Amigo 64
734
13 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Út | 05.01. | běh | 1 | 8 km | 00:44:56 | 05:37 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | ||||||
Po | 04.01. | běh | 1 | 15 km | 01:22:56 | 05:32 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | Za- vodné dielo. | |||||
01. týden | 23 km | 02:07:52 | 05:34 / km | ||||||||||||||
Ne | 03.01. | volno | |||||||||||||||
So | 02.01. | běh | 1 | 20 km | 01:34:54 | 04:45 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený | Za-Strečno-Varín-Za. | |||||
Pá | 01.01. | volno | |||||||||||||||
Čt | 31.12. | běh | 1 | 4 km | 00:22:50 | 05:43 / km | volně | 132 | 140 | rovina | asfalt | Rozklus pred a výklus po súťaži. | |||||
běh | 2 | 10 km | 00:41:24 | 04:08 / km | závod | 163 | 169 | rovina | asfalt | Silvestrovský beh Vrútky. 3.miesto v kat. | |||||||
St | 30.12. | běh | 1 | 5 km | 00:28:49 | 05:46 / km | volně | 0 | 0 | rovina | tartan | Rozklus pred a výklus po súťaži. | |||||
běh | 2 | 5 km | 00:19:27 | 03:53 / km | závod | 0 | 0 | rovina | tartan | Dubnica nad Váhom. Silvestrovský beh. 6.miesto v kat. | |||||||
Út | 29.12. | běh | 1 | 6 km | 00:33:06 | 05:31 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | ||||||
Po | 28.12. | běh | 1 | 15 km | 01:18:45 | 05:15 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | Za- Vodné dielo. | |||||
53. týden | 65 km | 05:19:15 | 04:55 / km | ||||||||||||||
Ne | 27.12. | běh | 1 | 10 km | 01:03:15 | 06:20 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený | Za- v práci. Šport. chôdza. | |||||
So | 26.12. | běh | 1 | 14 km | 01:05:15 | 04:40 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt | Za- Vodné dielo. V tom 10km v tempe 4:22/km. | |||||
Pá | 25.12. | běh | 1 | 9 km | 00:58:21 | 06:29 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | Za- v práci. Šport. chôdza. | |||||
Čt | 24.12. | běh | 1 | 28 km | 02:36:58 | 05:36 / km | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt | Štiavnik- Bútorky(hrebeň Javorníkov) -Štiavnik. Neplánovane, neodolal som. | |||||
St | 23.12. | běh | 1 | 6 km | 00:34:35 | 05:46 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | ||||||
běh | 2 | 14 km | 01:12:51 | 05:12 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan | KNM- dráha. R+V, 8x600m po 2:12. | |||||||
Út | 22.12. | volno | |||||||||||||||
Po | 21.12. | běh | 1 | 12 km | 01:19:03 | 06:35 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | Za- Vodné dielo. Šport. chôdza. + posilňovňa. | |||||
52. týden | 93 km | 08:50:18 | 05:42 / km | ||||||||||||||
Ne | 20.12. | běh | 1 | 8 km | 00:46:24 | 05:48 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | Za- v práci. Prerušený tréning z dôvodu zranenia. | |||||
So | 19.12. | běh | 1 | 6,7 km | 00:38:15 | 05:43 / km | regenerační | 124 | 150 | rovina | asfalt | Rozklus pred a výklus po súťaži. | |||||
běh | 2 | 8,3 km | 00:32:49 | 03:57 / km | závod | 166 | 171 | rovina | asfalt | Vianočný beh. Žilina. | |||||||
Pá | 18.12. | běh | 1 | 6 km | 00:33:51 | 05:39 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | Za- Vodné dielo. | |||||
Čt | 17.12. | běh | 1 | 12 km | 00:59:10 | 04:56 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Štiavnik. | |||||
St | 16.12. | volno | |||||||||||||||
Út | 15.12. | běh | 1 | 14 km | 01:27:58 | 06:17 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt | Za- Vodné dielo. Šport. chôdza. | |||||
Po | 14.12. | běh | 1 | 12 km | 01:02:58 | 05:15 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Štiavnická dolina. | |||||
51. týden | 67 km | 06:01:25 | 05:24 / km | ||||||||||||||
Ne | 13.12. | běh | 1 | 17 km | 01:18:43 | 04:38 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený | Za- Vodné dielo. |
Nalezené položky: 5038
« První |
< Předchozí |
123 |
124 |
125 |
126 |
127 |
128 |
129 |
130 |
131 |
132 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | chůze | |
---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento týden | 38 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento měsíc | 228 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Minulý měsíc | 308 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento rok | 1149 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Celá historie | 50188,5 km | 1033 km | 14 km (17500 kroků) |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | silnička | 619,5 km |
kolo | trenažér | 176 km |