Amigo 64 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Amigo 64

734 13 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
26.09.     volno  
Čt 25.09. běh 1 20 km 01:54:50 05:45 / km regenerační 0 0 zvlněný smíšený Štiavnik- Tancová- Starovec- Štiavnik.
St 24.09. běh 1 14 km 01:05:45 04:42 / km úseky 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo. 2x5km v marat. tempe (4:12/km).
Út 23.09. běh 1 9 km 00:54:47 06:05 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt Za- lesopark, mesto.
Po 22.09. běh 1 22 km 02:06:30 05:45 / km regenerační 0 0 zvlněný smíšený Necpalská dolina.
39. týden     65 km 06:01:52 05:34 / km  
Ne 21.09. běh 1 2 km 00:12:50 06:25 / km regenerační 0 0 kopce lesní cesta Rozlus pred súťažou.
    běh 2 6 km 00:41:27 06:55 / km závod 162 167 kopce lesní cesta Beh na Raču.
So 20.09. běh 1 12 km 01:15:50 06:19 / km tempo 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo. Šport. chôdza. Stupňovane.
    běh 2 8 km 00:46:16 05:47 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Štiavnik. Aj s boxerskou zápletkou. + posilňovňa.
19.09. běh 1 16 km 01:29:58 05:37 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo. V nových botaskách- Inov 8. Fajn.
Čt 18.09.     volno  
St 17.09. běh 1 6 km 00:40:45 06:48 / km volně 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo. Šport. chôdza.
    běh 2 5,1 km 00:32:05 06:17 / km regenerační 127 135 rovina šotolina Za- dráha ŽU. Rozklus pred a výklus po súťaži.
    běh 3 14,9 km 01:00:00 04:02 / km závod 167 173 rovina šotolina Za- dráha ŽU. Hodinovka. (3-11:57, 5-19:59, 10-40:06).
Út 16.09.     volno  
Po 15.09. běh 1 14 km 01:19:44 05:42 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo.
    běh 2 9 km 00:52:45 05:52 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Štiavnik.
38. týden     93 km 08:51:40 05:43 / km  
Ne 14.09. běh 1 10 km 01:11:22 07:08 / km regenerační 0 0 rovina smíšený Za- v práci. Šport. chôdza.
So 13.09. běh 1 8 km 00:49:14 06:09 / km regenerační 124 152 rovina šotolina Za- dráha ŽU. Rozklus pred a výklus po súťaži.
    běh 2 10 km 00:40:13 04:01 / km závod 165 171 rovina šotolina ZÁTOPKOVA DESIATKA. 3miesto v kat.
    běh 3 8 km 00:47:15 05:54 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Štiavnik. S Kemkom + posilňovňa.
12.09. běh 1 9 km 00:56:17 06:15 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt Za- lesopark, mesto.
Čt 11.09.     volno  
St 10.09. běh 1 16 km 01:30:30 05:39 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Štiavnik. + posilňovňa.
    běh 2 3 km 00:14:47 04:56 / km volně 0 0 rovina šotolina KNM- dráha.
Út 09.09.     volno  
Po 08.09. běh 1 23 km 01:47:51 04:41 / km úseky 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo. 4x4km v mar.tempe (4:13/km). Ťažko, preťažko.
37. týden     87 km 07:57:29 05:29 / km  
Ne 07.09. běh 1 6 km 00:43:04 07:11 / km regenerační 0 0 rovina smíšený Za- v práci. Šport. chôdza.
Nalezené položky: 4526 « První | < Předchozí | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 9,5 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 178,5 km 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 350 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 178,5 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 46188,5 km 972,5 km 14 km (17500 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo silnička 559 km
kolo trenažér 176 km