Amigo 64
734
13 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 12.08. | běh | 1 | 1,9 km | 00:11:20 | 05:58 / km | fartlek | 129 | 145 | rovina | asfalt |
|
|
Rozklus pred súťažou. | |||
| Pá | 11.08. | běh | 1 | 4 km | 00:22:50 | 05:43 / km | fartlek | 123 | 154 | rovina | asfalt |
|
|
V tom 5x100m @ 22s. | |||
| Čt | 10.08. | běh | 1 | 5 km | 00:32:31 | 06:30 / km | regenerační | 115 | 130 | rovina | smíšený |
|
|
||||
| St | 09.08. | běh | 1 | 4 km | 00:28:07 | 07:02 / km | volně | 120 | 129 | rovina |
|
Rýchla chôdza na páse. | |||||
| běh | 2 | 4 km | 00:24:44 | 06:11 / km | volně | 122 | 132 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| Út | 08.08. | běh | 1 | 10 km | 01:12:39 | 07:16 / km | regenerační | 107 | 122 | rovina | asfalt |
|
|
Rýchla chôdza. | |||
| Po | 07.08. | běh | 1 | 8 km | 00:56:17 | 07:02 / km | volně | 122 | 137 | rovina |
|
Rýchla chôdza na páse. | |||||
| 32. týden | 36,9 km | 04:08:28 | 06:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.08. | běh | 1 | 14 km | 01:06:06 | 04:43 / km | úseky | 146 | 166 | rovina | asfalt |
|
|
10×1km @ 4:25. | |||
| So | 05.08. | běh | 1 | 4 km | 00:26:37 | 06:39 / km | volně | 120 | 131 | rovina | asfalt |
|
|
Rýchla chôdza. | |||
| Pá | 04.08. | běh | 1 | 5 km | 00:35:08 | 07:02 / km | volně | 113 | 122 | rovina |
|
Rýchla chôdza na páse. | |||||
| běh | 2 | 5 km | 00:29:23 | 05:53 / km | fartlek | 130 | 153 | rovina | asfalt |
|
|
V tom 5×100m @ 22s. | |||||
| Čt | 03.08. | běh | 1 | 12 km | 01:26:05 | 07:10 / km | regenerační | 109 | 128 | rovina | lesní cesta |
|
|
+ posilňovňa. | |||
| St | 02.08. | běh | 1 | 12 km | 00:58:30 | 04:53 / km | tempo | 142 | 157 | rovina | asfalt |
|
|
V tom 10km @ 4:45. | |||
| Út | 01.08. | běh | 1 | 10 km | 01:10:23 | 07:02 / km | volně | 124 | 135 | rovina |
|
Rýchla chôdza na páse + posilňovňa. | |||||
| Po | 31.07. | běh | 1 | 13 km | 01:03:15 | 04:52 / km | úseky | 137 | 162 | rovina | asfalt |
|
|
8×1km po @ 4:23. | |||
| 31. týden | 75 km | 07:15:27 | 05:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.07. | běh | 1 | 3 km | 00:21:17 | 07:06 / km | regenerační | 107 | 118 | rovina | asfalt |
|
|
Rýchla chôdza. | |||
| So | 29.07. | běh | 1 | 16 km | 01:41:58 | 06:22 / km | volně | 118 | 131 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| Pá | 28.07. | běh | 1 | 10 km | 01:12:57 | 07:18 / km | regenerační | 104 | 111 | rovina | asfalt |
|
|
Rýchla chôdza + posilňovňa. | |||
| Čt | 27.07. | běh | 1 | 13 km | 01:04:57 | 05:00 / km | tempo | 137 | 162 | rovina | asfalt |
|
|
Stupňovanie tempa + tempo 7,5km@4:35. | |||
| St | 26.07. | běh | 1 | 5 km | 00:35:11 | 07:02 / km | volně | 113 | 121 | rovina |
|
Rýchla chôdza na páse. | |||||
| běh | 2 | 5 km | 00:35:59 | 07:12 / km | regenerační | 110 | 120 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| Út | 25.07. | běh | 1 | 12 km | 01:27:58 | 07:20 / km | regenerační | 108 | 119 | rovina | asfalt |
|
|
Rýchla chôdza + posilňovňa. | |||
| Po | 24.07. | běh | 1 | 7 km | 00:49:13 | 07:02 / km | volně | 122 | 138 | rovina |
|
Rýchla chôdza na páse. | |||||
| běh | 2 | 5 km | 00:37:03 | 07:25 / km | regenerační | 115 | 120 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| 30. týden | 76 km | 08:26:33 | 06:40 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.07. | běh | 1 | 17 km | 01:48:49 | 06:24 / km | regenerační | 118 | 139 | rovina | asfalt |
|
|
+ posilňovňa. | |||
| So | 22.07. | běh | 1 | 3 km | 00:22:08 | 07:23 / km | regenerační | 104 | 110 | rovina | asfalt |
|
|
Rýchla chôdza. | |||
| Pá | 21.07. | běh | 1 | 6 km | 00:42:11 | 07:02 / km | volně | 121 | 133 | rovina |
|
Rýchla chôdza na páse + posilňovňa. | |||||
| běh | 2 | 5 km | 00:37:26 | 07:29 / km | regenerační | 119 | 124 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||||
Nalezené položky: 5038
« První |
< Předchozí |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 38 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 228 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 308 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 1149 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 50188,5 km | 1033 km | 14 km (17500 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 619,5 km |
| kolo | trenažér | 176 km |