Amigo 64 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

Amigo 64

734 13 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Út 12.01. běh 1 10 km 00:48:52 04:53 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt Štiavnická dolina. Stupňovane od 5:40 po 4:10.
Po 11.01. běh 1 16 km 01:24:35 05:17 / km volně 0 0 rovina smíšený Za- vodné dielo.
02. týden     26 km 02:13:27 05:08 / km  
Ne 10.01.     volno  
So 09.01. běh 1 13 km 01:01:35 04:44 / km tempo 0 0 rovina tartan KNM- dráha.
08.01. běh 1 14 km 01:33:04 06:39 / km volně 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo. Šport. chôdza. Čerstvo napadaný sneh. Drina.
Čt 07.01. běh 1 8 km 00:43:11 05:24 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik. + posilňovňa.
St 06.01. běh 1 15 km 01:10:04 04:40 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik. S dievčatami. V tom 11km v tempe 4:21/km.
Út 05.01. běh 1 8 km 00:44:56 05:37 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt
Po 04.01. běh 1 15 km 01:22:56 05:32 / km volně 0 0 rovina smíšený Za- vodné dielo.
01. týden     73 km 06:35:46 05:25 / km  
Ne 03.01.     volno  
So 02.01. běh 1 20 km 01:34:54 04:45 / km tempo 0 0 rovina smíšený Za-Strečno-Varín-Za.
01.01.     volno  
Čt 31.12. běh 1 4 km 00:22:50 05:43 / km volně 132 140 rovina asfalt Rozklus pred a výklus po súťaži.
    běh 2 10 km 00:41:24 04:08 / km závod 163 169 rovina asfalt Silvestrovský beh Vrútky. 3.miesto v kat.
St 30.12. běh 1 5 km 00:28:49 05:46 / km volně 0 0 rovina tartan Rozklus pred a výklus po súťaži.
    běh 2 5 km 00:19:27 03:53 / km závod 0 0 rovina tartan Dubnica nad Váhom. Silvestrovský beh. 6.miesto v kat.
Út 29.12. běh 1 6 km 00:33:06 05:31 / km regenerační 0 0 rovina asfalt
Po 28.12. běh 1 15 km 01:18:45 05:15 / km volně 0 0 rovina smíšený Za- Vodné dielo.
53. týden     65 km 05:19:15 04:55 / km  
Ne 27.12. běh 1 10 km 01:03:15 06:20 / km tempo 0 0 rovina smíšený Za- v práci. Šport. chôdza.
So 26.12. běh 1 14 km 01:05:15 04:40 / km tempo 0 0 rovina asfalt Za- Vodné dielo. V tom 10km v tempe 4:22/km.
25.12. běh 1 9 km 00:58:21 06:29 / km volně 0 0 rovina smíšený Za- v práci. Šport. chôdza.
Čt 24.12. běh 1 28 km 02:36:58 05:36 / km volně 0 0 kopce asfalt Štiavnik- Bútorky(hrebeň Javorníkov) -Štiavnik. Neplánovane, neodolal som.
St 23.12. běh 1 6 km 00:34:35 05:46 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt
    běh 2 14 km 01:12:51 05:12 / km úseky 0 0 rovina tartan KNM- dráha. R+V, 8x600m po 2:12.
Út 22.12.     volno  
Po 21.12. běh 1 12 km 01:19:03 06:35 / km volně 0 0 rovina asfalt Za- Vodné dielo. Šport. chôdza. + posilňovňa.
52. týden     93 km 08:50:18 05:42 / km  
Ne 20.12. běh 1 8 km 00:46:24 05:48 / km regenerační 0 0 rovina smíšený Za- v práci. Prerušený tréning z dôvodu zranenia.
So 19.12. běh 1 6,7 km 00:38:15 05:43 / km regenerační 124 150 rovina asfalt Rozklus pred a výklus po súťaži.
Nalezené položky: 5129 « První | < Předchozí | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 8 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 40 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 223 km 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 220 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 1833 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 50872,5 km 1033 km 14 km (17500 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo silnička 619,5 km
kolo trenažér 176 km