Amigo 64 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

Amigo 64

734 13 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
So 12.03. běh 1 21 km 01:43:56 04:57 / km tempo 0 0 rovina smíšený Okolo vodného diela cez Strečno.
Pá 11.03. běh 1 8 km 00:41:55 05:14 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik. Stupňovane.
Čt 10.03.     volno  
St 09.03. běh 1 10 km 00:56:17 05:38 / km tempo 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo. Šport. chôdza. Osobák!
Út 08.03. běh 1 11 km 01:10:56 06:27 / km volně 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo. Šport. chôdza.
Po 07.03. běh 1 10 km 00:53:45 05:23 / km fartlek 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik. V tom 1km nadol za 3:34.
10. týden     60 km 05:26:49 05:27 / km  
Ne 06.03. běh 1 10 km 01:02:26 06:15 / km tempo 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo. Šport. chôdza.
So 05.03.     volno  
Pá 04.03. kolo/spinn 1 27 km 00:50:00 32,4 km/h volně 0 0 trenažér + posilňovňa.
Čt 03.03. kolo/spinn 1 8 km 00:38:10 12,6 km/h regenerační 0 0 silnička
St 02.03. běh 1 8 km 00:42:40 05:20 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik. S dievčatami. Vytknutý členok!
Út 01.03. běh 1 12 km 01:15:47 06:19 / km tempo 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo. Šport. chôdza. + posilňovňa.
Po 29.02. běh 1 12 km 01:07:12 05:36 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik.
09. týden     77 km 05:36:15 04:22 / km  
Ne 28.02. běh 1 32 km 02:38:03 04:56 / km tempo 0 0 rovina asfalt Za-Strečno-Za-VD. Svižne. Ku koncu trápenie sa.
So 27.02.     volno  
Pá 26.02. běh 1 14 km 01:13:42 05:16 / km volně 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo. + posilňovňa.
Čt 25.02. běh 1 17 km 01:20:36 04:44 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt Štiavnická dolina. V tom 12km v tempe 4:27/km.
St 24.02. běh 1 16 km 01:43:44 06:29 / km volně 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo. Šport. chôdza.
Út 23.02. běh 1 18 km 01:38:59 05:30 / km volně 0 0 zvlněný smíšený Necpalská dolina.
Po 22.02. běh 1 14 km 01:08:59 04:56 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Štiavnická dolina.
08. týden     111 km 09:44:03 05:16 / km  
Ne 21.02. běh 1 8 km 00:47:29 05:56 / km regenerační 128 146 zvlněný asfalt Za- lesopark. Rozklus pred a výklus po súťaži.
    běh 2 10 km 00:41:42 04:10 / km závod 163 168 zvlněný asfalt Za- lesopark. II.ZK BLŽ. 2.miesto v kat.
So 20.02.     volno  
Pá 19.02. běh 1 6 km 00:33:59 05:40 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo.
Čt 18.02. běh 1 10 km 00:56:38 05:40 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik.
St 17.02. běh 1 15 km 01:36:35 06:26 / km tempo 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo. Šport. chôdza.
Út 16.02. běh 1 15 km 01:13:12 04:53 / km úseky 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik. 5x500m hore po 2:07, 4x1km dole po 3:32.
Po 15.02. běh 1 12 km 01:19:09 06:36 / km volně 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo. Šport. chôdza. + posilňovňa.
07. týden     76 km 07:08:44 05:38 / km  
Nalezené položky: 5305 « První | < Předchozí | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 8 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 13 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 52 km 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 59 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 52 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 51836,5 km 1033 km 14 km (17500 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo silnička 619,5 km
kolo trenažér 176 km