vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
So 21.11. běh 1 3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 kopce asfalt Tréninkové silničky 5x (300,200,100) do kopce za cca 53 s, 34 s, 16 s. SV zničena po třetí serii, MS taky nestíhal
    běh 2 6 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov, meziklusy
    běh 3 10.3 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný smíšený krosovky Kalenji 5,5 km, rozklus,abc, 10 rov, 3 km vyklus
20.11. běh 1 10.8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina šotolina krosovky Kalenji 2 plesa (4,4 km za 7:33 a 8:01), 2x1 pleso (2,2 km za (7:47 a 7:55), 2x kilák (3:19, 3:18)
    běh 2 4.5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 krosovky Kalenji rozklus,vyklus,abc,rov
    běh 3 10 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky klus 3 plesa plus nahoru a dolů
Čt 19.11. běh 1 16 km 01:11:04 04:27 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Tréninkové silničky dlouhý běh s MS na Podbánské
    běh 2 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina smíšený Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,5 rov
St 18.11. běh 1 3.2 km 00:00:00 0 úseky 0 0 kopce asfalt Tréninkové silničky 4x4x200 m do kopce se 100 m mezkl, s MS
    běh 2 7.2 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov, meziklusy
    chůze 3 10.5 km
(13125 kroků)
00:00:00 0 tempo 130 0 hory Litvor-Predné Solisko (1:10) a zpět (43 min), pouze velmi rychlá chůze
Út 17.11. běh 1 8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina šotolina Tréninkové silničky 8x1km na plese se Simčou (3: 24,24, 22, 22, 25, 18, 17, 13)
    běh 2 4.5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
    běh 3 10.3 km 00:57:00 05:32 / km regenerační 0 0 zvlněný Tréninkové silničky klus směrem na 3 studně s JC
Po 16.11. běh 1 15 km 01:09:30 04:38 / km volně 0 0 zvlněný smíšený Tréninkové silničky klus s JC a SV
    běh 2 5.9 km 00:32:38 05:32 / km volně 0 0 zvlněný smíšený Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc, 7rov s mzkl
47. týden     130.2 km
(13125 kroků)
03:50:12 01:46 / km  
Ne 15.11. chůze 1 5 km
(6250 kroků)
00:00:00 0 volně 0 0 kopce lesní cesta Tatranská Polianka-Sliezsky Dom
    běh 2 15 km 02:10:00 08:40 / km fartlek 0 0 kopce lesní cesta krosovky Kalenji indiánský běh Sliezsky Dom (1600mnm) - Sedlo nad Ostrvou (2040) - Štrbské pleso (1300)
    běh 3 10 km 00:52:00 05:12 / km volně 0 0 klus směrem na 3 studně, dolů bomby za Michalem, nahoru v klidu
So 14.11. běh 1 13 km 00:00:00 0 volně 0 0 krosovky Kalenji klus na 3 studně
13.11. běh 1 4.4 km 00:23:05 05:16 / km volně 0 0 Tréninkové silničky klus do zavíračky státu
Čt 12.11.     volno  
St 11.11.     volno  
Út 10.11. běh 1 6.9 km 00:36:17 05:17 / km volně 0 0 Tréninkové silničky klus
Po 09.11.     volno  
46. týden     54.3 km
(6250 kroků)
04:01:22 04:27 / km  
Ne 08.11. běh 1 13.1 km 01:11:00 05:26 / km volně 0 0 Tréninkové silničky klus s Petrem B.
So 07.11. chůze 1 12 km
(15000 kroků)
00:00:00 0 regenerační 0 0 k rybníkům a zpět
    běh 2 8 km 00:27:25 03:26 / km tempo 0 0 tempové silničky Kalenji 2x4 km (13:51,13:34), celé bok po boku s MR
Nalezené položky: 4496 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 229.1 km 0 m 32 km (40000 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25933.9 km 1572.3 km 1408.8 km (1761013 kroků) 391.6 km 6.6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288.3 km
obuv krosovky Kalenji 411.3 km
obuv Krosovky Salomon 47.5 km
obuv Maratonky 260.6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224.9 km
obuv Tréninkové silničky 4922.6 km
obuv Tretry asics - nové 266.1 km
obuv Tretry asics - staré 166.1 km
obuv Závodní silničky asics 98.7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96.4 km