ivo.rolcik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

ivo.rolcik

22075 1 fanoušek
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Ne 02.09. běh 1 15,2 km 01:22:49 05:27 / km volně 141 173 kopce asfalt Kalengi Kiprun Long 13°C, v tempu i kopce
So 01.09. běh 1 4,2 km 00:23:40 05:41 / km volně 127 142 rovina asfalt Kalengi Kiprun Long 12°C, s Matýskem
    běh 2 9,4 km 00:44:52 04:47 / km tempo 151 177 rovina asfalt Kalengi Kiprun Long 12°C
31.08.     volno  
Čt 30.08. běh 1 23,4 km 02:08:25 05:30 / km volně 140 170 zvlněný smíšený Kalengi Kiprun Long 16°C, držení tempa i v kopcích
St 29.08. běh 1 15,4 km 01:21:42 05:18 / km úseky 149 173 zvlněný smíšený Mizuno Wavesurge 27°C, 7 km v tempu, 8 km s Mili volně
Út 28.08.     volno  
Po 27.08. běh 1 13,5 km 01:20:05 05:55 / km volně 135 167 kopce smíšený Kalengi Kiprun Long 19°C, s Mili kromě kopce 2,25 km
35. týden     81 km 07:21:33 05:27 / km  
Ne 26.08. běh 1 10,1 km 00:47:50 04:44 / km tempo 150 171 rovina asfalt Mizuno Wavesurge 13°C, udržení tempa 4:45
So 25.08. běh 1 10,7 km 01:02:20 05:50 / km fartlek 128 157 zvlněný smíšený Mizuno Wavesurge 13°C, s Mili
24.08. běh 1 4,2 km 00:24:34 05:50 / km úseky 125 150 rovina smíšený Kalengi Kiprun Long 20°C, s Matýskem, jeho první úseky 500 a 500
    běh 2 9,2 km 00:51:59 05:40 / km regenerační 132 151 rovina asfalt Kalengi Kiprun Long 23°C, vysoká vlhkost
Čt 23.08. běh 1 10,1 km 00:55:27 05:29 / km volně 140 171 kopce smíšený Kalengi Kiprun Long 20°C až 25°C
St 22.08. běh 1 5,1 km 00:28:15 05:31 / km volně 130 149 rovina asfalt Kalengi Kiprun Long 17°C až 19°C, s Matýskem, jeho osobák na 5 km 27:32
    běh 2 11,1 km 00:56:19 05:03 / km tempo 148 177 rovina smíšený Kalengi Kiprun Long 20°C až 25°C
Út 21.08. běh 1 12,2 km 01:00:32 04:59 / km tempo 149 166 zvlněný smíšený Mizuno Wavesurge 20°C až 22°C, tempo i do kopce
Po 20.08.     volno  
34. týden     72,7 km 06:27:16 05:20 / km  
Ne 19.08. běh 1 13,1 km 01:13:33 05:36 / km volně 133 158 zvlněný asfalt Mizuno Wavesurge 27°C, od 3 km s Mili
So 18.08. běh 1 12,1 km 01:03:40 05:17 / km tempo 147 171 zvlněný smíšený Kalengi Kiprun Long 18°C až 24°C
17.08.     volno  
Čt 16.08. běh 1 3,4 km 00:20:09 05:51 / km regenerační 127 146 rovina smíšený Kalengi Kiprun Long 16°C, s Matýskem
    běh 2 6 km 00:35:12 05:50 / km regenerační 129 144 rovina smíšený 22°C, s Mili, bolest krční páteře
St 15.08. běh 1 14 km 01:09:51 04:59 / km tempo 149 169 zvlněný asfalt Mizuno Wavesurge 20°C, udržení tempa 5:00
Út 14.08. běh 1 12,1 km 00:59:56 04:58 / km fartlek 150 184 rovina asfalt Mizuno Wavesurge 18°C, střídání tempa 5:40 a 4:10 á 1 km
Po 13.08.     volno  
33. týden     60,8 km 05:22:21 05:18 / km  
Ne 12.08.     volno  
So 11.08. běh 1 10,3 km 01:01:46 05:58 / km volně 132 155 kopce asfalt Kalengi Kiprun Long 20°C, s Mili
10.08. běh 1 9 km 00:55:25 06:09 / km volně 131 167 kopce smíšený Kalengi Kiprun Long 18°C, s Mili, bolest kotníku
Nalezené položky: 2925 « První | < Předchozí | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 50,5 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 111,8 km 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 200,9 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 111,8 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 13734,4 km 3184,7 km 1249,8 km (1562193 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
obuv Asics Gel-Sonoma 4G-TX 861 km
obuv Brooks Ghost 11 1554,4 km
obuv Brooks Ghost 13 668,6 km
obuv Brooks Glycerin 16 M 1861,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 4 909,9 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 5 1014,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 6 993,9 km
obuv Hoka One One Stinson ATR 5 270,9 km
obuv Kalengi Kiprun Fast 387,6 km
obuv Kalengi Kiprun LD 1369,2 km
obuv Kalengi Kiprun Long 917,8 km
obuv Kalengi Kiprun SD 1054,5 km
obuv Mizuno Wave Ultima 11 312,4 km
obuv Mizuno Wavesurge 1182,6 km