vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Po 31.08. běh 1 10.7 km 01:00:43 05:41 / km volně 0 0 Tréninkové silničky klus Porubák
36. týden     10.7 km 01:00:43 05:41 / km  
Ne 30.08.     volno  
So 29.08. běh 1 10 km 00:00:00 0 0 0 Tréninkové silničky nějaký trénink
Pá 28.08. běh 1 8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 lesní cesta Tréninkové silničky 8x kilák v Běláku (3:20-3:15)
    běh 2 4.5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
Čt 27.08. běh 1 10 km 00:00:00 0 volně 0 0 nějaký trénink
St 26.08. běh 1 6 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky klus
Út 25.08. běh 1 2.3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan Tretry asics - nové 5x200,150,100 za 26 s, 19 s a pod 13 s, mezch
    běh 2 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Po 24.08. běh 1 4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan Tretry asics - staré 2x4x500 m (1:19-1:22), za ťapkou, pauza 3/5 min
    běh 2 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
35. týden     54.8 km 00:00:00 0  
Ne 23.08. běh 1 9.6 km 00:54:50 05:43 / km regenerační 0 0 klus
So 22.08. běh 1 5 km 00:16:14 03:15 / km závod 0 0 tartan Tretry asics - staré totální propadák na extralize, poslední místo, kiláky 3:05, 10, 20, 20, 20
    běh 2 4.5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Pá 21.08. chůze 1 10 km
(12500 kroků) 		00:00:00 0 0 0 cca 1200 m klesání
Čt 20.08. chůze 1 11 km
(13750 kroků) 		00:00:00 0 0 0 převýšení cca 1000 m
St 19.08. chůze 1 21 km
(26250 kroků) 		00:00:00 0 0 0 3. den Alpy, převýšení 1400 m
Út 18.08. chůze 1 19 km
(23750 kroků) 		00:00:00 0 0 0 Alpy 2 .den, převýšení cca 1000 m
Po 17.08. chůze 1 11.9 km
(14863 kroků) 		00:00:00 0 0 0 Alpy 1.den, přvýšení cca 1200 m
34. týden     92 km
(91113 kroků) 		01:11:04 00:46 / km  
Ne 16.08. běh 1 3.2 km 00:00:00 0 úseky 0 0 asfalt tempové silničky Kalenji 4x4x200 m se 100m mzkl do kopce
    běh 2 4.5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
So 15.08. běh 1 6 km 00:00:00 0 úseky 0 183 rovina šotolina tempové silničky Kalenji 6x 1 km, držel jsem se ťapky, všechny kolem 3:05, pauza 2/3 min,masakr, na velkém plese
    běh 2 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
    běh 3 9.3 km 00:45:28 04:54 / km volně 0 0 Tréninkové silničky odpo klus s Eliškou, 1 olympijský plus dvě malá plesa
Pá 14.08. běh 1 16.3 km 01:14:36 04:35 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Tréninkové silničky dlouhý běh na Podbánské s ťapkoum, odpoledne kruháč
Čt 13.08. běh 1 3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 kopce asfalt tempové silničky Kalenji 3x10x100 m do kopce s mezich
    běh 2 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
    běh 3 12 km 01:01:04 05:05 / km volně 0 0 zvlněný Tréninkové silničky na jamské pleso a zpět
Nalezené položky: 4496 « První | < Předchozí | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 229.1 km 0 m 32 km (40000 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25933.9 km 1572.3 km 1408.8 km (1761013 kroků) 391.6 km 6.6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288.3 km
obuv krosovky Kalenji 411.3 km
obuv Krosovky Salomon 47.5 km
obuv Maratonky 260.6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224.9 km
obuv Tréninkové silničky 4922.6 km
obuv Tretry asics - nové 266.1 km
obuv Tretry asics - staré 166.1 km
obuv Závodní silničky asics 98.7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96.4 km