Amigo 64 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

Amigo 64

734 13 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
St 25.11. běh 1 13 km 01:18:47 06:04 / km tempo 0 0 rovina asfalt Za- Vodné dielo. Šport. chôdza.
    běh 2 13 km 01:04:31 04:58 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt Tempový tréning s dievčatami. (8km v tempe 4:31/km).
Út 24.11. běh 1 13 km 01:13:26 05:39 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik.
Po 23.11. běh 1 14 km 01:13:08 05:13 / km úseky 0 0 rovina asfalt Za- Vodné dielo. V tom 8x500m po 1:50. + posilňovňa.
48. týden     53 km 04:49:52 05:28 / km  
Ne 22.11.     volno  
So 21.11. běh 1 15 km 01:10:04 04:40 / km tempo 0 0 rovina tartan KNM- dráha.
Pá 20.11. běh 1 12 km 01:06:51 05:34 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik.
Čt 19.11. běh 1 14 km 01:05:30 04:41 / km tempo 0 0 rovina asfalt Za- Vodné dielo. R+V, 10km v tempe 4:20/km.
St 18.11. běh 1 13 km 01:11:19 05:29 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Štiavnická dolina.
Út 17.11. běh 1 5,5 km 00:32:50 05:58 / km regenerační 0 0 kopce smíšený Rozklus pred a výklus po súťaži.
    běh 2 3,5 km 00:21:02 06:01 / km závod 0 0 kopce asfalt Beh na Husárik. + posilňovňa.
Po 16.11. běh 1 10 km 00:56:51 05:41 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt
47. týden     73 km 06:24:27 05:16 / km  
Ne 15.11. běh 1 20 km 01:33:05 04:39 / km tempo 0 0 rovina smíšený Za- Vodné dielo-okruh cez Strečno. + posilňovňa.
So 14.11.     volno  
Pá 13.11. běh 1 13 km 01:24:14 06:29 / km tempo 0 0 rovina asfalt Za- Vodné dielo. Šport. chôdza. + posilňovňa.
Čt 12.11. běh 1 10 km 00:48:52 04:53 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt Štiavnická dolina.
St 11.11. běh 1 8 km 00:47:39 05:57 / km regenerační 123 0 rovina tartan Rozklus pred a výklus po súťaži.
    běh 2 3 km 00:11:07 03:42 / km závod 162 173 rovina tartan KNM- XI.ZK BLŽ. (3:40,3:45,3:42)- osobák.
Út 10.11. běh 1 10 km 01:03:42 06:22 / km tempo 0 0 rovina asfalt Za- Vodné dielo. Šport. chôdza. + posilňovňa.
Po 09.11. běh 1 10 km 00:55:01 05:30 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt Štiavnická dolina.
46. týden     74 km 06:43:40 05:27 / km  
Ne 08.11. běh 1 4 km 00:23:40 05:55 / km regenerační 0 0 rovina smíšený Rozklus pred a výklus po súťaži.
    běh 2 10 km 00:39:57 04:00 / km závod 165 171 zvlněný asfalt Krasňanská desiatka. 4.miesto v kat. + posilňovňa.
So 07.11.     volno  
Pá 06.11. běh 1 12 km 01:07:38 05:38 / km regenerační 0 0 rovina smíšený Za- Vodné dielo.
Čt 05.11. běh 1 18 km 01:37:09 05:24 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Necpalská dolina.
St 04.11. běh 1 10 km 00:51:38 05:10 / km úseky 0 0 rovina šotolina Za- dráha ŽU. R+V, 5x600m po 2:07,11,09,11,13.
Út 03.11. běh 1 10 km 00:58:08 05:49 / km tempo 0 0 rovina asfalt Za- Vodné dielo. Šport. chôdza. Osobák!!! Posledný km za 5:22.
Po 02.11. běh 1 10 km 00:51:32 05:09 / km volně 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo.
45. týden     74 km 06:29:42 05:16 / km  
Nalezené položky: 5129 « První | < Předchozí | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 40 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 223 km 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 220 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 1833 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 50872,5 km 1033 km 14 km (17500 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo silnička 619,5 km
kolo trenažér 176 km