Amigo 64 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Amigo 64

734 13 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
02.11. běh 1 12,5 km 01:19:50 06:23 / km volně 125 140 Žilina-lesopark + posilovňa-silový tréning.
Čt 01.11.     volno  
St 31.10. běh 1 13 km 01:14:06 05:42 / km volně 132 145 Štiavnická dolina + posilovňa-silový tréning.
Út 30.10. běh 1 8 km 00:46:57 05:52 / km úseky 135 170 Rozklus,medziklus,výklus + 3x 400m za 1:19,1:23,1:23.
Po 29.10. běh 1 12 km 01:08:00 05:40 / km volně 0 0 Žilina-Vodné dielo.
44. týden     45,5 km 04:28:53 05:55 / km  
Ne 28.10.     volno  
So 27.10. běh 1 8 km 00:42:24 05:18 / km volně 140 155 Štiavnická dolina.
26.10. běh 1 8,5 km 00:51:01 06:00 / km regenerační 126 144 Žilina-Lesopark.
Čt 25.10.     volno  
St 24.10. běh 1 10 km 01:07:54 06:47 / km volně 124 135 Žilina-Vodné dielo:chodza.
    běh 2 12 km 01:04:20 05:22 / km volně 136 146 Štiavnická dolina + posilovňa-silový tréning.
Út 23.10. běh 1 7 km 00:39:31 05:39 / km úseky 130 164 Rozklus,výklus,medziklus +2x400m po 1:19,1:23.Dráha ŽU.
Po 22.10. běh 1 12 km 01:09:50 05:49 / km regenerační 126 133 Žilina-Vodné dielo.
43. týden     57,5 km 05:35:00 05:50 / km  
Ne 21.10.     volno  
So 20.10. běh 1 12 km 01:14:00 06:10 / km regenerační 0 0 Žilina-Sad mieru.
19.10.     volno  
Čt 18.10.     volno  
St 17.10. běh 1 21,5 km 02:16:00 06:20 / km volně 141 162 Štiavnická + Petrovická dolina.
Út 16.10. běh 1 6,5 km 00:42:16 06:30 / km regenerační 117 134 Žilina-lesopark + posilovňa-silový tréning.
Po 15.10. běh 1 12 km 01:09:40 05:48 / km volně 134 142 Žilina-Vodné dielo.
42. týden     52 km 05:21:56 06:11 / km  
Ne 14.10.     volno  
So 13.10. běh 1 12 km 00:52:20 04:22 / km závod 0 0 Súťaž:9,5km za 00:40:07.
12.10.     volno  
Čt 11.10.     volno  
St 10.10. běh 1 8 km 00:41:35 05:12 / km tempo 143 162 Štiavnická dolina:5km v tempe 4:44/km.
Út 09.10. běh 1 8 km 00:49:00 06:08 / km úseky 134 169 Rozklus,výklus+úseky:2x400m po 01:19 a 01:21; 2x200m po 00:38 a 00:40.
    běh 2 4 km 00:27:05 06:46 / km regenerační 0 0 Tréning s dievčatami.
Po 08.10. běh 1 8,5 km 00:54:30 06:25 / km regenerační 119 129 Žilina- Vodné dielo.
41. týden     40,5 km 03:44:30 05:33 / km  
Nalezené položky: 3878 « První | < Předchozí | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 11 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 65 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 38 km 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 312 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 3503 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 41052 km 972,5 km 14 km (17500 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo silnička 559 km
kolo trenažér 176 km