Amigo 64 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

Amigo 64

734 13 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Pá 05.06. běh 1 27 km 02:23:23 05:19 / km volně 0 0 rovina smíšený Za-Strečno-Za-VD. Zahájená príprava na Raj.maratón.
Čt 04.06. běh 1 12 km 01:04:13 05:21 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik.
St 03.06. běh 1 7 km 00:46:35 06:39 / km volně 0 0 rovina smíšený Za- vodné dielo.
    běh 2 2,8 km 00:18:32 06:37 / km regenerační 0 0 rovina šotolina Rozklus pred súťažou.
    běh 3 3,2 km 00:12:00 03:45 / km závod 0 174 rovina šotolina Za- dráha ŽU. BLŽ 12-minútovka. 3205 m.
    běh 4 6 km 00:28:17 04:43 / km tempo 0 0 rovina smíšený Za- dráha ŽU. V tom 2x2km v tempe 4:16.
Út 02.06.     volno  
Po 01.06. běh 1 17 km 01:32:39 05:27 / km volně 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo.
23. týden     75 km 06:45:39 05:25 / km  
Ne 31.05.     volno  
So 30.05. běh 1 3,4 km 00:21:20 06:16 / km regenerační 0 0 rovina smíšený Rozklus pred a výklus po súťaži.
    běh 2 11,6 km 00:49:06 04:14 / km závod 0 0 zvlněný smíšený Gabčíkov memoriál. 9.miesto v kat.
Pá 29.05. běh 1 8 km 00:38:43 04:50 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik. Stupňovane od 5:45 po 3:54.
Čt 28.05.     volno  
St 27.05. běh 1 12 km 01:20:30 06:43 / km volně 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo. Šport. chôdza.
    běh 2 8 km 00:40:25 05:03 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik. S dievčatami. V tom 500 m. nadol za 1:35.
Út 26.05. běh 1 20 km 01:34:40 04:44 / km tempo 152 0 rovina asfalt Za- vodné dielo. V tom 16 km v tempe 4:27/km.
Po 25.05. běh 1 14 km 01:14:54 05:21 / km volně 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo.
22. týden     77 km 06:39:38 05:11 / km  
Ne 24.05. běh 1 12 km 01:17:03 06:25 / km tempo 0 0 smíšený Za- v práci. Šport. chôdza.
So 23.05. běh 1 3 km 00:15:50 05:17 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Rozklus pred a výklus po súťaži.
    běh 2 7 km 00:39:43 05:40 / km závod 0 0 kopce smíšený Beh na Čertovicu. 3.miesto v kat. Zatiaľ najhorší čas.
Pá 22.05. běh 1 3 km 00:17:02 05:41 / km regenerační 0 0 rovina asfalt V tom 6 roviniek.
Čt 21.05.     volno  
St 20.05. běh 1 13 km 01:10:50 05:27 / km volně 0 0 rovina asfalt BY- kaplnka.
Út 19.05. běh 1 10 km 00:44:38 04:28 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt Štiavnická dolina. 2x5km. Hore-25:30, dole-19:08.
Po 18.05. běh 1 7 km 00:46:08 06:35 / km volně 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo. Šport. chôdza. + posilňovňa.
    běh 2 5 km 00:26:17 05:15 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik. S Erikou. V tom rovinky.
21. týden     60 km 05:37:31 05:38 / km  
Ne 17.05.     volno  
So 16.05. běh 1 11 km 01:00:00 05:27 / km fartlek 0 0 kopce asfalt S dievčatami.V tom 3km výbeh (pr. 240m.) za 17:10.
Nalezené položky: 5038 « První | < Předchozí | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 38 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 228 km 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 308 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 1149 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 50188,5 km 1033 km 14 km (17500 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo silnička 619,5 km
kolo trenažér 176 km