Jirusa
20238
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 07.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 06.07. | chůze | 1 | 8,2 km (10197 kroků) |
03:06:41,12 | 22:53 / km | 0 | 0 | |||||||||
| St | 05.07. | běh | 1 | 7,9 km | 01:12:29,61 | 09:14 / km | 128 | 179 | |||||||||
| Út | 04.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 03.07. | volno | |||||||||||||||
| 27. týden | 16 km (10197 kroků) |
04:19:10,73 | 16:11 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 01.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 30.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 29.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 28.06. | běh | 1 | 7,1 km | 00:55:40,89 | 07:49 / km | 155 | 176 | |||||||||
| běh | 2 | 8,5 km | 00:58:19,58 | 06:50 / km | 158 | 170 | |||||||||||
| Út | 27.06. | běh | 1 | 4,9 km | 00:36:56,66 | 07:31 / km | 137 | 158 | Bosoběh + Jóga na kolečku. | ||||||||
| Po | 26.06. | volno | |||||||||||||||
| 26. týden | 20,6 km | 02:30:57,13 | 07:20 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.06. | běh | 1 | 11,1 km | 01:11:48,52 | 06:29 / km | 149 | 176 | |||||||||
| So | 24.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 23.06. | běh | 1 | 18,9 km | 02:18:29,41 | 07:20 / km | 150 | 170 | Test fyzičky i nohy, uvidím v dalších dvou dnech. Nyní mimo snížení ega a velké unavy nic nepociťuji. Výběh s Helenou (odpojila se před odbočkou žluté... | ||||||||
| Čt | 22.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 21.06. | běh | 1 | 4,4 km | 00:23:12,97 | 05:19 / km | 169 | 175 | První rychlejší běh po cca měsíci, a docela to jde. Začátek pozvolnější, bude to chtít hodně, ale hodně práce. Hurá už to vypadá jako běh. :) | ||||||||
| běh | 2 | 1,4 km | 00:09:13,62 | 06:45 / km | 148 | 164 | |||||||||||
| Út | 20.06. | běh | 1 | 33,8 km | 01:59:16 | 03:32 / km | 0 | 0 | |||||||||
| Po | 19.06. | volno | |||||||||||||||
| 25. týden | 69,5 km | 06:02:0,52 | 05:13 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.06. | běh | 1 | 12,2 km | 01:32:47,18 | 07:35 / km | 146 | 171 | |||||||||
| So | 17.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 16.06. | běh | 1 | 12,4 km | 01:22:11,97 | 06:38 / km | 157 | 171 | Krosovka až na Jindřchov poté zpět 85%TFMAx. | ||||||||
| Čt | 15.06. | běh | 1 | 1,8 km | 00:16:22,11 | 09:07 / km | 129 | 167 | |||||||||
| St | 14.06. | běh | 1 | 9 km | 01:01:31,07 | 06:50 / km | 150 | 177 | Mattoni freerun, rozběh rozcvička, ABCDa, Fartlek, dále menší výběh. | ||||||||
| Út | 13.06. | kolo/spinn | 1 | 48,9 km | 03:31:5,55 | 13,9 km/h | 137 | 170 | Ontex -> Frýdštějn -> Malá Skála -> Kozákov a zpět. Trochu přehnané na mě, nohy pálily a časově jsem to také neodhadl, ale supr převýšení. Jinak tepov... | ||||||||
| Po | 12.06. | volno | |||||||||||||||
| 24. týden | 84,3 km | 07:43:57,88 | 05:30 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 1456
« První |
< Předchozí |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 5818,3 km | 585,5 km (731872 kroků) | 102,7 km | 100,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | INOV-8Ultra 270 | 642,9 km |
| obuv | Lotto | 21,6 km |