vrzik
814
6 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 03.05. | běh | 1 | 4 km | 00:14:05 | 03:31 / km | závod | 0 | 0 | Tréninkový závod- 2.místo na Běhu Benedikta Labreho | |||||||
| běh | 2 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | 2km rozklus,4 vyklus | |||||||||
| běh | 3 | 4,9 km | 00:17:40 | 03:39 / km | závod | 0 | 0 | tréninkový závod Night RUn Ostrava -vítězství na 5 km | |||||||||
| běh | 4 | 2 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus pred Nightrunem | |||||||||
| Pá | 02.05. | běh | 1 | 3,6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 6x(150,150,300) , 150 meziklus, 150 za 21-22s, 300m za 46,45,44,45,45,44 | |||||||
| běh | 2 | 7,8 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Rozklus,vyklus, meziklusy | |||||||||
| Čt | 01.05. | běh | 1 | 10,7 km | 00:38:07 | 03:35 / km | závod | 0 | 0 | tréninkový závod - Májový Běh okolo Nezmaru | |||||||
| běh | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus | |||||||||
| St | 30.04. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 3x3km v Běláku (10:07,10:06,9:55) | |||||||
| běh | 2 | 8 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus | |||||||||
| Út | 29.04. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 10x400m (68-69s, posledni dve 67,66) | |||||||
| běh | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus | |||||||||
| běh | 3 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | klus s taťkou | |||||||||
| Po | 28.04. | běh | 1 | 2,3 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 4 serie schody (24výběhů),4x60m,4x (120,150,100m) | |||||||
| běh | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus | |||||||||
| 18. týden | 84,2 km | 01:09:52 | 00:50 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.04. | běh | 1 | 12,8 km | 00:58:00 | 04:32 / km | volně | 0 | 0 |
|
klus | ||||||
| běh | 2 | 7,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | klus na bohoslužbu a zpět :) | |||||||||
| So | 26.04. | běh | 1 | 10 km | 00:35:30 | 03:33 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
totálně přepálená a pokažená Dolnolhotská desítka, jsem frustrovaný, navíc 11. místo :( | |||||
| běh | 2 | 15 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus pred zavodem a vecer hodinka pomalu s Kajou | |||||||||
| Pá | 25.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 24.04. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 5x3x200m(30-32s) se 100m meziklusem | |||||||
| běh | 2 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus, vyklus, meziklusy | |||||||||
| St | 23.04. | běh | 1 | 8,4 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 4x1,8km (6:00,2:57,2:56,6:07),2x600m (1,54; 1:49) | |||||||
| běh | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus | |||||||||
| Út | 22.04. | běh | 1 | 7,6 km | 00:26:13 | 03:27 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
2. místo na závodě Jakubův lesní běh Důlňákem - pěkný závod, ale hnusné počasí | |||||
| běh | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus, vyklus | |||||||||
| Po | 21.04. | volno | |||||||||||||||
| 17. týden | 77,3 km | 01:59:43 | 01:33 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.04. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rozklus k tenisu od chaty a zpet a vyklus | |||||||
Nalezené položky: 4656
« První |
< Předchozí |
128 |
129 |
130 |
131 |
132 |
133 |
134 |
135 |
136 |
137 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 25936,3 km | 1572,3 km | 1408,8 km (1761013 kroků) | 391,6 km | 6,6 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 7 km |
| kolo | silnička | 97 km |
| kolo | trekkingové kolo | 1288,3 km |
| obuv | krosovky Kalenji | 411,3 km |
| obuv | Krosovky Salomon | 47,5 km |
| obuv | Maratonky | 260,6 km |
| obuv | tempové silničky Kalenji | 224,9 km |
| obuv | Tréninkové silničky | 4922,6 km |
| obuv | Tretry asics - nové | 268,5 km |
| obuv | Tretry asics - staré | 166,1 km |
| obuv | Závodní silničky asics | 98,7 km |
| obuv | závodní silničky Kalenji | 96,4 km |