Jirusa
20238
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 22.09. | běh | 1 | 23,1 km | 02:41:43,24 | 07:01 / km | 155 | 169 | Poslední tvrdší trénink před JizerkyRunRace. Chtěl jsem aby byl čas 7:00 min/km a povedlo se, ale v závěru jsem už tahal nohy. Vše odběhnuto, jen sjez... | ||||||||
| Čt | 21.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 20.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 19.09. | běh | 1 | 7,6 km | 00:47:48,28 | 06:18 / km | 143 | 164 | |||||||||
| Po | 18.09. | běh | 1 | 9,8 km | 01:10:0,6 | 07:09 / km | 145 | 159 | Hodinkám došla baterie doplněno ručně. | ||||||||
| 38. týden | 40,4 km | 04:39:32,12 | 06:55 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.09. | běh | 1 | 20,2 km | 02:46:37,34 | 08:14 / km | 158 | 169 | Jak dnes někdo nazval peklo na Ještědu. Jinak krásný závod, můj první ve skyruningu. Na prvních dvou km nastoupáno 350m na šestém km jsem myslel že um... | ||||||||
| běh | 2 | 3,5 km | 00:28:58,42 | 08:20 / km | 143 | 167 | |||||||||||
| So | 16.09. | běh | 1 | 5 km | 00:29:39,9 | 05:59 / km | 152 | 169 | Proklusnutí před zitřkem, mělo to být pohodové proklusnutí s nějakou rychlejší rovinkou. Jelikož začalo nejdříve pršet a potom chcát tak vzávěru to by... | ||||||||
| Pá | 15.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 14.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 13.09. | běh | 1 | 9,2 km | 01:00:30,53 | 06:35 / km | 144 | 171 | Výběh s mattonkama. ABCDa rozcvička prototažení. Plus dva úseky skopcem. Poté krásný tempový běh s klukama cca 1,5-2km. | ||||||||
| Út | 12.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 11.09. | běh | 1 | 12,2 km | 01:21:2,97 | 06:37 / km | 151 | 167 | Výběh po náročném víkendu, kdy mne bolí vše. Původně jen proběhnutí, ale jak jsem zaběhl do kopečků tak jsem začal hledat tempo na víkendový Ještěd. A... | ||||||||
| 37. týden | 50,1 km | 06:06:49,16 | 07:19 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.09. | volno | |||||||||||||||
| So | 09.09. | běh | 1 | 4,4 km | 00:31:17,73 | 07:04 / km | 142 | 153 | Výběh po tenisovém turnaji. | ||||||||
| Pá | 08.09. | běh | 1 | 2,2 km | 00:14:38,02 | 06:36 / km | 151 | 155 | |||||||||
| běh | 2 | 3,5 km | 00:19:4,48 | 05:28 / km | 162 | 169 | |||||||||||
| běh | 3 | 653 m | 00:04:0,79 | 06:09 / km | 153 | 175 | |||||||||||
| běh | 4 | 3,3 km | 00:18:35,93 | 05:35 / km | 156 | 168 | |||||||||||
| Čt | 07.09. | běh | 1 | 8,8 km | 00:55:14,66 | 06:15 / km | 153 | 172 | Výběh před závody Sundisk, klidný výběh s pár rychlými úseky od 50 -cca 200 m. Aby si tělo trochu zvyklo na rychlejší tep. Np uvidíme zítra. | ||||||||
| St | 06.09. | běh | 1 | 3,7 km | 00:25:16,89 | 06:46 / km | 140 | 167 | Výběh MattoniFreeRun výběh ukončen deštěm. | ||||||||
| Út | 05.09. | běh | 1 | 10,6 km | 01:31:15,61 | 08:37 / km | 148 | 175 | |||||||||
| Po | 04.09. | volno | |||||||||||||||
| 36. týden | 37,3 km | 04:19:24,11 | 06:57 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.09. | běh | 1 | 6,3 km | 00:41:46,41 | 06:37 / km | 146 | 160 | Cítím se hrozně, zdravotně to není dobré, snad horší než loni po 23. No výběh proveden, ale jinak je nutné se doléčit. | ||||||||
| So | 02.09. | běh | 1 | 11,9 km | 01:02:12,1 | 05:13 / km | 167 | 180 | V úterý jsem ještě ležel v posteli, moc jsem se necítil, ale chtěl jsem to zkusit. Ale prostě to nešlo, jediné co mě zachránilo byli seběhy, jinak na ... | ||||||||
| běh | 2 | 2,5 km | 00:24:39,81 | 09:52 / km | 138 | 171 | |||||||||||
| Pá | 01.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 31.08. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 1456
« První |
< Předchozí |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 5818,3 km | 585,5 km (731872 kroků) | 102,7 km | 100,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | INOV-8Ultra 270 | 642,9 km |
| obuv | Lotto | 21,6 km |