vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Po 21.12.     volno  
52. týden     0 m 00:00:00 0  
Ne 20.12. běh 1 11,7 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky klus
So 19.12. chůze 1 12 km
(15000 kroků) 		00:00:00 0 0 0 Pustevny :)
Pá 18.12. běh 1 11,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky klus
Čt 17.12. běh 1 11,4 km 00:00:00 0 0 0 Tréninkové silničky klus
St 16.12.     volno  
Út 15.12. běh 1 7,9 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt tempové silničky Kalenji 12x660 m (1:56-57) s MS, 2 min p
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklsu,vyklus,abc,rov
Po 14.12. běh 1 8 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky klus
51. týden     67,1 km
(15000 kroků) 		00:00:00 0  
Ne 13.12. běh 1 5,1 km 00:16:38 03:18 / km závod 0 0 rovina asfalt závodní silničky Kalenji Mikulášský běh, 2. místo, přepálená pětistovka za MS a pak už sám nic moc
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklsu,vyklus,abc,rov
So 12.12. běh 1 8,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky 4,5 km, rozklus,abc, 10rov, vyklus
Pá 11.12.     volno  
Čt 10.12. běh 1 2 km 00:00:00 0 úseky 0 0 kopce lesní cesta krosovky Kalenji 2x10x100 m do kopce Porubský les, sníh s listy
    běh 2 9,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky dlouhý rozklus,vyklus,abc,rov, meziklusy
St 09.12. běh 1 7,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky klus
Út 08.12. běh 1 6,6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt tempové silničky Kalenji 660,1320,600,1320,660,1320,660 s MS za 2:01, 3:59, 1:57, 3:57, 1:58, 3:59, 1:56
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
Po 07.12. běh 1 8,7 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt tempové silničky Kalenji 2 km, 1320m, 2 km, 1320m, 2 km (6:22, 4:01, 6:12, 4:06, 6:12) za MS, pauzy: 2.30, 4.30, 4.30, 2.30
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 tempové silničky Kalenji rozklus,vyklus,abc,rov
50. týden     61,3 km 00:16:38 00:16 / km  
Ne 06.12. běh 1 13 km 01:06:40 05:08 / km 0 0 zvlněný smíšený Tréninkové silničky klus
So 05.12. běh 1 9,4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 zvlněný lesní cesta Tréninkové silničky 5x 1 km + 5x 1 kolo v Běláku (3:16 km, 2:59 kolo)
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
Pá 04.12. běh 1 8,6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt tempové silničky Kalenji 2 km (6:25), 2minp, 1320 m(4:10), 4 minp, 1320 m (4:01), 2 minp, 1320 m (4:11), 6 minp, 1320 m (4:09), 3minp, 660 m (1:54), 2minp (1:53)
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 tempové silničky Kalenji rozklus,vyklus,abc,rov
Čt 03.12. chůze 1 12 km
(15000 kroků) 		00:00:00 0 regenerační 0 0 po Olomouci s Carlem
    běh 2 7,3 km 00:00:00 0 0 0 večerní unavený klus
St 02.12. chůze 1 8 km
(10000 kroků) 		00:00:00 0 regenerační 0 0 prohlídka Olomouce s Carlem
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 2,4 km 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km