Amigo 64 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Amigo 64

734 13 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Po 06.10. běh 1 28 km 02:06:40 04:31 / km tempo 156 167 rovina asfalt Za- vodné dielo. V tom 25km v mar. tempe(4:23/km).
    běh 2 5 km 00:32:05 06:25 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Štiavnik. S dievčatami + posilňovňa (kruhový tréning).
41. týden     33 km 02:38:45 04:49 / km  
Ne 05.10. běh 1 12 km 01:21:24 06:47 / km volně 0 0 rovina smíšený Za- v práci. Šport. chôdza.
So 04.10. běh 1 16 km 01:26:02 05:23 / km volně 0 0 rovina šotolina KNM- dráha.
Pá 03.10. běh 1 15 km 01:26:30 05:46 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt Za- lesopark, mesto.
Čt 02.10.     volno  
St 01.10. běh 1 8 km 00:55:12 06:54 / km volně 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo. Šport. chôdza.
    běh 2 9 km 00:53:27 05:56 / km regenerační 124 144 rovina asfalt Rozklus pred a výklus po súťaži.
    běh 3 3 km 00:11:17 03:46 / km závod 163 175 rovina asfalt X. ZK BLŽ. (3:47, 3:51, 3:39).
Út 30.09.     volno  
Po 29.09. běh 1 14 km 01:30:26 06:28 / km tempo 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo. Šport. chôdza.
    běh 2 16 km 01:16:18 04:46 / km tempo 0 0 rovina asfalt Štiavnická dolina. + posilňovňa.
40. týden     93 km 09:00:36 05:49 / km  
Ne 28.09.     volno  
So 27.09. běh 1 31 km 02:50:42 05:30 / km volně 0 0 zvlněný smíšený Gaderská a Dedošová dolina.
Pá 26.09.     volno  
Čt 25.09. běh 1 20 km 01:54:50 05:45 / km regenerační 0 0 zvlněný smíšený Štiavnik- Tancová- Starovec- Štiavnik.
St 24.09. běh 1 14 km 01:05:45 04:42 / km úseky 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo. 2x5km v marat. tempe (4:12/km).
Út 23.09. běh 1 9 km 00:54:47 06:05 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt Za- lesopark, mesto.
Po 22.09. běh 1 22 km 02:06:30 05:45 / km regenerační 0 0 zvlněný smíšený Necpalská dolina.
39. týden     96 km 08:52:34 05:33 / km  
Ne 21.09. běh 1 2 km 00:12:50 06:25 / km regenerační 0 0 kopce lesní cesta Rozlus pred súťažou.
    běh 2 6 km 00:41:27 06:55 / km závod 162 167 kopce lesní cesta Beh na Raču.
So 20.09. běh 1 12 km 01:15:50 06:19 / km tempo 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo. Šport. chôdza. Stupňovane.
    běh 2 8 km 00:46:16 05:47 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Štiavnik. Aj s boxerskou zápletkou. + posilňovňa.
Pá 19.09. běh 1 16 km 01:29:58 05:37 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo. V nových botaskách- Inov 8. Fajn.
Čt 18.09.     volno  
St 17.09. běh 1 6 km 00:40:45 06:48 / km volně 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo. Šport. chôdza.
    běh 2 5,1 km 00:32:05 06:17 / km regenerační 127 135 rovina šotolina Za- dráha ŽU. Rozklus pred a výklus po súťaži.
    běh 3 14,9 km 01:00:00 04:02 / km závod 167 173 rovina šotolina Za- dráha ŽU. Hodinovka. (3-11:57, 5-19:59, 10-40:06).
Nalezené položky: 4876 « První | < Předchozí | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 12 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 18 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 252 km 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 286 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 2709,5 km 60,5 km 0 m (0 kroků)
Celá historie 48719,5 km 1033 km 14 km (17500 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo silnička 619,5 km
kolo trenažér 176 km