ivo.rolcik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

ivo.rolcik

22075 2 fanoušci
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
St 22.01. běh 1 12,8 km 01:14:55 05:51 / km volně 135 154 rovina asfalt Hoka One One Challenger ATR 5 0°C, s Mili, bolesti snesitelné, na sněhu a ledu
Út 21.01. běh 1 10,2 km 01:00:58 06:00 / km volně 129 152 rovina smíšený Hoka One One Challenger ATR 5 0°C až -2°C, s Mili, na sněhu a místy i ledu, do 8. km nic moc, bolesti snesitelné
Po 20.01. běh 1 16,2 km 01:31:44 05:40 / km volně 139 161 zvlněný asfalt Asics Gel-Sonoma 4G-TX -1°C, po sněhu, bolesti snesitelné
04. týden     39,1 km 03:47:37 05:49 / km  
Ne 19.01.     volno  
So 18.01.     volno  
17.01. běh 1 10,1 km 00:59:00 05:52 / km regenerační 133 158 rovina smíšený Hoka One One Challenger ATR 5 5°C až 2°C, nějak bez energie, bolest paty
Čt 16.01. běh 1 22,2 km 02:05:01 05:38 / km volně 146 170 zvlněný asfalt Brooks Ghost 11 2°C, ke konci bez energie, bolesti paty, břicha a stehna
St 15.01.     volno  
Út 14.01. běh 1 17,2 km 01:42:18 05:58 / km regenerační 134 161 zvlněný smíšený Brooks Ghost 11 0°C až 3°C, únava, bolesti břicha, třísla i paty :-(
Po 13.01. běh 1 10,5 km 00:55:39 05:18 / km úseky 151 187 rovina asfalt Brooks Glycerin 16 M 4°C, úseky á 500 m, bolesti snesitelné
03. týden     59,9 km 05:41:58 05:43 / km  
Ne 12.01. běh 1 15,2 km 01:29:38 05:55 / km regenerační 128 149 zvlněný smíšený Brooks Ghost 11 -2°C až 4°C, s Mili, bolesti snesitelné
So 11.01. běh 1 15,1 km 01:21:55 05:26 / km volně 144 167 rovina asfalt Brooks Ghost 11 1°C, 1 km s Mili, Ivoškem a Matýskem, bolesti jen slabé
10.01.     volno  
Čt 09.01. běh 1 13,1 km 01:10:01 05:22 / km tempo 142 178 rovina asfalt Brooks Ghost 11 3°C, stupňující tempo 6:00 až 4:30, bolesti slabé
St 08.01. běh 1 15,1 km 01:26:26 05:44 / km volně 139 170 kopce asfalt Brooks Ghost 11 2°C, běželo se i přes klasické bolesti z lehka
Út 07.01.     volno  
Po 06.01. běh 1 13,1 km 01:14:04 05:40 / km volně 138 160 rovina smíšený Asics Gel-Sonoma 4G-TX -8°C až -5°C, bolesti snesitelné
02. týden     71,4 km 06:42:04 05:38 / km  
Ne 05.01. běh 1 12,1 km 01:12:16 05:57 / km regenerační 131 164 zvlněný smíšený Asics Gel-Sonoma 4G-TX 0°C, s Mili, na sněhu, bolest třísla a břicha, nějak bez energie
So 04.01. běh 1 15,4 km 01:28:24 05:46 / km volně 145 176 kopce smíšený Hoka One One Challenger ATR 5 1°C, s Mili kromě kopců, bolest břicha a třísla snesitelná
03.01. běh 1 13,1 km 01:12:25 05:31 / km volně 140 163 zvlněný smíšený Brooks Ghost 11 -3°C až 4°C, bolesti břicha a třísla snesitelné
Čt 02.01. běh 1 15,1 km 01:25:37 05:41 / km volně 141 173 kopce smíšený Hoka One One Challenger ATR 5 -7°C až +8°C!!, bolest břicha i paty
St 01.01.     volno  
Út 31.12. běh 1 11 km 01:05:31 05:56 / km regenerační 133 162 rovina smíšený Brooks Ghost 11 2°C až 8°C, bolest břicha a stehna trochu povolila po 5 km
Po 30.12. běh 1 13 km 01:07:30 05:11 / km úseky 153 190 rovina asfalt Brooks Ghost 11 -4°C až 0°C, úseky po 1 km, téměř bez bolestí
01. týden     79,7 km 07:31:43 05:40 / km  
Ne 29.12. běh 1 16,3 km 01:33:01 05:43 / km volně 138 177 zvlněný asfalt Brooks Ghost 11 -4°C až -1°C, s Mili, bolesti téměř žádné :-)
So 28.12. běh 1 6,2 km 00:38:30 06:15 / km regenerační 125 139 rovina asfalt Brooks Ghost 11 -2°C, s Mili, bolest paty
27.12. běh 1 12,1 km 01:11:22 05:54 / km regenerační 131 158 zvlněný smíšený Brooks Ghost 11 0°C, bolest břicha a paty
Čt 26.12. běh 1 13 km 01:15:22 05:48 / km regenerační 129 160 rovina asfalt Brooks Ghost 11 1°C, 3 km s Ivoškem, celé s Mili, bolest břicja snesitelná, tříslo téměř nebolí
Nalezené položky: 3430 « První | < Předchozí | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 171,3 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 1122 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 17293,4 km 3184,7 km 1249,8 km (1562193 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
obuv Asics Gel-Sonoma 4G-TX 1495,6 km
obuv Brooks Ghost 11 1554,4 km
obuv Brooks Ghost 13 1137,9 km
obuv Brooks Glycerin 16 M 1861,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 4 909,9 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 5 1014,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 6 1550,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) 1029,3 km
obuv Hoka One One Stinson ATR 5 270,9 km
obuv Kalengi Kiprun Fast 387,6 km
obuv Kalengi Kiprun LD 1369,2 km
obuv Kalengi Kiprun Long 917,8 km
obuv Kalengi Kiprun SD 1054,5 km
obuv Mizuno Wave Ultima 11 1118,1 km
obuv Mizuno Wavesurge 1182,6 km
obuv New Balance MTSHAET1 40,4 km