ivo.rolcik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

ivo.rolcik

22075 2 fanoušci
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
30.04.     volno  
Čt 29.04. běh 1 12,4 km 01:11:37 05:47 / km volně 136 156 rovina smíšený Brooks Ghost 13 11°C, bolesti kolene silnější :-(
St 28.04. běh 1 17 km 01:41:12 05:57 / km volně 137 164 rovina smíšený Brooks Ghost 13 8°C až 14°C, v zóně 3, bolesti pod pravým kolenem několikátý den :-(
Út 27.04.     volno  
Po 26.04. běh 1 8,1 km 00:59:57 07:27 / km regenerační 110 144 rovina asfalt Brooks Ghost 13 10°C, s Mili, regeneračně
17. týden     37,5 km 03:52:46 06:13 / km  
Ne 25.04. běh 1 13,5 km 01:14:55 05:33 / km volně 140 171 zvlněný asfalt Brooks Ghost 13 4°C až 7°C, bolesti minimální
So 24.04. běh 1 15,1 km 01:24:57 05:38 / km volně 138 161 rovina asfalt Brooks Ghost 13 8°C až 12°C, bolesti zanedbatelné
23.04.     volno  
Čt 22.04. běh 1 12,1 km 01:08:01 05:38 / km fartlek 144 184 zvlněný asfalt Brooks Ghost 13 4°C, bolesti slabé, rychlé úseky kolem 180 pulsů, pomalé pod 130
St 21.04.     volno  
Út 20.04. běh 1 18,1 km 01:46:51 05:55 / km volně 130 152 rovina smíšený Brooks Ghost 13 4°C až 9°C, v zónách 2 a 3, bolesti slabé, několikátý den bolí pod pr. kolenem
Po 19.04. běh 1 13,3 km 01:18:36 05:54 / km volně 127 161 zvlněný asfalt Brooks Ghost 13 3°C, bolesti slabé, v pomalejším tempu
16. týden     72 km 06:53:20 05:44 / km  
Ne 18.04. běh 1 10,2 km 01:09:17 06:48 / km regenerační 115 143 rovina smíšený Brooks Ghost 13 2°C, s Mili
So 17.04. běh 1 12,5 km 01:17:52 06:15 / km volně 135 170 kopce smíšený Hoka One One Challenger ATR 5 2°C, s Mili, bolesti slabé
16.04. běh 1 11,1 km 01:05:05 05:51 / km regenerační 130 155 zvlněný smíšený Brooks Ghost 13 1°C, bolesti slabé
Čt 15.04. běh 1 12 km 01:08:34 05:43 / km úseky 139 185 rovina asfalt Brooks Ghost 13 0°C, úseky 8x 500 m v tempu 4:26 - 3:39, bolesti slabé
St 14.04.     volno  
Út 13.04. běh 1 13,1 km 01:17:45 05:56 / km regenerační 131 158 zvlněný asfalt Asics Gel-Sonoma 4G-TX 0°C, část po sněhu, bolesti slabé
Po 12.04. běh 1 16,1 km 01:26:54 05:25 / km tempo 153 182 kopce smíšený Hoka One One Challenger ATR 5 6°C až 4°C, 5,5 km do kopce v tempu pod 5:30, bolesti slabé
15. týden     74,9 km 07:25:27 05:57 / km  
Ne 11.04.     volno  
So 10.04.     volno  
09.04. běh 1 12 km 01:10:39 05:53 / km volně 135 160 zvlněný smíšený Asics Gel-Sonoma 4G-TX -1°C až 6°C, část po sněhu, bolesti slabé
Čt 08.04. běh 1 15,2 km 01:20:51 05:19 / km tempo 145 173 rovina asfalt Asics Gel-Sonoma 4G-TX 0°C, na sněhu, 5 km v tempu pod 5:00, bolesti slabé
St 07.04. běh 1 12 km 01:08:54 05:45 / km volně 132 158 rovina smíšený Asics Gel-Sonoma 4G-TX -2°C, část na sněhu, v pohodovém tempu, bolesti slabé (1. Voltaren)
Út 06.04. běh 1 15,3 km 01:29:33 05:51 / km volně 141 170 kopce smíšený Asics Gel-Sonoma 4G-TX -3°C, větrno, po sněhu, bolesti trochu silnější
Po 05.04.     volno  
14. týden     54,5 km 05:09:57 05:41 / km  
Ne 04.04. běh 1 13,2 km 01:10:31 05:21 / km úseky 145 184 rovina asfalt Brooks Ghost 13 4°C, stupňované úseky, bolesti slabší
So 03.04. běh 1 13 km 01:15:44 05:49 / km volně 131 159 rovina smíšený Brooks Ghost 13 3°C, s Mili, střevní obtíže
Nalezené položky: 3754 « První | < Předchozí | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 19 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 36 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 125,6 km 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 265,2 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 792,5 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 19277,1 km 3184,7 km 1249,8 km (1562193 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
obuv Asics Gel-Sonoma 4G-TX 1495,6 km
obuv Brooks Ghost 11 1554,4 km
obuv Brooks Ghost 13 1718,2 km
obuv Brooks Ghost 13 (2024) 296,5 km
obuv Brooks Glycerin 16 M 1861,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 4 909,9 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 5 1014,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 6 1550,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) 1029,3 km
obuv Hoka One One Stinson ATR 5 270,9 km
obuv Kalengi Kiprun Fast 387,6 km
obuv Kalengi Kiprun LD 1369,2 km
obuv Kalengi Kiprun Long 917,8 km
obuv Kalengi Kiprun SD 1054,5 km
obuv Mizuno Wave Ultima 11 1118,1 km
obuv Mizuno Wavesurge 1182,6 km
obuv New Balance MTSHAET1 1130,3 km