vrzik
814
6 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 24.09. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Tréninkové silničky | 6xkilák (3:04, 04, 02, 03, 03, 06), sám, Bělák | ||
| běh | 2 | 3.5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | rozklus,vyklus,abc, rov | ||||||||
| St | 23.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 22.09. | běh | 1 | 7.5 km | 00:30:35 | 04:05 / km | volně | 0 | 0 | Tréninkové silničky | klus | ||||||
| Po | 21.09. | běh | 1 | 9.2 km | 00:49:47 | 05:26 / km | volně | 0 | 0 | Tréninkové silničky | klus | ||||||
| 39. týden | 26.1 km | 01:20:22 | 03:05 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.09. | běh | 1 | 12 km | 01:01:00 | 05:05 / km | volně | 0 | 0 | Tréninkové silničky | klus | ||||||
| So | 19.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 18.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 17.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 16.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 15.09. | běh | 1 | 12 km | 00:58:00 | 04:50 / km | volně | 0 | 0 | Tréninkové silničky | klus | ||||||
| Po | 14.09. | volno | |||||||||||||||
| 38. týden | 24 km | 01:59:00 | 04:58 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.09. | běh | 1 | 10.5 km | 00:57:44 | 05:30 / km | volně | 0 | 0 | Tréninkové silničky | klus Porubák | ||||||
| So | 12.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 11.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 10.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 09.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 08.09. | běh | 1 | 800 m | 00:01:59 | 02:29 / km | závod | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
6. místo v B běhu na Zlaté Tretře: dvoustovky cca 28, 30, 31, 30 | |||
| běh | 2 | 8.5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | rozklus, dlouhý vyklus,abc,rov | ||||||||
| Po | 07.09. | běh | 1 | 600 m | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina |
|
Tretry asics - nové | 150, 150, 300 m před ZT (21.5; 21,5; 43,0) | ||||
| běh | 2 | 5.7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | rozklus,vyklus,abc,rov | ||||||||
| 37. týden | 26.1 km | 00:59:43 | 02:17 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.09. | běh | 1 | 10.4 km | 00:51:59 | 05:01 / km | volně | 0 | 0 | klus | |||||||
| So | 05.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 04.09. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | nějaký trénink | ||||||||
| Čt | 03.09. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt | Tréninkové silničky | klus s rychlejšími 5 km | ||||
| St | 02.09. | běh | 1 | 6.6 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Vítkovická míle, Michal utekl hned, celý závod jsem odtáhl Simče | ||||||||
| běh | 2 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Tréninkové silničky | klus | ||||||||
| Út | 01.09. | běh | 1 | 5.5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Tréninkové silničky | rozklus,vyklus,abc,rov, rozcv | |||||||
Nalezené položky: 4496
« První |
< Předchozí |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 229.1 km | 0 m | 32 km (40000 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 25933.9 km | 1572.3 km | 1408.8 km (1761013 kroků) | 391.6 km | 6.6 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 7 km |
| kolo | silnička | 97 km |
| kolo | trekkingové kolo | 1288.3 km |
| obuv | krosovky Kalenji | 411.3 km |
| obuv | Krosovky Salomon | 47.5 km |
| obuv | Maratonky | 260.6 km |
| obuv | tempové silničky Kalenji | 224.9 km |
| obuv | Tréninkové silničky | 4922.6 km |
| obuv | Tretry asics - nové | 266.1 km |
| obuv | Tretry asics - staré | 166.1 km |
| obuv | Závodní silničky asics | 98.7 km |
| obuv | závodní silničky Kalenji | 96.4 km |