Amigo 64 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Amigo 64

734 13 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Út 31.03.     volno  
Po 30.03. běh 1 13 km 01:16:45 05:54 / km regenerační 0 0 rovina asfalt By- kaplnka. + posilňovňa.
14. týden     13 km 01:16:45 05:54 / km  
Ne 29.03.     volno  
So 28.03. běh 1 7 km 00:41:26 05:55 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt Rozklus pred a výklus po súťaži.
    běh 2 15 km 01:06:52 04:27 / km závod 0 0 zvlněný smíšený Švošovská pätnástka. 5.miesto v kat.
27.03. běh 1 8 km 00:55:23 06:55 / km regenerační 0 0 rovina asfalt By- kaplnka. Šport. chôdza.
Čt 26.03.     volno  
St 25.03. běh 1 12 km 01:16:59 06:25 / km tempo 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo. Šport. chôdza.
    běh 2 12 km 01:07:25 05:37 / km regenerační 0 0 rovina smíšený KNM- lesík.
Út 24.03. běh 1 22 km 01:56:51 05:19 / km volně 0 0 zvlněný smíšený Necpalská dolina.
Po 23.03. běh 1 20 km 01:55:02 05:45 / km regenerační 0 0 rovina smíšený Za- vodné dielo, Strečno a späť.
13. týden     96 km 08:59:58 05:37 / km  
Ne 22.03.     volno  
So 21.03. běh 1 5,7 km 00:35:54 06:18 / km regenerační 129 140 zvlněný smíšený Rozklus pred a výklus po súťaži.
    běh 2 14,3 km 01:01:20 04:17 / km závod 165 171 zvlněný smíšený Rajecký Borošovec. 2.miesto v kat.
20.03.     volno  
Čt 19.03. běh 1 8 km 00:47:47 05:58 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Štiavnik. S dievčatami. Nové boty Inov8.
St 18.03. běh 1 12 km 01:18:29 06:32 / km volně 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo. Šport. chôdza.
Út 17.03. běh 1 16 km 01:17:41 04:51 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt Štiavnická dolina. + posilňovňa.
Po 16.03. běh 1 24 km 01:57:08 04:53 / km úseky 149 167 rovina asfalt Za- vodné dielo. V tom 6x2km v tempe 4:08/km.
12. týden     80 km 06:58:19 05:14 / km  
Ne 15.03. běh 1 10 km 01:07:38 06:46 / km volně 0 0 rovina smíšený Športová chôdza.
So 14.03.     volno  
13.03. běh 1 16 km 01:22:29 05:09 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik. Ako voľný beh mi to vôbec nepripadalo.
Čt 12.03. běh 1 7 km 00:40:14 05:45 / km regenerační 0 0 rovina asfalt
St 11.03. běh 1 14 km 01:31:24 06:32 / km volně 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo. Šport. chôdza.
    běh 2 10 km 00:56:24 05:38 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik.
Út 10.03. běh 1 15 km 01:28:53 05:56 / km regenerační 126 140 zvlněný asfalt Za- lesopark, mesto.
Po 09.03. běh 1 8 km 00:45:53 05:44 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik. + posilňovňa.
11. týden     80 km 07:52:55 05:55 / km  
Ne 08.03. běh 1 24 km 02:02:14 05:06 / km fartlek 147 167 rovina asfalt Za- vodné dielo. V tom 3x2km po8:22, 4x1km po 4:08.
Nalezené položky: 4979 « První | < Předchozí | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 29 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 282 km 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 313 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 595 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 49634,5 km 1033 km 14 km (17500 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo silnička 619,5 km
kolo trenažér 176 km