vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Po 29.06. běh 1 6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan Tretry asics - nové 3 x (1km/3min.p - 600m/2min.p. - 400m)/ 5min.p za 2:52, 53, 54, 1:44 a 69 s
27. týden     6 km 00:00:00 0  
Ne 28.06. běh 1 15 km 01:20:36 05:23 / km regenerační 0 0 Tréninkové silničky klus pře lázně
So 27.06. běh 1 1.5 km 00:00:00 0 závod 0 0 rovina tartan Tretry asics - nové 3. místo na Velké ceně Olomouce,rozběhnuto pěkně za Hrochem, po 900 m začal zpomalovat, tak jsem chtěl jít před něho, povedlo se mi to až 400 m před c...
    běh 2 4.5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov, zvracení po závodě, bylo fakt strašně dusno a šel jsem totálně na krev
26.06. běh 1 5.7 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov, rozcvičení, 150,150,400
Čt 25.06. běh 1 7.9 km 00:41:10 05:13 / km volně 0 0 Tréninkové silničky klus
St 24.06.     volno  
Út 23.06. běh 1 1.8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan Tretry asics - nové 4x(300/150mk - 150)/5min,p (v tempu na 800m); třístovky za 44.6, 42.9, 43.1, 43.0 a stopadesátky za 21.6, 21.1, 21.9, 21.7
    běh 2 5.5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov, meziklusy
Po 22.06. běh 1 11 km 01:08:26 06:15 / km regenerační 0 0 Tréninkové silničky klus
26. týden     52.8 km 03:10:12 03:36 / km  
Ne 21.06. běh 1 3.2 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan Tretry asics - nové 4x(500/2min.p - 300)/4min.p (v tempu na 1500m); petistovky za 1:19.7, 1:20.9, 1:20.4, 1:20.1 a třístovky za 44.2, 45.9, 46.2, 46.1, s Eliškou, protiví...
    běh 2 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
So 20.06. běh 1 10.7 km 00:50:29 04:43 / km volně 0 0 Tréninkové silničky klus
19.06.     volno  
Čt 18.06. běh 1 8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 zvlněný lesní cesta Tréninkové silničky 8x kilometr v Běláku 3:12, 04, 04, 09, 07, 08, 05, 02
    běh 2 4.5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus, abc,rov
St 17.06. kolo/spinn 1 26 km 00:00:00 0 volně 0 0 trekkingové kolo
    běh 2 7.2 km 00:34:43 04:51 / km regenerační 0 0 Tréninkové silničky klus
Út 16.06. běh 1 3.9 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan Tretry asics - nové 6x( 300 - 200 - 150) / klus 200m do 2min.p / 5min.p,, časy: 44,5;29,2;20,6; 43,4;28,6;20,5; 43,9;28,7;20,5; 44,1;28,4;21,0; 43,3;27,7;20.6; 43,6;27,8;...
    běh 2 7.3 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov, meziklusy
Po 15.06. běh 1 12.3 km 01:08:00 05:33 / km regenerační 0 0 Tréninkové silničky klus
25. týden     88 km 02:33:12 01:45 / km  
Ne 14.06. běh 1 10 km 00:00:00 0 0 0 nějaký trénink v tretrách...
So 13.06. kolo/spinn 1 63.8 km 04:44:15 13.5 km/h regenerační 0 0 rovina smíšený trekkingové kolo k zámku Bartošovice podél Odry a zpět
    běh 2 7.8 km 00:47:25 06:03 / km regenerační 0 0 Tréninkové silničky večerní klus
12.06. běh 1 5 km 00:15:31 03:06 / km závod 0 0 rovina tartan Tretry asics - staré Krajský přebor na dráze, potahali jsme se s Michalem Poledníkem, Vandrovec hned na začátku utekl a pak jsem ho dohnal kousek před cílem
    běh 2 4.5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
Čt 11.06. běh 1 5 km 00:00:00 0 volně 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov, rozcv
St 10.06.     volno  
Nalezené položky: 4496 « První | < Předchozí | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 229.1 km 0 m 32 km (40000 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25933.9 km 1572.3 km 1408.8 km (1761013 kroků) 391.6 km 6.6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288.3 km
obuv krosovky Kalenji 411.3 km
obuv Krosovky Salomon 47.5 km
obuv Maratonky 260.6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224.9 km
obuv Tréninkové silničky 4922.6 km
obuv Tretry asics - nové 266.1 km
obuv Tretry asics - staré 166.1 km
obuv Závodní silničky asics 98.7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96.4 km