asfalt |
|
|
Rajecký polmaratón. (45:05, 42:30, 4:34) | |||||
| Pá | 12.08. | běh | 1 | 6 km | 00:29:29 | 04:55 / km | fartlek | 126 | 150 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Čt | 11.08. | běh | 1 | 6 km | 00:36:14 | 06:02 / km | regenerační | 114 | 130 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| běh | 2 | 4 km | 00:23:39 | 05:55 / km | volně | 115 | 125 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||||
| St | 10.08. | běh | 1 | 6 km | 00:35:32 | 05:55 / km | volně | 114 | 128 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Út | 09.08. | běh | 1 | 6 km | 00:36:28 | 06:05 / km | regenerační | 115 | 125 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Po | 08.08. | běh | 1 | 12 km | 01:11:07 | 05:56 / km | volně | 122 | 146 | zvlněný | smíšený |
|
|
Rozklus a výklus. | |||
| běh | 2 | 7 km | 00:29:40 | 04:14 / km | tempo | 157 | 167 | rovina | tartan |
|
|
||||||
| 32. týden | 77 km | 06:51:48 | 05:21 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.08. | běh | 1 | 12 km | 01:02:00 | 05:10 / km | tempo | 131 | 157 | zvlněný | smíšený |
|
|
V tom 2x333m @ tempom 3:25. | |||
| So | 06.08. | běh | 1 | 12 km | 01:11:49 | 05:59 / km | volně | 120 | 145 | zvlněný | smíšený |
|
|
V tom 333m @ tempom 3:45. | |||
| Pá | 05.08. | běh | 1 | 12 km | 01:15:55 | 06:20 / km | regenerační | 115 | 133 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||
| Čt | 04.08. | běh | 1 | 5 km | 00:29:13 | 05:51 / km | volně | 128 | 136 | rovina | smíšený |
|
|
Rozklus a výklus. | |||
| běh | 2 | 10 km | 00:44:00 | 04:24 / km | úseky | 155 | 166 | rovina | asfalt |
|
|
16x600/36m chôdza + posilňovňa. | |||||
| St | 03.08. | běh | 1 | 12 km | 01:15:27 | 06:17 / km | regenerační | 109 | 126 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| Út | 02.08. | běh | 1 | 3 km | 00:21:07 | 07:02 / km | volně | 113 | 122 | rovina |
|
Bežiaci pás rýchla chôdza. | |||||
| běh | 2 | 7 km | 00:44:14 | 06:19 / km | regenerační | 117 | 133 | rovina | smíšený |
|
|
||||||
| Po | 01.08. | běh | 1 | 10 km | 01:02:04 | 06:12 / km | regenerační | 111 | 119 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| běh | 2 | 3 km | 00:21:08 | 07:03 / km | volně | 114 | 119 | rovina |
|
Rýchla chôdza na páse + posilňovňa. | |||||||
| 31. týden | 86 km | 08:26:57 | 05:54 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.07. | běh | 1 | 4 km | 00:25:55 | 06:29 / km | volně | 121 | 132 | rovina | asfalt |
|
|
Rýchla chôdza. | |||
| So | 30.07. | běh | 1 | 22 km | 01:43:11 | 04:41 / km | tempo | 145 | 164 | rovina | asfalt |
|
|
V tom polmaratón za 1:38:00 + posilňovňa | |||
| Pá | 29.07. | běh | 1 | 3 km | 00:22:23 | 07:28 / km | regenerační | 106 | 113 | rovina |
|
Bežiaci pás- rýchla chôdza. | |||||
| běh | 2 | 7 km | 00:45:15 | 06:28 / km | regenerační | 115 | 130 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||||
| Čt | 28.07. | běh | 1 | 14 km | 01:23:48 | 05:59 / km | volně | 115 | 123 | zvlněný | smíšený |
|
|
+ posilňovňa. | |||
Nalezené položky: 4668
« První |
< Předchozí |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 59 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 234 km | 60,5 km | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 227 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 949,5 km | 60,5 km | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 46959,5 km | 1033 km | 14 km (17500 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 619,5 km |
| kolo | trenažér | 176 km |