vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
So 18.01. běh 1 10 km 00:38:59 03:54 / km závod 0 0 Landecký kros - Bez tréninku je to teda masakr, ve druhém kole jsem v kopci totálně tuhl, ale 7. místo není špatné :)
    běh 2 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus+výklus+rovinky+abeceda
Pá 17.01. běh 1 7 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Rozklus,výklus,abeceda,10 rovinek pred zitrejsim zavodem
Čt 16.01. běh 1 7 km 00:00:00 0 volně 0 0 Klus v Belacku
St 15.01. běh 1 7,7 km 00:29:50 03:52 / km tempo 0 0 klus k Polaneckému mostu a zpět
    běh 2 6,8 km 00:30:41 04:31 / km volně 0 0 pohodový večerní klus s taťkou
Út 14.01. běh 1 2,5 km 00:00:00 0 0 0 asi 25km na kole
Po 13.01. běh 1 1 km 00:00:00 0 0 0 hodina a půl na kole (kopce)
03. týden     47 km 01:39:30 02:07 / km  
Ne 12.01. běh 1 1 km 00:00:00 0 0 0 hodinka na kole (hlavně kopečky ve staré bělé
So 11.01. běh 1 1 km 00:00:00 0 0 0 hodinka na kole
Pá 10.01. běh 1 8,7 km 00:42:30 04:53 / km volně 0 0 Klus v ramci telocviku
    běh 2 5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 5x kilák jsem dělal vodiče děvčatům :) tempo kolem 3:55/km
Čt 09.01. běh 1 6,9 km 00:31:00 04:30 / km volně 0 0 první dva kiláky pomalé a pak už rychlý klus
St 08.01. běh 1 8,7 km 00:40:00 04:36 / km volně 0 0 klus
Út 07.01. běh 1 13,4 km 01:05:00 04:51 / km volně 0 0 klus do alfacomp a zpět
Po 06.01. běh 1 6,3 km 00:24:00 03:49 / km tempo 0 0 klus s tatkou, první čtyři kola mi to pěkně potáhl
    běh 2 4 km 00:00:00 0 volně 0 0 rychlý rozklus a pomalý výklus
02. týden     55 km 03:22:30 03:41 / km  
Ne 05.01. běh 1 3,1 km 00:00:00 0 0 0 na kole do Klimkovic, pak 2x k sanatoriím a zpátky (celkem 31 km za hodinu a 40 minut)
So 04.01. běh 1 7 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus s taťkou a vodičem mamkou na kole
Pá 03.01.     volno  
Čt 02.01. běh 1 2,4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 6x400m, pořád bolí kyčel při prvních deseti krocích, takž jsem to po 6 úsekách zabalil :(, snad za týden
    běh 2 3 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus+výklus
St 01.01. běh 1 7,6 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus s taťkou, 4 kola v Běláku, poslední za 3:20
Út 31.12. běh 1 9 km 00:00:00 0 tempo 0 0 rychlý klus s vodičem (mamkou na kole)
Po 30.12. běh 1 6,5 km 00:00:00 0 0 0 klus
01. týden     38,6 km 00:00:00 0  
Ne 29.12. běh 1 6,5 km 00:30:00 04:37 / km 0 0 klus, kyčel už moc nebolí
So 28.12.     volno  
Pá 27.12. běh 1 10 km 00:00:00 0 úseky 0 0 10x1km na kole do kopce
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km