vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
St 18.11. běh 1 3,2 km 00:00:00 0 úseky 0 0 kopce asfalt Tréninkové silničky 4x4x200 m do kopce se 100 m mezkl, s MS
    běh 2 7,2 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov, meziklusy
    chůze 3 10,5 km
(13125 kroků) 		00:00:00 0 tempo 130 0 hory Litvor-Predné Solisko (1:10) a zpět (43 min), pouze velmi rychlá chůze
Út 17.11. běh 1 8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina šotolina Tréninkové silničky 8x1km na plese se Simčou (3: 24,24, 22, 22, 25, 18, 17, 13)
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
    běh 3 10,3 km 00:57:00 05:32 / km regenerační 0 0 zvlněný Tréninkové silničky klus směrem na 3 studně s JC
Po 16.11. běh 1 15 km 01:09:30 04:38 / km volně 0 0 zvlněný smíšený Tréninkové silničky klus s JC a SV
    běh 2 5,9 km 00:32:38 05:32 / km volně 0 0 zvlněný smíšený Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc, 7rov s mzkl
47. týden     64,6 km
(13125 kroků) 		02:39:08 02:28 / km  
Ne 15.11. chůze 1 5 km
(6250 kroků) 		00:00:00 0 volně 0 0 kopce lesní cesta Tatranská Polianka-Sliezsky Dom
    běh 2 15 km 02:10:00 08:40 / km fartlek 0 0 kopce lesní cesta krosovky Kalenji indiánský běh Sliezsky Dom (1600mnm) - Sedlo nad Ostrvou (2040) - Štrbské pleso (1300)
    běh 3 10 km 00:52:00 05:12 / km volně 0 0 klus směrem na 3 studně, dolů bomby za Michalem, nahoru v klidu
So 14.11. běh 1 13 km 00:00:00 0 volně 0 0 krosovky Kalenji klus na 3 studně
Pá 13.11. běh 1 4,4 km 00:23:05 05:16 / km volně 0 0 Tréninkové silničky klus do zavíračky státu
Čt 12.11.     volno  
St 11.11.     volno  
Út 10.11. běh 1 6,9 km 00:36:17 05:17 / km volně 0 0 Tréninkové silničky klus
Po 09.11.     volno  
46. týden     54,3 km
(6250 kroků) 		04:01:22 04:27 / km  
Ne 08.11. běh 1 13,1 km 01:11:00 05:26 / km volně 0 0 Tréninkové silničky klus s Petrem B.
So 07.11. chůze 1 12 km
(15000 kroků) 		00:00:00 0 regenerační 0 0 k rybníkům a zpět
    běh 2 8 km 00:27:25 03:26 / km tempo 0 0 tempové silničky Kalenji 2x4 km (13:51,13:34), celé bok po boku s MR
Pá 06.11. běh 1 8,1 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky klus
Čt 05.11. běh 1 5 km 00:17:08 03:26 / km tempo 0 0 rovina asfalt tempové silničky Kalenji tempová 5, sám
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
St 04.11. běh 1 7,3 km 00:37:04 05:05 / km volně 0 0 Tréninkové silničky klus
Út 03.11. běh 1 10 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt tempové silničky Kalenji 5x 2 km sám, MR dost za mnou (6:43, 34, 30, 34, 35)
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Po 02.11. běh 1 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky
45. týden     77,4 km
(15000 kroků) 		02:32:37 01:58 / km  
Ne 01.11. běh 1 10 km 00:34:30 03:27 / km tempo 0 0 rovina asfalt Tréninkové silničky temová desítka na inline s PM a Kovačechem (prvních 6 km ok, ale pak jsem se strašně trápil, možná i kvůli starým botům)
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km