vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Ne 06.12. běh 1 13 km 01:06:40 05:08 / km 0 0 zvlněný smíšený Tréninkové silničky klus
So 05.12. běh 1 9.4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 zvlněný lesní cesta Tréninkové silničky 5x 1 km + 5x 1 kolo v Běláku (3:16 km, 2:59 kolo)
    běh 2 4.5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
04.12. běh 1 8.6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt tempové silničky Kalenji 2 km (6:25), 2minp, 1320 m(4:10), 4 minp, 1320 m (4:01), 2 minp, 1320 m (4:11), 6 minp, 1320 m (4:09), 3minp, 660 m (1:54), 2minp (1:53)
    běh 2 4.5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 tempové silničky Kalenji rozklus,vyklus,abc,rov
Čt 03.12. chůze 1 12 km
(15000 kroků)
00:00:00 0 regenerační 0 0 po Olomouci s Carlem
    běh 2 7.3 km 00:00:00 0 0 0 večerní unavený klus
St 02.12. chůze 1 8 km
(10000 kroků)
00:00:00 0 regenerační 0 0 prohlídka Olomouce s Carlem
    běh 2 9 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky večerní unavený klus
Út 01.12. běh 1 7.3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt tempové silničky Kalenji 11x 660 m za MS (1:55-58)
    běh 2 4.5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 tempové silničky Kalenji roklus,vyklus,abc,rov
Po 30.11. běh 1 8.3 km 00:43:54 05:19 / km regenerační 0 0 Tréninkové silničky klus Porubský les
49. týden     96.3 km
(25000 kroků)
01:50:34 01:09 / km  
Ne 29.11.     volno  
So 28.11. běh 1 13.9 km 01:10:17 05:03 / km 0 0 zvlněný šotolina Tréninkové silničky klus hotel-pleso 5x-hotel
27.11. běh 1 3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 kopce asfalt Tréninkové silničky 5x (300,200,100) do kopce, s MS
    běh 2 7 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky roklus,vyklus,abc,rov, meziklusy
    běh 3 7.3 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky odpolední pomalý klusík
Čt 26.11. běh 1 10 km 00:37:25 03:45 / km tempo 0 0 rovina šotolina Tréninkové silničky 4 plesa plus 1200 m, Simča se mě držela asi 2 a půl kola, pak trošku ztrácela. Bolel mě zadek na každém kroku ze včerejšího posilování, dost mě limito...
    běh 2 6 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
    běh 3 14 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 krosovky Kalenji výletový klus přes Jamské pleso, Rakytovská plesa...
St 25.11. běh 1 15.6 km 01:22:00 05:15 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta krosovky Kalenji klus směr tři studně
Út 24.11. běh 1 3.2 km 00:00:00 0 úseky 0 0 kopce asfalt Tréninkové silničky 4x4x200 m do kopce se 100 m mzkls
    běh 2 6.5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov, meziklusy
    běh 3 9.2 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky klus 3 plesa
Po 23.11. běh 1 10.6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina šotolina tempové silničky Kalenji 2,2 km, 2x1 km, 2,2 km, 2x1 km, 2,2 km (7:51, 3:22, 3:22, 7:52, 3:19, 3:18, 7:59), se SV, 3min p, tima, vítr, dusnost
    běh 2 4.5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
    běh 3 7 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky klus 2 plesa s MS
48. týden     117.9 km 03:09:42 01:37 / km  
Ne 22.11. běh 1 14.5 km 01:07:00 04:38 / km volně 0 0 kopce asfalt Tréninkové silničky dlouhý běh Olymp. okruh a pak na Podbánské a zpět, hodně kopcovité...
Nalezené položky: 4496 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 229.1 km 0 m 32 km (40000 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25933.9 km 1572.3 km 1408.8 km (1761013 kroků) 391.6 km 6.6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288.3 km
obuv krosovky Kalenji 411.3 km
obuv Krosovky Salomon 47.5 km
obuv Maratonky 260.6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224.9 km
obuv Tréninkové silničky 4922.6 km
obuv Tretry asics - nové 266.1 km
obuv Tretry asics - staré 166.1 km
obuv Závodní silničky asics 98.7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96.4 km