vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
06.11. běh 1 8.1 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky klus
Čt 05.11. běh 1 5 km 00:17:08 03:26 / km tempo 0 0 rovina asfalt tempové silničky Kalenji tempová 5, sám
    běh 2 4.5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
St 04.11. běh 1 7.3 km 00:37:04 05:05 / km volně 0 0 Tréninkové silničky klus
Út 03.11. běh 1 10 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt tempové silničky Kalenji 5x 2 km sám, MR dost za mnou (6:43, 34, 30, 34, 35)
    běh 2 4.5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Po 02.11. běh 1 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky
45. týden     44.3 km 00:54:12 01:13 / km  
Ne 01.11. běh 1 10 km 00:34:30 03:27 / km tempo 0 0 rovina asfalt Tréninkové silničky temová desítka na inline s PM a Kovačechem (prvních 6 km ok, ale pak jsem se strašně trápil, možná i kvůli starým botům)
    běh 2 4.5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
So 31.10. běh 1 3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 zvlněný asfalt 2 km, 1 km (6:40, 3:15)
    běh 2 4.5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
30.10. běh 1 8.6 km 00:46:00 05:22 / km volně 0 0 Tréninkové silničky klus
Čt 29.10.     volno  
St 28.10. běh 1 7.7 km 00:40:00 05:13 / km volně 0 0 klus
Út 27.10. běh 1 7.9 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt tempové silničky Kalenji 6x1320 m (4:18, 14, 13, 15, 13, 11) s PM
    běh 2 4.5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 tempové silničky Kalenji rozklus,vyklus,abc,rov
Po 26.10. běh 1 14.6 km 01:14:04 05:04 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta Tréninkové silničky klus přes lázně
44. týden     65.3 km 03:14:34 02:59 / km  
Ne 25.10. běh 1 8 km 00:28:40 03:35 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt Tréninkové silničky 2x4 km kolem VŠB a nem., průměr 3:35
    běh 2 4.5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
So 24.10. chůze 1 23 km
(28750 kroků)
00:00:00 0 regenerační 0 0 kopce lesní cesta výlet s Carlem a Evou, Oldřichovice-Javorový-Ostrý-Oldřichovice
23.10. běh 1 8.4 km 00:42:00 05:00 / km volně 0 0 Tréninkové silničky klus podél Ostravice
Čt 22.10. běh 1 9 km 00:00:00 0 úseky 0 0 zvlněný lesní cesta Tréninkové silničky 9x kolo v Běláku (3:00-2:54) s PM
    běh 2 10.4 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný lesní cesta Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov, dlouhy vyklus s Evou
St 21.10. běh 1 13.3 km 01:06:43 05:01 / km volně 0 0 klus Štěpánská trasa
Út 20.10. běh 1 6.6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt tempové silničky Kalenji 10x660 m (2:05, 00, 00, 59, 00, 00, 01, 01, 59, 58), 2 min pauza
Po 19.10. běh 1 11.6 km 00:56:28 04:51 / km volně 0 0 klus Porubák
43. týden     94.8 km
(28750 kroků)
03:13:51 02:03 / km  
Ne 18.10. běh 1 8 km 00:29:30 03:41 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt Tréninkové silničky 2x 4 km (14:48, 14:42)
    běh 2 6.5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
Nalezené položky: 4496 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 229.1 km 0 m 32 km (40000 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25933.9 km 1572.3 km 1408.8 km (1761013 kroků) 391.6 km 6.6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288.3 km
obuv krosovky Kalenji 411.3 km
obuv Krosovky Salomon 47.5 km
obuv Maratonky 260.6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224.9 km
obuv Tréninkové silničky 4922.6 km
obuv Tretry asics - nové 266.1 km
obuv Tretry asics - staré 166.1 km
obuv Závodní silničky asics 98.7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96.4 km