vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Ne 20.04. běh 1 1,6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 4x2x200m do kopce na chate
So 19.04. běh 1 7 km 00:00:00 0 úseky 0 0 7x1km (3:02.00,03,01,05,05,01) s Michalem
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus, vyklus, potahnuti Michala v poslednim useku
Pá 18.04. běh 1 2,7 km 00:00:00 0 úseky 0 0 10x60m,10x150m,12xschody
    běh 2 4 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus
    běh 3 7 km 00:00:00 0 tempo 0 0 rychlý odpolední klus
Čt 17.04. běh 1 13 km 00:00:00 0 volně 0 0 Klus spojeny geocachingem
St 16.04. běh 1 6 km 00:00:00 0 volně 0 0 Rann klus
    běh 2 6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 10x600m (1:59,54,53,56,52,54,54,58,55,49) 3 min pauza,zima, vitr, humus
    běh 3 4 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Rozklus a vyklus
Út 15.04. běh 1 3,3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 4x150m,3x3x300m (46,48,47, 49,49,49, 49,47,47) 3min pauza mezi useky, a 7 min pauza mezi seriemi,potom jeste schody 3serie
    běh 2 4 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus a vyklus
    běh 3 10 km 00:00:00 0 volně 0 0 večerní klus, částečně i s Kamilem
Po 14.04. běh 1 6 km 00:00:00 0 volně 0 0 ranní klus
    běh 2 3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 3x5x200m (30-29s)
    běh 3 4 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus
16. týden     86,1 km 00:00:00 0  
Ne 13.04. běh 1 13 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus
So 12.04. běh 1 10,6 km 00:36:55 03:30 / km závod 0 0 4. místo na Jilešovickém čtvrtmaratonu
    běh 2 6 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus+výklus
Pá 11.04. běh 1 4,2 km 00:00:00 0 tempo 0 0 první úsek v rámci junior maratonu
    běh 2 4 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus a vyklus
Čt 10.04. běh 1 4 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus z chaty k Ondráši a zpátky
St 09.04. běh 1 2,9 km 00:00:00 0 úseky 0 0 10x600m+5x3x150m
    běh 2 9 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus4 km, vyklus 4km + 10 rovinek
Út 08.04.     volno  
Po 07.04. běh 1 7 km 00:35:00 05:00 / km volně 0 0 ranní klus
    běh 2 4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 2x1km(3:03,3:01),4x500m (vsechny 1:27) za Michalem okolo stadionu
15. týden     64,6 km 01:11:55 01:07 / km  
    běh 3 4 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus a vyklus
15. týden     4 km 00:00:00 0  
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km