ivo.rolcik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

ivo.rolcik

22075 2 fanoušci
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Čt 14.02. běh 1 12,6 km 01:12:55 05:47 / km volně 129 156 rovina asfalt Brooks Glycerin 16 M 7°C až 4°C, s Mili, část i s Matýskem, poprvé letos celé po suchém asfaltu
St 13.02. běh 1 21,1 km 01:57:19 05:33 / km volně 149 181 kopce asfalt Hoka One One Challenger ATR 4 1°C až 3°C, na sněhu, nejkopcovitější půlmaraton (513 m převýšení)
Út 12.02.     volno  
Po 11.02. běh 1 14,1 km 01:22:51 05:53 / km volně 143 171 kopce asfalt Hoka One One Challenger ATR 4 0°C až 1°C, po novém sněhu až 8 cm vrstva, bolest nohou prvních 5 km
07. týden     47,8 km 04:33:05 05:43 / km  
Ne 10.02. běh 1 13,2 km 01:14:49 05:40 / km úseky 144 184 zvlněný asfalt Hoka One One Challenger ATR 4 4°C až 8°C, s Mili, více jak 60% po sněhu a ledu, 1 km čas 3:32, poprvé v botách Hoka
So 09.02. běh 1 12,3 km 01:13:26 05:57 / km volně 130 152 zvlněný asfalt Kalengi Kiprun Long 3°C, s Mili, část na sněhu
08.02. běh 1 10,3 km 00:58:10 05:40 / km volně 143 167 zvlněný smíšený Brooks Glycerin 16 M 1°C, na sněhu, bolest lýtek, klenby... boty Brooks končí životnost
    běh 2 5 km 00:28:09 05:37 / km volně 146 159 rovina asfalt Kalengi Kiprun Long 2°C, na sněhu, po výměně bot bez bolestí nohou
Čt 07.02.     volno  
St 06.02.     volno  
Út 05.02. běh 1 3,3 km 00:20:52 06:17 / km regenerační 122 133 rovina asfalt Brooks Glycerin 16 M 0°C, s Matýskem, na sněhu, bolest levé paty
    běh 2 11,6 km 01:09:33 06:01 / km regenerační 136 155 zvlněný smíšený Brooks Glycerin 16 M -1°C až -5°C, s Mili na sněhu, bolest levé paty, málo energie
Po 04.02. běh 1 17 km 01:34:50 05:35 / km volně 140 163 zvlněný asfalt Brooks Glycerin 16 M -3°C, na sněhu, bolest levé paty
06. týden     72,7 km 06:59:49 05:47 / km  
Ne 03.02. běh 1 12,3 km 01:13:37 05:59 / km regenerační 132 159 zvlněný asfalt Brooks Glycerin 16 M -1°C, s Mili, po čerstvé vrstvě mokrého sněhu, místy téměř neběhatelné
So 02.02. běh 1 12,1 km 01:11:13 05:53 / km volně 137 167 zvlněný asfalt Kalengi Kiprun Long -3°C až +2°C, s Mili na sněhu
01.02. běh 1 10,1 km 00:54:19 05:23 / km tempo 150 176 zvlněný smíšený Brooks Glycerin 16 M -9°C až -6°C, na sněhu
    běh 2 5,1 km 00:30:30 05:59 / km volně 143 162 rovina asfalt Brooks Glycerin 16 M -8°C až -5°C, po sněhu, s Matýskem
Čt 31.01.     volno  
St 30.01. běh 1 15 km 01:27:10 05:48 / km volně 142 165 rovina smíšený Brooks Glycerin 16 M -13°C až -8°C, na tvrdém sněhu
Út 29.01. běh 1 12,1 km 01:11:55 05:57 / km regenerační 137 160 rovina smíšený Brooks Glycerin 16 M -1°C, po sněhu, ve vyjetých kolejích
Po 28.01. běh 1 16 km 01:31:10 05:42 / km volně 148 179 zvlněný asfalt Brooks Glycerin 16 M -1°C, po měkkém sněhu, místy led
05. týden     82,7 km 07:59:54 05:48 / km  
Ne 27.01.     volno  
So 26.01.     volno  
25.01. běh 1 12 km 01:11:38 05:58 / km regenerační 134 156 rovina asfalt Brooks Glycerin 16 M -6°C až -5°C, na sněhu
Čt 24.01. běh 1 18,1 km 01:44:32 05:47 / km volně 149 178 kopce smíšený Brooks Glycerin 16 M -6°C, na sněhu, převýšení 371 m
St 23.01.     volno  
Út 22.01. běh 1 12,1 km 01:10:23 05:48 / km volně 140 165 zvlněný asfalt Brooks Glycerin 16 M -12°C až -10°C, na sněhu
Po 21.01. běh 1 16 km 01:31:03 05:41 / km volně 143 176 zvlněný asfalt Brooks Glycerin 16 M -13°C až -3°C, na sněhu
04. týden     58,2 km 05:37:36 05:48 / km  
Nalezené položky: 3052 « První | < Předchozí | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 9,3 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 26,4 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 127,1 km 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 43,4 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 782,2 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 14404,7 km 3184,7 km 1249,8 km (1562193 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
obuv Asics Gel-Sonoma 4G-TX 1043,3 km
obuv Brooks Ghost 11 1554,4 km
obuv Brooks Ghost 13 668,6 km
obuv Brooks Glycerin 16 M 1861,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 4 909,9 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 5 1014,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 6 1250 km
obuv Hoka One One Stinson ATR 5 270,9 km
obuv Kalengi Kiprun Fast 387,6 km
obuv Kalengi Kiprun LD 1369,2 km
obuv Kalengi Kiprun Long 917,8 km
obuv Kalengi Kiprun SD 1054,5 km
obuv Mizuno Wave Ultima 11 533,2 km
obuv Mizuno Wavesurge 1182,6 km