ivo.rolcik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

ivo.rolcik

22075 2 fanoušci
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
26.07. běh 1 22,3 km 01:58:49 05:20 / km volně 147 169 zvlněný smíšený Brooks Glycerin 16 M 18°C až 28°C, doplnění tekutin na 16. km, pohodový běh
Čt 25.07.     volno  
St 24.07. běh 1 18,1 km 01:37:37 05:24 / km volně 149 174 kopce smíšený Hoka One One Challenger ATR 4 29°C až 27°C, 9 km nepřetržitě do kopce, maximální rekordní výška 1239 m
Út 23.07. běh 1 13 km 01:14:10 05:42 / km volně 137 172 zvlněný smíšený Hoka One One Challenger ATR 4 27°C, s Mili
Po 22.07. běh 1 7,1 km 00:42:07 05:55 / km volně 134 162 kopce smíšený Brooks Glycerin 16 M 25°C, s Mili, bolest krční páteře a hlavy
30. týden     60,5 km 05:32:43 05:30 / km  
Ne 21.07. běh 1 11,2 km 01:04:06 05:45 / km regenerační 126 149 rovina asfalt Kalengi Kiprun Long 16°C, s Mili
So 20.07. běh 1 14,2 km 01:21:34 05:45 / km volně 132 154 zvlněný smíšený Hoka One One Challenger ATR 4 21°C až 26°C, s Mili
19.07. běh 1 18,1 km 01:33:23 05:10 / km tempo 145 171 zvlněný asfalt Hoka One One Challenger ATR 4 14°C až 21°C, těžké nohy, bolest paty vlevo výraznější
Čt 18.07.     volno  
St 17.07. běh 1 11,1 km 01:02:30 05:37 / km regenerační 133 162 zvlněný smíšený Brooks Glycerin 16 M 22°C, s Mili, bolest noho po předchozím rychlém běhu
Út 16.07. běh 1 12,6 km 01:00:11 04:47 / km fartlek 156 186 rovina asfalt Hoka One One Challenger ATR 4 16°C až 20°C
Po 15.07.     volno  
29. týden     67,2 km 06:01:44 05:23 / km  
Ne 14.07. běh 1 12,3 km 01:07:25 05:28 / km úseky 135 181 zvlněný smíšený Hoka One One Challenger ATR 4 13°C až 15°C, s Mili, necelé 2 km v tempu kolem 4:10
So 13.07. běh 1 15,2 km 01:27:04 05:43 / km volně 132 170 zvlněný smíšený Brooks Glycerin 16 M 12°C až 14°C, 7 km s Matýskem, celé s Mili
12.07. běh 1 16,2 km 01:18:51 04:52 / km tempo 158 182 kopce smíšený Hoka One One Challenger ATR 4 13°C až 17°C, tempo do kopce 5:30, z kopce 4:20
Čt 11.07. běh 1 11,2 km 01:04:13 05:45 / km regenerační 124 153 rovina smíšený Hoka One One Challenger ATR 4 18°C, s Mili, trochu bolí lýtko i pata
St 10.07.     volno  
Út 09.07.     volno  
Po 08.07. běh 1 16 km 01:26:28 05:24 / km volně 135 167 zvlněný smíšený Hoka One One Challenger ATR 4 13°C až 17°C, bolest lýtek, po nedostatečném spánku, nové VO2MAX 55 :-)
28. týden     70,9 km 06:24:01 05:25 / km  
Ne 07.07. běh 1 11,5 km 01:04:20 05:36 / km volně 130 150 zvlněný smíšený Hoka One One Challenger ATR 4 17°C, s Mili, bolest lýtek
So 06.07. běh 1 13,1 km 01:17:18 05:53 / km regenerační 125 147 rovina asfalt Brooks Glycerin 16 M 22°C až 25°C, 3 km s Matýskem, celé s Mili, ztuhlé lýtka celý běh, bolest paty větší
05.07.     volno  
Čt 04.07. běh 1 15,2 km 01:17:39 05:06 / km tempo 144 167 rovina asfalt Kalengi Kiprun Long 16°C až 19°C, 9 km v tempu pod 5:00, 6 km s Matýskem
St 03.07. běh 1 14,1 km 01:20:15 05:42 / km volně 129 161 zvlněný smíšený Hoka One One Challenger ATR 4 21°C, s Mili, lýtko bolí slabě, pata více
Út 02.07. běh 1 17,5 km 01:33:18 05:20 / km volně 135 162 zvlněný asfalt Kalengi Kiprun Long 17°C až 21°C, konečně běh v trochu chladnějším počasí, bloest lýtka slabá, pata nebolela
Po 01.07. běh 1 6,2 km 00:36:15 05:49 / km regenerační 126 145 rovina asfalt Hoka One One Challenger ATR 4 31°C až 29°C, s Mili, velké vlhko
27. týden     77,6 km 07:09:05 05:32 / km  
Ne 30.06. běh 1 14,5 km 01:23:29 05:45 / km regenerační 138 157 rovina asfalt Brooks Glycerin 16 M 31°C, s Mili
So 29.06.     volno  
Nalezené položky: 3192 « První | < Předchozí | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 35,2 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 60,4 km 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 212,9 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 1840,5 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 15463 km 3184,7 km 1249,8 km (1562193 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
obuv Asics Gel-Sonoma 4G-TX 1043,3 km
obuv Brooks Ghost 11 1554,4 km
obuv Brooks Ghost 13 668,6 km
obuv Brooks Glycerin 16 M 1861,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 4 909,9 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 5 1014,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 6 1550,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) 298 km
obuv Hoka One One Stinson ATR 5 270,9 km
obuv Kalengi Kiprun Fast 387,6 km
obuv Kalengi Kiprun LD 1369,2 km
obuv Kalengi Kiprun Long 917,8 km
obuv Kalengi Kiprun SD 1054,5 km
obuv Mizuno Wave Ultima 11 981,1 km
obuv Mizuno Wavesurge 1182,6 km