ivo.rolcik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

ivo.rolcik

22075 2 fanoušci
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
So 01.06. běh 1 21,4 km 01:43:25 04:50 / km závod 176 189 rovina asfalt Hoka One One Challenger ATR 4 25°C, Půlmaraton České Budějovice, do 6. km držení plánovaného tempa, pak krize a výrazné zpomalení, celkově až 4. čas
31.05. běh 1 10,2 km 00:57:22 05:37 / km úseky 138 168 rovina smíšený Kalengi Kiprun Long 15°C, 1 km rychle, zbytek regeneračně
Čt 30.05.     volno  
St 29.05. běh 1 12,4 km 01:11:03 05:45 / km regenerační 130 156 zvlněný smíšený Kalengi Kiprun Long 9°C, lýtko bolí slabě, běželo se dobře
Út 28.05. běh 1 13,1 km 01:16:01 05:47 / km regenerační 131 155 zvlněný smíšený Kalengi Kiprun Long 13°C, lýtko bolí slabě, pohodový běh
Po 27.05. běh 1 15,4 km 01:28:27 05:44 / km regenerační 136 161 rovina smíšený Kalengi Kiprun Long 13°C až 17°C, bolest lýtka malá, běželo se velmi lehce
22. týden     72,5 km 06:36:18 05:28 / km  
Ne 26.05.     volno  
So 25.05. běh 1 10,4 km 01:02:05 05:57 / km regenerační 131 161 zvlněný smíšený Hoka One One Challenger ATR 4 16°C až 14°C, bolest obou nohou po předchozím tempovém tréninku
24.05. běh 1 15,1 km 01:12:52 04:50 / km úseky 164 193 rovina smíšený Hoka One One Challenger ATR 4 13°C až 15°C, úseky, bolest pravého lýtka překvapivě malá, náročný trénink
Čt 23.05. běh 1 12,2 km 01:10:12 05:45 / km regenerační 137 164 rovina smíšený Hoka One One Challenger ATR 4 15°C, s Mili a Matýskem (5 km), pravé lýtko bolí trochu méně, pata snesitelně
St 22.05. běh 1 11 km 00:55:26 05:02 / km úseky 150 188 rovina asfalt Brooks Glycerin 16 M 12°C, úseky á 1 km pod 4:00 a 6:00, lýtko pravé stále bolí, levá pata také
Út 21.05. běh 1 11 km 00:55:35 05:02 / km tempo 149 183 rovina asfalt Hoka One One Challenger ATR 4 11°C, běh po týdenní zdravotní pauze, lýtko ale bolí dál...
Po 20.05.     volno  
21. týden     59,7 km 05:16:10 05:18 / km  
Ne 19.05.     volno  
So 18.05.     volno  
17.05.     volno  
Čt 16.05.     volno  
St 15.05.     volno  
Út 14.05. běh 1 11 km 01:02:37 05:41 / km regenerační 134 155 rovina smíšený Brooks Glycerin 16 M -3°C až +4°C, na lačno, poprvé před 7. ráno, bolest nohou do 8 km
Po 13.05. běh 1 13,2 km 01:00:36 04:35 / km úseky 160 186 rovina asfalt Hoka One One Challenger ATR 4 7°C, bez kompresek, pravé lýtko bolí snesitelně, pata prakticky bez bolesti
20. týden     24,2 km 02:03:13 05:05 / km  
Ne 12.05. běh 1 14,2 km 01:20:36 05:41 / km regenerační 131 155 zvlněný asfalt Brooks Glycerin 16 M 4°C, s Mili, bolest pravého lýtka do 9. km, pak zlepšení
So 11.05. běh 1 12,1 km 01:01:26 05:05 / km volně 147 166 zvlněný smíšený Hoka One One Challenger ATR 4 12°C, bolest pravého lýtka
10.05.     volno  
Čt 09.05. běh 1 12,3 km 01:02:26 05:05 / km fartlek 147 177 rovina asfalt Brooks Glycerin 16 M 7°C, pravé lýtko zase bolí víc, pata snesitelně
St 08.05.     volno  
Út 07.05. běh 1 13 km 01:14:25 05:43 / km regenerační 137 172 kopce smíšený Hoka One One Challenger ATR 4 5°C až 7°C, bolesti pravého lýtka, pata téměř nebolí
Po 06.05. běh 1 11,1 km 00:53:23 04:49 / km úseky 156 190 zvlněný smíšený Hoka One One Challenger ATR 4 5°C, úseky 5:30/km a pod 4:20/km i ve stoupání, pata téměř nebolí, lýtko cítit je
19. týden     62,6 km 05:32:16 05:18 / km  
Ne 05.05. běh 1 17,2 km 01:36:10 05:35 / km volně 136 160 zvlněný smíšený Brooks Glycerin 16 M 5°C, s Mili, 3 km s Matýskem, lýtko bolí slabě, levá pata spíše až ke konci běhu
Nalezené položky: 3192 « První | < Předchozí | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 35,2 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 60,4 km 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 212,9 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 1840,5 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 15463 km 3184,7 km 1249,8 km (1562193 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
obuv Asics Gel-Sonoma 4G-TX 1043,3 km
obuv Brooks Ghost 11 1554,4 km
obuv Brooks Ghost 13 668,6 km
obuv Brooks Glycerin 16 M 1861,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 4 909,9 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 5 1014,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 6 1550,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) 298 km
obuv Hoka One One Stinson ATR 5 270,9 km
obuv Kalengi Kiprun Fast 387,6 km
obuv Kalengi Kiprun LD 1369,2 km
obuv Kalengi Kiprun Long 917,8 km
obuv Kalengi Kiprun SD 1054,5 km
obuv Mizuno Wave Ultima 11 981,1 km
obuv Mizuno Wavesurge 1182,6 km