Amigo 64
734
13 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 02.11. | běh | 1 | 12,5 km | 01:19:50 | 06:23 / km | volně | 125 | 140 |
|
|
Žilina-lesopark + posilovňa-silový tréning. | |||||
| Čt | 01.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 31.10. | běh | 1 | 13 km | 01:14:06 | 05:42 / km | volně | 132 | 145 |
|
|
Štiavnická dolina + posilovňa-silový tréning. | |||||
| Út | 30.10. | běh | 1 | 8 km | 00:46:57 | 05:52 / km | úseky | 135 | 170 |
|
|
Rozklus,medziklus,výklus + 3x 400m za 1:19,1:23,1:23. | |||||
| Po | 29.10. | běh | 1 | 12 km | 01:08:00 | 05:40 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Žilina-Vodné dielo. | |||||
| 44. týden | 45,5 km | 04:28:53 | 05:55 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.10. | volno | |||||||||||||||
| So | 27.10. | běh | 1 | 8 km | 00:42:24 | 05:18 / km | volně | 140 | 155 |
|
|
Štiavnická dolina. | |||||
| Pá | 26.10. | běh | 1 | 8,5 km | 00:51:01 | 06:00 / km | regenerační | 126 | 144 |
|
|
Žilina-Lesopark. | |||||
| Čt | 25.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 24.10. | běh | 1 | 10 km | 01:07:54 | 06:47 / km | volně | 124 | 135 |
|
|
Žilina-Vodné dielo:chodza. | |||||
| běh | 2 | 12 km | 01:04:20 | 05:22 / km | volně | 136 | 146 |
|
|
Štiavnická dolina + posilovňa-silový tréning. | |||||||
| Út | 23.10. | běh | 1 | 7 km | 00:39:31 | 05:39 / km | úseky | 130 | 164 |
|
|
Rozklus,výklus,medziklus +2x400m po 1:19,1:23.Dráha ŽU. | |||||
| Po | 22.10. | běh | 1 | 12 km | 01:09:50 | 05:49 / km | regenerační | 126 | 133 |
|
|
Žilina-Vodné dielo. | |||||
| 43. týden | 57,5 km | 05:35:00 | 05:50 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.10. | volno | |||||||||||||||
| So | 20.10. | běh | 1 | 12 km | 01:14:00 | 06:10 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Žilina-Sad mieru. | |||||
| Pá | 19.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 17.10. | běh | 1 | 21,5 km | 02:16:00 | 06:20 / km | volně | 141 | 162 |
|
|
Štiavnická + Petrovická dolina. | |||||
| Út | 16.10. | běh | 1 | 6,5 km | 00:42:16 | 06:30 / km | regenerační | 117 | 134 |
|
|
Žilina-lesopark + posilovňa-silový tréning. | |||||
| Po | 15.10. | běh | 1 | 12 km | 01:09:40 | 05:48 / km | volně | 134 | 142 |
|
|
Žilina-Vodné dielo. | |||||
| 42. týden | 52 km | 05:21:56 | 06:11 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.10. | volno | |||||||||||||||
| So | 13.10. | běh | 1 | 12 km | 00:52:20 | 04:22 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Súťaž:9,5km za 00:40:07. | |||||
| Pá | 12.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 11.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 10.10. | běh | 1 | 8 km | 00:41:35 | 05:12 / km | tempo | 143 | 162 |
|
|
Štiavnická dolina:5km v tempe 4:44/km. | |||||
| Út | 09.10. | běh | 1 | 8 km | 00:49:00 | 06:08 / km | úseky | 134 | 169 |
|
|
Rozklus,výklus+úseky:2x400m po 01:19 a 01:21; 2x200m po 00:38 a 00:40. | |||||
| běh | 2 | 4 km | 00:27:05 | 06:46 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Tréning s dievčatami. | |||||||
| Po | 08.10. | běh | 1 | 8,5 km | 00:54:30 | 06:25 / km | regenerační | 119 | 129 |
|
|
Žilina- Vodné dielo. | |||||
| 41. týden | 40,5 km | 03:44:30 | 05:33 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 3878
« První |
< Předchozí |
130 |
131 |
132 |
133 |
134 |
135 |
136 |
137 |
138 |
139 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 11 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 65 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 38 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 312 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 3503 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 41052 km | 972,5 km | 14 km (17500 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 559 km |
| kolo | trenažér | 176 km |