čenda roštík
853
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 23.05. | běh | 1 | 36 km | 04:08:00 | 06:53 / km | závod | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
černý asics | šutr v šáreckém údolí, 2 kola první v klidu s chůzí do kopce přesně za 2 hodiny, druhý kolo jsem se cejtil v pohodě, žádný křeče do nohou, snad jen po... | |||
| kolo/spinn | 2 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | kopce |
|
na kole na šutr | |||||||
| Pá | 22.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 21.05. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
zdenda v sokole já na letnou, protáhnout a zpět | ||||
| St | 20.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 19.05. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
černý asics | lehký trenink na trati šutru... | ||
| Po | 18.05. | volno | |||||||||||||||
| 21. týden | 58 km | 04:08:00 | 04:17 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.05. | běh | 1 | 13 km | 01:10:00 | 05:23 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
modrý reebok | |||
| So | 16.05. | běh | 1 | 4,2 km | 00:20:00 | 04:46 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
modrý reebok | |||
| kolo/spinn | 2 | 18 km | 00:40:00 | 27 km/h | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| plavání | 3 | 400 m | 00:09:00 | 02:15 / 100m | závod | 0 | 0 |
|
|
první pokus o triatlon na vzdálenosti 1/10 ironmana v bráníku,start na fotbalovém hřišti abc, začínalo se během v okolí hříště, pak se jelo na kole, d... | |||||||
| Pá | 15.05. | kolo/spinn | 1 | 26 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | na kole na futsal a zpět | ||||||||
| běh | 2 | 3 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | rozvička před futsalem | ||||||||||
| Čt | 14.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 13.05. | běh | 1 | 5,5 km | 00:33:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
po včerejšku mě docela bolely nohy, tak jsem to šel trochu protáhnout... | |||
| Út | 12.05. | plavání | 1 | 1,5 km | 00:40:00 | 02:40 / 100m | 0 | 0 |
|
rano, start 6:20 | |||||||
| kolo/spinn | 2 | 40 km | 02:00:00 | 20 km/h | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
do klecan po cyklostezce po rovině pak do kopce na zdiby, vodochody, máslovice dolu k řece, terénem podél řeky do klecan a zpět po cykloztezce | ||||||
| Po | 11.05. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | modrý reebok | lehký výklus na zahřátí a pak 35 min cvičení | |||||||
| 20. týden | 113,6 km | 05:32:00 | 02:55 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.05. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
modrý reebok | v Častolovicích, velmi lehce | |||
| So | 09.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 08.05. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
modrý reebok | lehce v městci | ||
| Čt | 07.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 06.05. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
modrý reebok | rozcvička před futsalem + futsal bez střídání | ||||
| Út | 05.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 04.05. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
modrý reebok | volně den po maratonu | ||
| 19. týden | 29 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 03.05. | běh | 1 | 42,2 km | 04:00:00 | 05:41 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černočervený kalenji | zatím nejhorší dokončenej maraton, začal jsem tempem 5min na km tj. na 3:30 hod, ale od pulky jsem věděl že to nedam, do 30.km jsem to tempo ještě jak... | ||
| běh | 2 | 3 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | černočervený kalenji | rozehřátí + rozvička před maratonem | |||||||||
| So | 02.05. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4587
« První |
< Předchozí |
125 |
126 |
127 |
128 |
129 |
130 |
131 |
132 |
133 |
134 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 19410,6 km | 8255 km | 1412,5 km | 616 km (770010 kroků) | 194,2 km | 97,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 2344 km |
| kolo | silnička | 4289,6 km |
| kolo | trenažér | 997,1 km |
| obuv | černočervený kalenji | 1615,9 km |
| obuv | černozelene kalenji | 1620 km |
| obuv | černý asics | 1915,2 km |
| obuv | černý Inov | 708 km |
| obuv | černý reebok | 1353,6 km |
| obuv | černý reebok ll | 741,5 km |
| obuv | červenožlutý lidl | 585,6 km |
| obuv | Evadict černočervený | 80 km |
| obuv | modrooranžové kalenji | 1336,5 km |
| obuv | Modrý Joma | 700,7 km |
| obuv | modrý reebok | 526 km |
| obuv | šedooranžové kalenji | 1478,7 km |
| obuv | Šedozelene kalenji | 430,3 km |
| obuv | Tmavé kalenji | 450,6 km |
| obuv | Tyrkysove kalenji | 1084,9 km |
| obuv | černy reebok II | 20 km |
| obuv | Pohory | 171,7 km |