Miroslav Basel - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Miroslav Basel

3034 5 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
So 05.12. běh 1 17 km 01:34:46 05:34 / km volně 0 0 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Sobotní den teplejší než jindy v této době. Trochu jsem běh prodloužil a spokojenost až do konce....
04.12. běh 1 10 km 00:56:00 05:36 / km fartlek 0 0 zvlněný asfalt Nelahozeves-Malá Bučina a zpět. Dnes 10 km po asfaltu nahorů a dolů...Byla zima foukalo, ale nakonec dobrý...
Čt 03.12.     volno  
St 02.12.     volno  
Út 01.12. běh 1 13 km 01:20:37 06:12 / km volně 0 0 zvlněný smíšený Nelahozeves-Lešany. Dnes trochu náročnější běh, 10 koleček lesem s převýšením 160 metrů. Kopečky moc nemám rád, tak je potřeba je trénovat....
Po 30.11. běh 1 13 km 01:09:08 05:19 / km tempo 0 0 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Sluníčkový běh i když chladno. Poslední listopadový běh jsem si užil...
49. týden     53 km 05:00:31 05:40 / km  
Ne 29.11.     volno  
So 28.11. běh 1 15 km 01:24:39 05:39 / km volně 0 0 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Sobotní proběhnutí, kteté bylo fajn. Sice zima, ale běželo se dobře, asi si tělo na zimu už zvyklo.....
27.11. běh 1 12,2 km 01:09:50 05:43 / km volně 0 0 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Tak dnes po rovince zase do parku. Už byla opravdu zima...brrr, škoda běžel bych i více. Po par km jsem mokrý a prů...
Čt 26.11.     volno  
St 25.11. běh 1 12 km 01:11:00 05:55 / km volně 0 0 zvlněný smíšený Nelahozeves - Lešany opět stejná trasa jako včera + jedno kolečko navíc. Chvilkama to šlo, chvilkama hůře...na konci to bylo asi nejlepší....jen ta zi...
Út 24.11. běh 1 11 km 01:04:44 05:53 / km volně 0 0 zvlněný smíšený Nelahozeves-Lešany - 10 koleček v lese pár metrů od domova. Dnes už byla opravdu zima, kroužil jsem kolečka a kupodivu mě to bavilo....
Po 23.11.     volno  
48. týden     50,2 km 04:50:13 05:47 / km  
Ne 22.11. běh 1 12,1 km 01:12:31 06:00 / km volně 0 0 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Běh už za tmy...nikam jsem to nehnal, trochu levé koleno zlobí...Nebyla taková zima, ale přes 50 km za týden dobrý....
So 21.11. běh 1 11,1 km 01:05:37 05:55 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Nelahozeves-Malá Bučina a zpět. Dnes trochu jiná trasa při setmění. Nahoru, dolů...změna je někdy potřeba
20.11.     volno  
Čt 19.11. běh 1 12 km 01:09:35 05:48 / km volně 0 0 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Večerní běh tmou, nebyla taková zima, ale koleno trochu zlobilo, tak jsem to nikam nehnal...
St 18.11.     volno  
Út 17.11. běh 1 17,1 km 01:35:40 05:36 / km volně 0 0 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Sváteční běh 17. listopadu, tak jsem dal nakonec 17 km. Trochu me zlobi koleno, snad tu bude v pořádku.....
Po 16.11.     volno  
47. týden     52,3 km 05:03:23 05:48 / km  
Ne 15.11. běh 1 14 km 01:18:41 05:37 / km volně 0 0 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Podvečerní proběhnutí za již chladnějšího počasí než včera. Opět se běželo s chutí, dnes trochu změna trasy ať se v...
So 14.11. běh 1 16,5 km 01:31:27 05:33 / km volně 0 0 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Sobotní běh za slunečného počasí. V parku plno lidí, běželo se krásně. Kéž by podobných teplých dní bylo více...
13.11.     volno  
Čt 12.11. běh 1 14 km 01:12:06 05:09 / km tempo 0 0 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Opět běh přes poledne, tentokrát jsem moc času neměl, tak jsem trochu zvýšil tempo. Bylo docela chladno, občas něja...
St 11.11.     volno  
Út 10.11. běh 1 14 km 01:15:13 05:22 / km tempo 0 0 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Dnes běh po poledni, rychlejší tempo...práce volala a užil jsem si to i za pošmourného počasí...
Po 09.11.     volno  
46. týden     58,5 km 05:17:27 05:26 / km  
Ne 08.11. běh 1 8 km 00:45:50 05:44 / km volně 0 0 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Dnes kratší proběhnutí s parťákem Mikuláškem, který šlapal na kole i když se mu moc nechtělo. Je pravda, že počasí ...
Nalezené položky: 3364 « První | < Předchozí | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | Další > | Poslední »

Statistika

běh plavání
Dnes 0 m 0 m
Tento týden 10,8 km 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m
Minulý měsíc 204 km 0 m
Tento rok 2081 km 0 m
Celá historie 17269 km 300 m

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn