
vrzik
814
6 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
![]() |
![]() |
kolo/ obuv | poznámka | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Po | 31.08. | běh | 1 | 10.7 km | 01:00:43 | 05:41 / km | volně | 0 | 0 | Tréninkové silničky | klus Porubák | ||||||
36. týden | 10.7 km | 01:00:43 | 05:41 / km | ||||||||||||||
Ne | 30.08. | volno | |||||||||||||||
So | 29.08. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Tréninkové silničky | nějaký trénink | |||||||
Pá | 28.08. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | lesní cesta |
![]() |
Tréninkové silničky | 8x kilák v Běláku (3:20-3:15) | ||||
běh | 2 | 4.5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | rozklus,vyklus,abc,rov | ||||||||
Čt | 27.08. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | nějaký trénink | |||||||
St | 26.08. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | klus | ||||||
Út | 25.08. | běh | 1 | 2.3 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
![]() |
![]() |
Tretry asics - nové | 5x200,150,100 za 26 s, 19 s a pod 13 s, mezch | ||
běh | 2 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||||
Po | 24.08. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | tartan | Tretry asics - staré | 2x4x500 m (1:19-1:22), za ťapkou, pauza 3/5 min | |||||
běh | 2 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | rozklus,vyklus,abc,rov | ||||||||
35. týden | 54.8 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 23.08. | běh | 1 | 9.6 km | 00:54:50 | 05:43 / km | regenerační | 0 | 0 | klus | |||||||
So | 22.08. | běh | 1 | 5 km | 00:16:14 | 03:15 / km | závod | 0 | 0 | tartan | Tretry asics - staré | totální propadák na extralize, poslední místo, kiláky 3:05, 10, 20, 20, 20 | |||||
běh | 2 | 4.5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||||
Pá | 21.08. | chůze | 1 | 10 km (12500 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | cca 1200 m klesání | ||||||||
Čt | 20.08. | chůze | 1 | 11 km (13750 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | převýšení cca 1000 m | ||||||||
St | 19.08. | chůze | 1 | 21 km (26250 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | 3. den Alpy, převýšení 1400 m | ||||||||
Út | 18.08. | chůze | 1 | 19 km (23750 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Alpy 2 .den, převýšení cca 1000 m | ||||||||
Po | 17.08. | chůze | 1 | 11.9 km (14863 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Alpy 1.den, přvýšení cca 1200 m | ||||||||
34. týden | 92 km (91113 kroků) |
01:11:04 | 00:46 / km | ||||||||||||||
Ne | 16.08. | běh | 1 | 3.2 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | asfalt |
![]() |
tempové silničky Kalenji | 4x4x200 m se 100m mzkl do kopce | ||||
běh | 2 | 4.5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||||
So | 15.08. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 183 | rovina | šotolina |
![]() |
tempové silničky Kalenji | 6x 1 km, držel jsem se ťapky, všechny kolem 3:05, pauza 2/3 min,masakr, na velkém plese | |||
běh | 2 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||||
běh | 3 | 9.3 km | 00:45:28 | 04:54 / km | volně | 0 | 0 | Tréninkové silničky | odpo klus s Eliškou, 1 olympijský plus dvě malá plesa | ||||||||
Pá | 14.08. | běh | 1 | 16.3 km | 01:14:36 | 04:35 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Tréninkové silničky | dlouhý běh na Podbánské s ťapkoum, odpoledne kruháč | ||||
Čt | 13.08. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | kopce | asfalt | tempové silničky Kalenji | 3x10x100 m do kopce s mezich | ||||
běh | 2 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | rozklus,vyklus,abc,rov | ||||||||
běh | 3 | 12 km | 01:01:04 | 05:05 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | Tréninkové silničky | na jamské pleso a zpět |
Nalezené položky: 4496
« První |
< Předchozí |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | |
---|---|---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 229.1 km | 0 m | 32 km (40000 kroků) | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Celá historie | 25933.9 km | 1572.3 km | 1408.8 km (1761013 kroků) | 391.6 km | 6.6 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 7 km |
kolo | silnička | 97 km |
kolo | trekkingové kolo | 1288.3 km |
obuv | krosovky Kalenji | 411.3 km |
obuv | Krosovky Salomon | 47.5 km |
obuv | Maratonky | 260.6 km |
obuv | tempové silničky Kalenji | 224.9 km |
obuv | Tréninkové silničky | 4922.6 km |
obuv | Tretry asics - nové | 266.1 km |
obuv | Tretry asics - staré | 166.1 km |
obuv | Závodní silničky asics | 98.7 km |
obuv | závodní silničky Kalenji | 96.4 km |