vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
St 12.08. běh 1 11 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina šotolina tempové silničky Kalenji 5x2,2 km velké pleso za 7:50 na pohodu-
    běh 2 4.5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 tempové silničky Kalenji rozklus,vyklus,abc,rov
    běh 3 10.3 km 00:55:21 05:22 / km volně 0 0 Tréninkové silničky 6 km klus, 2xABC, 10 rov s mzkl, 2 km výklus
Út 11.08. běh 1 6.7 km 00:00:00 0 volně 0 0 večerní klus Štrbské pleso
Po 10.08. běh 1 12.6 km 01:02:33 04:58 / km volně 0 0 Tréninkové silničky svižnější klus
33. týden     45.1 km 01:57:54 02:37 / km  
Ne 09.08. běh 1 9 km 00:48:10 05:20 / km regenerační 0 0 Tréninkové silničky klus
So 08.08. běh 1 5 km 00:15:48 03:10 / km závod 0 0 tartan Tretry asics - staré 11. Místo na MČR, kiláky 3:00, 08, 13, 14, 13
    běh 2 4.5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
07.08. běh 1 6 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tretry asics - staré rozklus,vyklus,abc,rov, 200,200,500
Čt 06.08. běh 1 8.7 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky klus
St 05.08. běh 1 7.5 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky klus
Út 04.08. běh 1 4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan Tretry asics - staré 10x400 m za 62-64 s, tahli Mcihal s Petrem a Simčou, únava po předešlém dni
    běh 2 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Po 03.08. běh 1 6.5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan Tretry asics - staré 2 km (6:09), 1500 m (4:37), 3x kilák (3:04,3:02,3:04)
    běh 2 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
32. týden     61.2 km 01:03:58 01:03 / km  
Ne 02.08. chůze 1 12.4 km
(15550 kroků)
00:00:00 0 0 0 4. den NVT trek
So 01.08. chůze 1 17.1 km
(21413 kroků)
00:00:00 0 0 0 NVTtrek 3.den
31.07. chůze 1 12.2 km
(15263 kroků)
00:00:00 0 0 0 NVT trek, druhý den
Čt 30.07. běh 1 6.9 km 00:37:58 05:29 / km volně 0 0 Tréninkové silničky ranní klus
    chůze 2 14.3 km
(17838 kroků)
00:00:00 0 0 0 převýšení 1000 m, NVT trek 1.den
St 29.07. běh 1 3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan Tretry asics - staré nějaké úseky
    běh 2 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Út 28.07. běh 1 2.4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan Tretry asics - staré 4x(300,200,100), 100mzkl,100mzch, 50mzkl,50mzch,,5minp, za 44,2; 43,4; 43,2; 42,5; 27,6; 27,8, 26,6, 26,8; 12,7; 12,8; 12,8; 12,8, Simča za mnou
    běh 2 5.6 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc, rov, meziklusy
    kolo/spinn 3 11 km 00:00:00 0 0 0 na trenink a zpět
Po 27.07. běh 1 11.7 km 01:11:11 06:05 / km volně 0 0 lesní cesta Tréninkové silničky klus, první půlka se shyby a Kubou Kubesou
31. týden     101.7 km
(70064 kroků)
01:49:09 01:04 / km  
Ne 26.07. běh 1 4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan Tretry asics - staré 10x400 m, 3minp za 63-64 s, poslední za 60, Simča větší část tahala
    běh 2 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc, rov
Nalezené položky: 4496 « První | < Předchozí | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 229.1 km 0 m 32 km (40000 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25933.9 km 1572.3 km 1408.8 km (1761013 kroků) 391.6 km 6.6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288.3 km
obuv krosovky Kalenji 411.3 km
obuv Krosovky Salomon 47.5 km
obuv Maratonky 260.6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224.9 km
obuv Tréninkové silničky 4922.6 km
obuv Tretry asics - nové 266.1 km
obuv Tretry asics - staré 166.1 km
obuv Závodní silničky asics 98.7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96.4 km