Amigo 64 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

Amigo 64

734 13 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Pá 29.01. běh 1 15 km 01:20:04 05:20 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Štiavnická dolina.
Čt 28.01.     volno  
St 27.01. běh 1 17 km 01:23:15 04:54 / km tempo 0 0 rovina tartan KNM- dráha. V tom 12km v tempe 4:35/km.
Út 26.01. běh 1 15 km 01:24:38 05:39 / km regenerační 0 0 rovina smíšený Za- vodné dielo. Sneh.
Po 25.01. běh 1 12 km 01:03:56 05:20 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Štiavnická dolina.
04. týden     59 km 05:11:53 05:17 / km  
Ne 24.01. běh 1 6 km 00:31:11 05:12 / km volně 0 0 zvlněný asfalt S dievčatami. + posilňovňa.
    běh 2 4 km 00:24:27 06:07 / km regenerační 0 0 zvlněný smíšený Rozklus pred a výklus po súťaži.
    běh 3 6 km 00:26:25 04:24 / km závod 0 0 zvlněný smíšený I.ZK BLŽ- lesopark. Dnes mi to nešlo.
So 23.01.     volno  
Pá 22.01. běh 1 13 km 01:13:38 05:40 / km regenerační 0 0 rovina tartan KNM- dráha. V tom rovinky 12x100m po 20s.
Čt 21.01.     volno  
St 20.01. běh 1 16 km 01:27:45 05:29 / km volně 0 0 zvlněný smíšený Štiavnická dolina.
Út 19.01. běh 1 15 km 01:19:22 05:17 / km volně 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo. + posilňovňa.
Po 18.01. běh 1 12 km 01:06:52 05:34 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt
03. týden     72 km 06:29:40 05:25 / km  
Ne 17.01. běh 1 24 km 01:53:54 04:45 / km tempo 0 0 rovina asfalt Za-Strečno-Za-VD. V tom 22km v tempe 4:37 + posilňovňa.
So 16.01.     volno  
Pá 15.01. běh 1 17 km 01:22:22 04:51 / km tempo 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo. V tom 11km v tempe 4:22/km.
Čt 14.01. běh 1 12 km 01:07:13 05:36 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt Štiavnická dolina. + posilňovňa.
St 13.01. běh 1 15 km 01:18:44 05:15 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Štiavnická dolina.
Út 12.01. běh 1 10 km 00:48:52 04:53 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt Štiavnická dolina. Stupňovane od 5:40 po 4:10.
Po 11.01. běh 1 16 km 01:24:35 05:17 / km volně 0 0 rovina smíšený Za- vodné dielo.
02. týden     94 km 07:55:40 05:04 / km  
Ne 10.01.     volno  
So 09.01. běh 1 13 km 01:01:35 04:44 / km tempo 0 0 rovina tartan KNM- dráha.
Pá 08.01. běh 1 14 km 01:33:04 06:39 / km volně 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo. Šport. chôdza. Čerstvo napadaný sneh. Drina.
Čt 07.01. běh 1 8 km 00:43:11 05:24 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik. + posilňovňa.
St 06.01. běh 1 15 km 01:10:04 04:40 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik. S dievčatami. V tom 11km v tempe 4:21/km.
Út 05.01. běh 1 8 km 00:44:56 05:37 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt
Po 04.01. běh 1 15 km 01:22:56 05:32 / km volně 0 0 rovina smíšený Za- vodné dielo.
01. týden     73 km 06:35:46 05:25 / km  
Nalezené položky: 5036 « První | < Předchozí | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 12 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 20 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 210 km 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 308 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 1131 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 50170,5 km 1033 km 14 km (17500 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo silnička 619,5 km
kolo trenažér 176 km